مشاهير فيتناميون "يفضلون" النظام الغذائي النباتي، ويتعلمون كيفية التعافي بعد الحوادث

[إعلان_1]

مقدم البرامج داي نغيا: "أصبحت أقل غضباً منذ أن بدأت التأمل وأصبحت نباتياً"

بالنسبة لي، النظام النباتي سهلٌ جدًا، ليس معقدًا، ولكنه ليس مجرد تناول صلصة الصويا، أو التوفو المخمر، أو الملح، أو السمسم... فقد بحثتُ جيدًا عن وجباتي. بعد أكثر من عشر سنوات من اتباع النظام النباتي والتأمل، أشعر أنني محظوظ لاختياري الطريق الصحيح.

كنتُ سريع الغضب ومندفعًا. إذا اختلف معي أحد، كنتُ أجادله بسهولة. منذ أن بدأتُ بالتأمل والنباتية، لاحظتُ تغييرًا ملحوظًا في نفسي؛ فقد أصبح مزاجي أكثر هدوءًا وسكينة. عندما أواجه الغضب، تعلمتُ التحكم في مشاعري والحفاظ على توازن ذهني.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 1 — يستمتع الفنان بالانغماس في الطبيعة (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

ما زلت أستكشف ذاتي وأكتشفها . من الصعب جدًا على أي شخص التحكم تمامًا في مزاجه. ما زلت أعاني من لحظات غضب وغيرة، لكنني أعرف كيف أسيطر عليها لأخفف من السلبية بداخلي. ما زلت أتقبل كل تقلبات الحياة وصعوباتها، لكنني أتعلم النظر إلى الأمور بتفاؤل أكبر.

على الشاشة، أبدو نشيطًا أمام الجمهور، لكنني في حياتي اليومية أُفضّل الهدوء. بعد تجاوزي الأربعين، أجد أن سر سعادتي يكمن في الرضا بما لديّ. لستُ طموحًا، لكن لديّ طموحات كثيرة لمهنتي وللمسرح. لو توفّر لي المزيد من الوقت، لأفضّل ممارسة التأمل والمشاركة في الخلوات الروحية لغرس القيم الإيجابية في نفسي.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 2 — حافظ مقدم البرامج داي نغيا على نظام غذائي نباتي لأكثر من 10 سنوات (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

في الآونة الأخيرة، كثر الحديث عن "الشفاء" نظرًا لتزايد حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية، والتي يعود بعضها إلى الجوانب السلبية لكثرة المعلومات. آمل أن يهدأ الشباب وينصتوا إلى أنفسهم أكثر، حتى تصبح حياتهم أكثر عمقًا. فعندما نتحلى بعقل منفتح، تبدو الحياة من حولنا دائمًا متفائلة وإيجابية.

المغني جون فام: "أبذل قصارى جهدي دائماً في اللحظة الحاضرة"

لقد مرّ أكثر من نصف عام على وفاة والد ثو (والد جون فام البيولوجي)، وكانت خسارة كبيرة لي في عام ٢٠٢٣. على عكس وفاة والدتي المفاجئة، كان لديّ وقتٌ للاستعداد، نفسيًا على الأقل، لرحيل والدي. ما زلتُ حزينًا، لكنني ناضجٌ بما يكفي لأتقبل هذا الأمر بهدوء وسلام.

إذا سألتني إن كنتُ بخير، فالجواب هو لا بالتأكيد، لكن الأمر ليس خطيرًا. ما زال حزني موجودًا، لكنه لا يؤثر على أي شخص آخر. ما زلتُ أترك الحزن يسكنني وأتعلم "شرب الشاي" معه بسعادة.

فكيف شفيت نفسي؟ الآن، كلما شعرتُ بالفرح أو الحزن، لا أشعر أبدًا بالحماس أو الاكتئاب، لأن الخسائر، صغيرة كانت أم كبيرة، تجعلني أفهم قانون الحياة، وأتقبل أن لا شيء يدوم، لذا عليّ دائمًا أن أبذل قصارى جهدي للحاضر.

