الشعور بالحرارة عند القيام بـ 2-3 أشياء في نفس الوقت: كيفية الحفاظ على جسمك باردًا كل يوم

يُظهر استطلاع ديلويت أن ما يصل إلى 46% من جيل Z و37% من جيل Y يعملون بدوام جزئي بالإضافة إلى وظائفهم الرئيسية. حتى أن بعضهم يعمل في وظيفتين بدوام كامل. في المتوسط، يعمل الفيتناميون من 47 إلى 56 ساعة أسبوعيًا، أي ما يعادل 9 إلى 11 ساعة يوميًا. وقد يصل هذا العدد إلى 12 ساعة يوميًا لجيل Z.

إن ضغط العمل وقلة النوم والعادات الغذائية غير المنتظمة كلها طرق للتسبب في "الحرارة الداخلية"، مما يزيد من الحاجة إلى تنظيف الجسم وتجديده يوميًا بين الشباب.

الشعور بالحرارة عند القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد

في الوقت الذي وصلت فيه إلى إجمالي دخل قدره 45 مليون دونج شهريًا، كانت ديم هان، البالغة من العمر 28 عامًا، تعمل كمنشئة محتوى بدوام كامل لوكالة سلع استهلاكية وتتولى مشاريع خارجية إضافية للقيام بها في وقت فراغها.

تدفع الصعوبات الاقتصادية العديد من الشباب إلى "القيام" بـ 2-3 وظائف في نفس الوقت، إلى جانب ضغوط المواعيد النهائية، وقلة النوم، وعادات الأكل غير المنتظمة التي تسبب الحرارة الداخلية.

نادرًا ما أرفض أي عمل يُرسله إليّ العملاء أو شركات الإنتاج. أعمل من ١٢ إلى ١٤ ساعة يوميًا، وهي فترة مُرهقة للغاية، مُرهقة بسبب قلة النوم، وحارّة في الداخل. لكن كوني شخصًا عنيدًا، أسعى دائمًا لتحدي الحدود وتخطيها، فأنا "عنيدة" جدًا، وأسعى دائمًا لإنجاز كل مهمة مهما كانت كثيرة أو صعبة ، كما قالت ديم هان.

اعترفت بأنها في الثامنة والعشرين من عمرها، وهي تنظر إلى صديقاتها من حولها، تجد أن لكلٍّ منهن بصماته الخاصة. بعضهم تزوج، وأنجب أطفالًا، واشترى منازل، واشترى سيارات. بعضهم افتتح متاجره الخاصة أو شركاته الناشئة، بينما درس آخرون في الخارج، وأقاموا هناك، وكسبوا ما يصل إلى 100 مليون دونج شهريًا.

بالنظر إلى الماضي، لم يكن لديّ ما أفعله، فانهمكت في العمل. خلال النهار، كنت أذهب إلى العمل أو أصور حتى وقت متأخر من الليل، ثم أعود وأواصل العمل في الخارج حتى الواحدة أو الثانية صباحًا. كانت هناك أيام أعمل فيها طوال الليل وفقًا لمواعيد نهائية. عندما كنت أعاني من قلة النوم وحرارة في داخلي، كنت أشرب شاي الدكتور ثانه لأحافظ على نشاطي كل يوم. ومع ذلك، كان العمل المفرط يُرهقني جسديًا ونفسيًا.

لتبديد الحرارة، يختار العديد من أفراد الجيل Z تنقية وتبريد أجسامهم بمشروبات مصنوعة من مكونات طبيعية وصحية.

خلال رحلة تطوعية قمت بها مؤخرًا، أدركتُ فجأةً أن الصحة هي السعادة. لكلٍّ منا مساره ورحلته الخاصة، وما دمتَ تسعى دائمًا لتكون أفضل من الأمس، فهذا نجاحٌ بحد ذاته،" قالت ديم هان وهي تشرب زجاجة من شاي الدكتور ثانه.

حالة أخرى، ترونغ هوي (29 عامًا، مدينة هو تشي منه)، كان رئيسًا لقسم الوسائط المتعددة، وكان يتلقى مشاريع خارجية إضافية تُدرّ عليه دخلًا شهريًا إجماليًا يتراوح بين 50 و60 مليون دونج فيتنامي. دفعه الدخل المرتفع، إلى جانب الضغط الشديد، إلى العمل ليلًا نهارًا، وتناول الطعام بشكل غير منتظم، وقلة النوم، وسرعة الانفعال بسبب حرارة الجو وضغط العمل.

يؤدي ارتفاع الدخل إلى جانب ضغوط العمل المتمثلة في العمل ليلاً ونهاراً إلى فقدان العديد من الشباب التوازن في الحياة والصحة.

