الشاي الأخضر مشروب شائع. مع ذلك، فإن الإفراط في شربه أو تناوله بطريقة خاطئة قد يضر بالصحة. فيما يلي بعض الآثار الضارة لتناول الشاي الأخضر بطريقة غير صحيحة.
الآثار الضارة لسوء استخدام الشاي الأخضر.
بحسب موقع فيتنام نت، ذكر الدكتور هوينه تان فو، وهو أخصائي في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه - الفرع 3، أن الآثار الضارة التالية لاستخدام الشاي الأخضر بشكل غير صحيح:
لا تشرب الشاي البارد.
بحسب الدكتور فو، فإن الشاي الأخضر بارد بطبيعته، لذلك لا ينبغي تناوله بارداً لأنه قد يسبب برودة مفرطة وإنتاج البلغم؛ بل يجب شربه ساخناً.
يسبب الدوخة والغثيان.
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يسبب الدوخة وحرقة المعدة والدوار إذا تم تناوله على معدة فارغة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي ينشط الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من التركيز ونشاط الدماغ. لذلك، قد يؤدي شرب الشاي الأخضر مساءً إلى صعوبة النوم والأرق.
الشاي الأخضر مفيد جداً للصحة، لكن يجب شربه بالطريقة الصحيحة.
انخفاض امتصاص الحديد
تجنب شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبات لأن التانينات الموجودة فيه قد تقلل من امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الأخرى من الطعام. كما أن للتانينات الموجودة في الشاي الأخضر تأثيراً مضاداً للإسهال، لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الحد من استهلاكه.
كيفية شرب الشاي الأخضر بشكل صحيح
ذكرت مقالة على موقع مستشفى ميدلاتك العام، باستشارة طبية من الدكتور دوونغ نغوك فان، أن فوائد شرب الشاي الأخضر تعتمد على طريقة شربه. فعند تناوله باعتدال، يُعد الشاي الأخضر، أو أنواع الشاي الأخرى، مفيداً للصحة بشكل عام.
لاحظ أنه لا ينبغي استبدال الماء بالشاي الأخضر. بدلاً من ذلك، احرص على تناول ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يومياً، على ألا يتجاوز حجم كل كوب 710 مل.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشرب الشاي الأخضر الدافئ بدلاً من الشاي الساخن جداً. أفضل وقت لشربه هو الصباح، وتجنب شربه بعد الساعة الثالثة مساءً.
إذا كنت تشعر بالجوع، فلا تشرب الكثير من الشاي الأخضر على الإطلاق. فقد يسبب ذلك بسهولة اضطراباً في المعدة، وغثياناً، ودواراً.
تُجيب المعلومات المذكورة أعلاه على سؤال ما هي الأضرار المحتملة لاستهلاك الشاي الأخضر بطريقة خاطئة. اشرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة لتحسين صحتك.
مصدر
تعليق (0)