مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 3 آثار ضارة غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد؛ هل تنمو الشامات التي تمت إزالتها مرة أخرى؟؛ فواكه الصيف المبردة: المانجو مدرة للبول، وتقلل الالتهابات...
ما هو الوقت المثالي للذهاب إلى السرير؟
بحسب الخبراء فإن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو ما بين الساعة 10 إلى 11 مساءً.
يقول باحثون في جامعة إكستر (المملكة المتحدة) إنه إذا كنت تريد حماية قلبك والحفاظ على صحة جيدة على المدى الطويل، فعليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 و11 مساءً.
ينبغي عليك الذهاب إلى السرير ما بين الساعة 10 و 11 مساءً.
شملت الدراسة تحديدًا أكثر من 88 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 43 و79 عامًا، حيث جُمعت بياناتهم حول أوقات نومهم واستيقاظهم لمدة سبعة أيام تقريبًا. كما أجروا تقييمات ديموغرافية، وأخرى تتعلق بنمط الحياة، وأخرى صحية، وأخرى بدنية خلال هذه الفترة.
وتم بعد ذلك متابعة المتطوعين فيما يتعلق بصحتهم وتشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية، وقصور القلب، ونقص التروية المزمن، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك، على مدى السنوات الخمس التالية.
أظهرت نتائج الدراسة أن 3% من المتطوعين أصيبوا بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق. وكان معدل الإصابة أعلى لدى من ناموا بعد منتصف الليل، وأدنى لدى من ناموا بين الساعة 10 و11 مساءً. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 13 مايو .
3 آثار ضارة غير متوقعة للهواتف المتسخة على الجلد
لا شك أن الهواتف المحمولة تُضفي على حياتنا راحةً لا تُضاهى. فهي تُمكّننا من التواصل مع أحبائنا، والدراسة، والترفيه، وغيرها الكثير. ومع ذلك، فهي أيضًا بيئة حاضنة للبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجلد.
عند استخدام هاتف متسخ، قد تتعرض بشرتك للمشاكل التالية:
حب الشباب. نقلت مجلة صحة المرأة عن البروفيسور جوشوا زيشنر، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية)، قوله: "هواتفنا متسخة".
سيساعدك تنظيف هاتفك بانتظام على تقليل خطر التسبب في ظهور حب الشباب على بشرتك.
هذا لأن أيدينا تلمس الهاتف كثيرًا، حتى عند استخدام المرحاض، مما يجعل هذا الجهاز مكانًا لتراكم العديد من الأشياء، من خلايا الجلد، وعرق اليدين، والبكتيريا، ومساحيق التجميل، والأوساخ من البيئة. عندما نرد على الهاتف، نمنح هذه البكتيريا فرصةً لاختراق بشرة الوجه دون قصد، مما يؤدي إلى انسداد المسام، ويؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب، وخاصةً حب الشباب.
أبسط طريقة هي استخدام سماعة بلوتوث. إذا كنت لا تستخدم سماعة، فتأكد من تنظيف هاتفك بمحلول مطهر كحولي مرتين يوميًا على الأقل، وفقًا لما ذكره الأستاذ المشارك زيشنر. سيُنشر الجزء التالي من هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٣ مايو.
هل تنمو الشامات التي تمت إزالتها مرة أخرى؟
لدى معظم الناس شامات. وهي غير ضارة ولا تؤثر على الصحة. تأتي الشامات بأشكال وأحجام وألوان متعددة. ولأسباب عديدة، يحاول الكثيرون إزالتها. في بعض الحالات، تعود الشامات للنمو لاحقًا.
تنشأ الشامات نتيجة كثافة عالية من الخلايا الصبغية في الجلد. بعض الشامات تظهر عند الولادة، بينما يتطور بعضها الآخر خلال مرحلة البلوغ.
إذا عاد الشامة للنمو بعد إزالتها، فمن الضروري مراقبة الحالة ومراجعة طبيب الأمراض الجلدية لإجراء الفحص.
ومع ذلك، هناك شامات سرطانية أو قابلة للتحوّل إلى سرطانية. تتميز الشامات السرطانية بحدود غير منتظمة، وألوان غير مألوفة، أو تنمو بشكل غير طبيعي. إذا كنت تشك في أن الشامة سرطان جلد، فعليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن للتشخيص والعلاج في الوقت المناسب.
من أكثر الأسباب شيوعًا لإزالة الشامات هي الأسباب التجميلية. جراحة إزالة الشامات إجراء طبي شائع يُجريه طبيب الأمراض الجلدية بسهولة. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)