اعترف هوي: " في البداية، كان كل شيء أشبه بحلم بالنسبة لي، إلى أن توليت المزيد من الوظائف الخارجية. كلما زاد العمل، قلّ الوقت. ضغط مؤشرات الأداء الرئيسية، والمواعيد النهائية، وخاصة مشاريع نهاية العام، جعلني أفقد توازني. حتى أنني كنت أشعر أحيانًا بحرارة في داخلي. وللتغلب على موسم نهاية العام هذا، اخترت شرب شاي الدكتور ثانه لتنقية جسدي، ومساعدتي على الشعور بالانتعاش كل يوم. سأحاول الاستمرار في الوظائف المقبولة حتى نهاية هذا العام، ثم أفكر في الوظيفة القادمة ".

قم بإزالة السموم من جسمك "لإعادة شحن بطارياتك" في نهاية العام

في الثانية فجرًا، استيقظت كوينه نهو (29 عامًا، مدينة هو تشي منه) لبدء يوم عمل جديد بعد غفوة دامت قرابة أربع ساعات في منتصف الليل. وبصفتها عاملة مستقلة في مجال إدارة مواقع التواصل الاجتماعي، قالت إنها كانت تعمل في ثلاث وظائف في الوقت نفسه خلال هذه الفترة، وتكسب حوالي 60 مليون دونج فيتنامي شهريًا.

ضغط الموعد النهائي، والاضطرار إلى العمل ليلًا ونهارًا، والشعور دائمًا بالإحباط والتعب بسبب الحرارة الداخلية الناتجة عن قلة النوم واللجوء إلى الوجبات السريعة لتناول الوجبات.

يختار العديد من الشباب المشروبات العشبية الطبيعية مثل شاي الدكتور ثانه لتطهير أجسامهم، مما يساعدهم على البقاء منتعشين كل يوم قبل ضغوط العمل.

" يبدأ يوم عملي من الساعة السابعة صباحًا حتى حوالي الساعة الثامنة مساءً، وخلال أوقات الذروة أعمل بدون فترات راحة تقريبًا، وعندما أشعر بالتعب آخذ قيلولة ثم أواصل العمل لمواكبة التقارير الأسبوعية، وحتى اليومية، للعملاء "، كما قال نهو.

هناك أيامٌ تُدرك فيها كوينه نهو، وهي غارقة في عملها، أنها لم تأكل شيئًا طوال اليوم سوى رغيف خبز منذ الصباح. وأضافت نهو: " عندما يكون لديّ عملٌ عاجل، أشعر وكأنني أُجرف. عندما أعود إلى المنزل، أتناول ما في الثلاجة، وأشرب زجاجة من شاي دكتور ثانه لتنقية جسمي، وأشعر بالانتعاش، ثم أغفو قليلًا ".

بعد أيام من الحرّ واستنزاف الطاقة والعقل، أدركت كوينه نهو أهمية الاستماع إلى جسدها. لم تكن متعبة وباهتة بشرتها من قلة النوم فحسب، بل كان مظهرها منهكًا أيضًا، وكانت مشاعرها تتأثر بسهولة.

قالت نهو: " عليّ إيجاد طريقة لتنقية جسمي من السموم وإعادة شحن طاقتي للتكيف مع العمل، خاصةً مع نهاية العام مع ازدياد المواعيد النهائية ". بعد أن فرغت من ذلك، استُبدلت أكواب قهوتها ووجباتها السريعة بزجاجات شاي الدكتور ثانه، ووجبات صحية غنية بالسلطة والخضراوات الخضراء، تُطلب عبر التطبيق.

يبذل العديد من الشباب جهداً لتطهير وتبريد أجسامهم لشحن بطارياتهم قبل ضغوط العمل في نهاية العام.

" هذه هي النتيجة بعد البحث عن معلومات عبر الإنترنت "، قال نهو: " أنا حقًا أحب النكهة العشبية الطبيعية لشاي الدكتور ثانه، يساعد هذا المشروب على تنقية الجسم بسرعة ليبقيك منتعشًا كل يوم وتجنب الحرارة الداخلية ".

كوينه نهو، بصفتها امرأة مثالية، تسعى دائمًا لضبط عملها إلى أقصى حد لضمان سير الأمور على ما يرام. ومقابل أيام التعب والأرق، تستحق الدخل الذي تتلقاه.

أشعر بالسعادة لأن جهودي تُكافأ بنتائج واعتراف من العملاء. حتى حرارة جسدي تُنقى لتجعلني أشعر بالانتعاش ، قال نهو بحماس.

الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية السليمة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة الرياضة، أو التخلص من السموم للحفاظ على نشاطهم اليومي، أمر بالغ الأهمية للشباب. هذا يساعد الجيل Z على ضمان ثقتهم وتفاؤلهم وحيويتهم الدائمة، حتى لو اضطروا للعمل في وظيفتين أو ثلاث وظائف في الوقت نفسه، لمساعدتهم على تحقيق أعلى كفاءة في العمل يوميًا.

ها آن

المصدر: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html