لستُ شخصًا سلبيًا، ولا شخصًا "إيجابيًا بشكلٍ مُفرط" - أي من يُحاول جاهدًا أن يبدو بخير. أُفرط في إشباع عواطفي. في قلبي، ما زلتُ أعتقد أن والدي قد اجتمع بأمي في مكانٍ ما. أما أنا، فسأعود إلى حياتي الطبيعية.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 3 — لحظة لا تُنسى لجون فام مع والده (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

أحب البقاء في المنزل، فهو يمنحني شعورًا بالسكينة والراحة. أحيانًا تكون متعتي ببساطة الطبخ، أو تنظيف المنزل، أو زراعة الأشجار، أو تنسيق الزهور... أدركتُ فجأةً أنني طوال السنوات العشر الماضية كنتُ مشغولًا بتسلق الجبال، ونسيتُ مراقبة محيطي واستكشافه.

مؤخرًا، كنتُ سعيدةً جدًا باكتشافي لنفسي مجددًا وعودتي إلى شغفي الحقيقي: كتابة الكتب. كتابتي تجربةٌ أشبه بتجربة "فام دوي ثوان" - أي العودة إلى ذاتي الحقيقية، لم أعد المغنية الفاتنة جون فام التي تُحاول تحويل نفسها إلى هذا الشخص أو ذاك.

رحلتي القادمة لن تكون بالتأكيد تسلق جبل آخر، بل استكشاف الجبل الذي أملكه بالفعل. لا أرى نفسي غنيًا ولا فقيرًا، لأني أعرف متى أملك ما يكفيني. أنا محظوظ لأني أعرف دائمًا كيف أوازن حياتي بهذه الطريقة!

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 4 — كان جون فام شغوفًا بالكتابة منذ صغره (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

نجوك هانغ، الحائزة على المركز الثاني: "الشفاء يعني أحيانًا العودة إلى العائلة".

كان قراري بالتحول إلى النظام النباتي - مثل والديّ - قرارًا مبنيًا على وعي شخصي وخبرة. لقد وجدتُ أن للنباتية فوائد عديدة، تُحسّن الصحة البدنية والنفسية.

إلى جانب كوني نباتية، أحافظ على نمط حياة صديق للبيئة من خلال المشاركة في الأنشطة المجتمعية، مثل زراعة الأشجار، ونشر الرسائل حول حماية البيئة والحيوان، وما إلى ذلك.

كثيراً ما يُطلق عليّ الناس لقب "الوصيف النباتي". وهذه أيضاً طريقة الجمهور لتذكري وما أفعله. آمل أن يكون هذا الاسم جسراً بيني وبين من يشاركونني نفس المبادئ، ويسعون إلى حياة مستدامة.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 5 — الجمال الرائع لـ "الوصيفة النباتية" نغوك هانغ (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

على مر السنين، ساعدني الصبر على بناء عقلية إيجابية وموقف إيجابي تجاه الحياة. تعلمتُ أن أصغي لنفسي وأفهمها قبل أن أبدي أي رد فعل. عندما أشعر بالتوتر، أخففه بالتأمل أو القراءة أو الانفراد. هذا يساعدني على تهدئة ذهني والاستعداد لمواجهة المواقف الصعبة.

ومع ذلك، هناك أوقات أشعر فيها بالحاجة إلى "الشفاء"، وخلال تلك الأوقات، عادةً ما أعود إلى عائلتي - حيث أجد المأوى والراحة. أستمتع بالتحدث مع والديّ، ومشاركة أفكاري وأفراحي، وحتى ضغوطي.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 6 — تشارك نغوك هانغ بانتظام في الأنشطة الخيرية (الصورة: مقدمة من الشخص المعني).

إن تطور المجتمع يُسهّل على الناس الانجراف وراء نمط الحياة السريع، وانعدام التواصل مع العالم من حولهم. إلا أن التواصل الحقيقي لا يقتصر على وسائل التواصل الاجتماعي، بل يشمل أيضًا التواجد والتفاعل المباشر مع من حولنا. آمل ألا ينجرف الشباب في هذا النمط من الحياة المتعجلة، فينسون الاستمتاع بالقيم الحقيقية في حياتهم.

رابط المصدر