مشاهير فيتناميون "يفضلون" النظام الغذائي النباتي، ويتعلمون كيفية التعافي بعد الحوادث

مقدم الحفل داي نجيا: "أشعر بغضب أقل منذ أن بدأت التأمل وأصبحت نباتيًا"

بالنسبة لي، النظام النباتي سهلٌ جدًا، ليس معقدًا، ولكنه ليس مجرد تناول صلصة الصويا، أو التوفو المخمر، أو الملح، أو السمسم... فقد بحثتُ جيدًا عن وجباتي. بعد أكثر من عشر سنوات من اتباع النظام النباتي والتأمل، أشعر أنني محظوظ لاختياري الطريق الصحيح.

في الماضي، كنتُ شخصًا سريع الغضب ومندفعًا. إذا أساء أحدهم التصرف، كنتُ مستعدًا للقتال. منذ أن بدأتُ التأمل واتبعتُ نظامًا غذائيًا نباتيًا، لاحظتُ تغييراتٍ كثيرةً في نفسي، وأصبح مزاجي أكثر هدوءًا وسكينة. في مواجهة الغضب، تعلمتُ التحكم في مشاعري والحفاظ على مزاجي في أفضل حالاته.

يحب الفنانون الانغماس في الطبيعة (الصورة: مقدمة من الشخصية).

ما زلتُ شخصًا يستكشف ذاتي ويكتشفها . من الصعب جدًا على المرء أن يتحكم تمامًا في مزاجه. ما زلتُ أشعر بالغضب والغيرة، لكنني أعرف كيف أكبحهما لأُهدئ من روعي. ما زلتُ أتقبل كل أحداث الحياة وصعوباتها، لكنني تعلمتُ أن أكون أكثر تفاؤلًا.

على الشاشة، أبدو شخصًا مفعمًا بالحيوية في نظر الجمهور، لكن عندما أعود إلى الحياة اليومية، أحب الهدوء. بعد تجاوزي الأربعين، أصبحت سعادتي تكمن في الرضا بما لديّ. لستُ طموحًا، لكن لديّ طموحات كثيرة لمسيرتي المهنية وللمسرح. إذا توافر لديّ المزيد من الوقت، أرغب في ممارسة التأمل والمشاركة فيه لغرس القيم الإيجابية في نفسي.

حافظ مقدم البرنامج داي نجيا على نظام غذائي نباتي لأكثر من 10 سنوات (الصورة: مقدمة من الشخصية).

في الآونة الأخيرة، يُكثر الحديث عن "الشفاء" نظرًا لتزايد حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية، ويعود ذلك جزئيًا إلى الجانب السلبي لتراكم المعلومات. آمل أن يتمهل الشباب وينصتوا إلى أنفسهم أكثر، حتى تتعمق حياتهم. عندما نتحلى بالانفتاح، تبدو الحياة من حولنا دائمًا متفائلة وإيجابية.

المغني جون فام: "أعطي دائمًا كل ما لدي للحاضر"

لقد مرّ أكثر من نصف عام على وفاة والد ثو (والد جون فام البيولوجي - بي في)، وكانت خسارة كبيرة لي في عام ٢٠٢٣. على عكس وفاة والدتي المفاجئة، كان لديّ الوقت الكافي للاستعداد نفسيًا لرحيل والدي. ما زلت حزينًا، لكنني ناضج بما يكفي لأتقبل هذا الأمر بهدوء وسكينة.

إذا سألتني إن كنتُ بخير، فأجيب بالتأكيد لا، لكن الأمر ليس سيئًا للغاية. ما زال حزني موجودًا، لكنه لا يؤثر على أحد. ما زلتُ أترك الحزن يسكنني، وأتعلم أن "أشرب الشاي" معه بسعادة.

فكيف شفيت نفسي؟ الآن، كلما شعرتُ بالفرح أو الحزن، لا أشعر أبدًا بالحماس أو الاكتئاب، لأن الخسائر، صغيرة كانت أم كبيرة، تجعلني أفهم قانون الحياة، وأتقبل أن لا شيء يدوم، لذا عليّ دائمًا أن أبذل قصارى جهدي للحاضر.

