القيمة الغذائية لماء البامية
وفقًا لصحيفة الصحة والحياة، صرّح الدكتور ثو هوانغ بأن ماء البامية هو ببساطة الماء الذي تُنقع فيه البامية. لتحضير هذا المشروب المغذي، انقع البامية في الماء طوال الليل، ثم اشربه في اليوم التالي.
البامية غذاء مغذٍّ للغاية. تشمل العناصر الغذائية الرئيسية في ماء البامية ما يلي:
- الفيتامينات: البامية غنية بفيتامينات A و C و K، التي تدعم وظيفة المناعة وصحة الجلد وصحة العظام.
- المعادن: يحتوي ماء البامية على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، الضرورية لوظيفة العضلات وصحة العظام.
- مضادات الأكسدة: البامية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
يعد ماء البامية خيارًا رائعًا للأشخاص الذين لا يحبون طعم البامية المطبوخة، لأنه يساعدك على الحصول على هذه العناصر الغذائية دون الحاجة إلى تناول الخضار.
يُنتج عصير البامية الممزوج بالزنجبيل مشروبًا يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
ما هو تأثير ماء البامية مع الزنجبيل؟
وفقًا لـ EDH، عند مزج هذين المكونين معًا، ستحصل على مشروب يُساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. يمكنك الاطلاع على الوصفة أدناه.
المكونات اللازمة للتحضير: 2 بامية، 2 شريحة رقيقة من الزنجبيل.
تحضير:
الخطوة 1: قطع الجزء العلوي والسفلي من البامية الطازجة، ثم تقطيعها إلى شرائح.
الخطوة الثانية: ضعي شريحتين من الزنجبيل في الماء المغلي
الخطوة 3: أضيفي البامية إلى كوب ماء الزنجبيل بينما الماء لا يزال دافئًا وانقعيها طوال الليل.
بعد نقعها طوال الليل، يمكنك تصفية البقايا واستخدام هذه المياه في صباح اليوم التالي.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-bap-ket-hop-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905446.html
تعليق (0)