لستُ شخصًا سلبيًا، وبالتأكيد لستُ شخصًا إيجابيًا سامًا - أي شخصًا يحاول إثبات أنني بخير. أُطلق العنان لمشاعري دائمًا. في ذهني، ما زلتُ أعتقد أن أبي قد التقى بأمي في مكان ما. أما أنا، فسأعود إلى حياتي اليومية.

لحظة لا تنسى لجون فام مع والده (الصورة: مقدمة من الشخصية).

أحب البقاء في المنزل، فهو يمنحني شعورًا بالسكينة والراحة. أحيانًا تكون متعتي ببساطة الطبخ، أو تنظيف المنزل، أو زراعة الأشجار، أو تنسيق الزهور... أدركتُ فجأةً أنني طوال السنوات العشر الماضية كنتُ مشغولًا بتسلق الجبال، ونسيتُ مراقبة محيطي واستكشافه.

مؤخرًا، أشعر بسعادة غامرة لأنني وجدت نفسي من جديد وعُدت إلى شغفي الحقيقي بكتابة الكتب. كتاباتي تُجسّد هوية "فام دوي ثوان" - أي العودة إلى الشخص الحقيقي في الحياة اليومية، لم يعد المغني جون فام المُبهرج، الذي يتحوّل إلى هذا الشخص، ذاك الشخص.

رحلتي القادمة بالتأكيد ليست تسلق جبل آخر، بل اكتشاف الجبل الذي أملكه. لا أرى نفسي غنيًا ولا فقيرًا، لأن لديّ ما يكفي من المعرفة. أنا محظوظ لأني أعرف دائمًا كيف أوازن حياتي بهذه الطريقة!

كان جون فام شغوفًا بالكتابة منذ أن كان طفلاً (الصورة: مقدمة من الشخصية).

الوصيف نغوك هانج: "الشفاء أحيانًا يكون بالعودة إلى العائلة"

كان قراري بالتحول إلى النظام النباتي - مثل والديّ - قرارًا مبنيًا على وعي شخصي وخبرة. لقد وجدتُ أن للنباتية فوائد عديدة، تُحسّن الصحة البدنية والنفسية.

بالإضافة إلى كوني نباتيًا، أحافظ على نمط حياة أخضر من خلال المشاركة في أنشطة المجتمع، مثل زراعة الأشجار ونشر الرسائل حول حماية البيئة والحيوان...

كثيراً ما يُطلق عليّ الناس لقب "الوصيف النباتي". وهذه أيضاً طريقة الجمهور لتذكري وما أفعله. آمل أن يكون هذا الاسم جسراً بيني وبين من يشاركونني نفس المبادئ، ويسعون إلى حياة مستدامة.

الجمال الحلو لـ "الوصيفة النباتية" نغوك هانج (الصورة: مقدمة من الشخصية).

على مر السنين، ساعدني الصبر على تطوير عقلية إيجابية وموقف إيجابي تجاه الحياة. تعلمتُ أن أصغي لنفسي وأفهمها قبل أن أبدي أي رد فعل. عندما أشعر بالتوتر، أخفف عنه بالتأمل أو القراءة أو الانفراد. هذا يساعدني على الهدوء والاستعداد لمواجهة المواقف الصعبة.

مع ذلك، هناك أوقات أشعر فيها بالحاجة إلى "الشفاء"، فأعود غالبًا إلى عائلتي، حيث أجد المأوى والراحة. أحب التحدث مع والديّ، ومشاركة أفكاري وأفراحي وضغوطي.

تشارك نغوك هانج بانتظام في الأنشطة الخيرية (الصورة: مقدمة من الشخصية).

إن تطور المجتمع يُسهّل على الناس الانجراف وراء إيقاع الحياة السريع، ويفقدون التواصل مع العالم من حولهم. مع أن التواصل الحقيقي لا يقتصر على مواقع التواصل الاجتماعي، بل يشمل أيضًا التواجد والتفاعل المباشر مع من حولهم. آمل ألا ينغمس الشباب في إيقاع الحياة السريع، ويغفلوا عن الاستمتاع بالقيم الحقيقية في حياتهم.

رابط المصدر: https://dantri.com.vn/tet-2024/sao-viet-chuong-an-chay-hoc-cach-chua-lanh-sau-bien-co-20240128063004481.htm