لماذا تحريك أصابع قدميك مفيد لقلبك؟

[إعلان 1]

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما الذي يحذر منه الطعم المر في الفم؟؛ هل يمكن أن تتكرر الدوالي بعد العلاج؟؛ 3 أجزاء من جسم الإنسان لديها قدرة مذهلة على التجدد...

فوائد غير متوقعة لتحريك أصابع قدميك من أجل صحة القلب

من المثير للدهشة أن نشاطًا بسيطًا مثل تحريك أصابع قدميك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، وهو أمر جيد للقلب.

قال الدكتور سودهير كومار، وهو طبيب أعصاب مشهور يعمل في مستشفى أبولو (الهند): إن قلة الحركة بسبب الجلوس لفترات طويلة تسبب ركود الدم ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

Lợi ích không ngờ của ngọ nguậy ngón chân đối với hoạt động tim mạch - Ảnh 1. — إن مجرد شيء بسيط مثل تحريك أو تمديد أصابع قدميك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في جسمك.

لعلاج ضعف الدورة الدموية، يقول الدكتور سوهندو موهانتي، أخصائي أمراض القلب في مستشفى شاردا، نويدا، الهند، إن تحريك أصابع القدمين يُعدّ أحد تمارين عضلات الساق التي تُحسّن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا السبب كنا نقول: تُسمى عضلات الساق أيضًا "القلب الثاني" .

يوضح الدكتور موهانتي: "مثل القلب، تلعب عضلات الساق دورًا مهمًا في إعادة الدم الوريدي من الساقين إلى القلب".

أشارت دراسات سابقة إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو في رحلة طيران طويلة يقلل من تدفق الدم إلى الساقين، مما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقًا لمراجعة أجريت عام ٢٠١٦، وجد باحثون من جامعة ميسوري-كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن تحريك أصابع القدمين أثناء الجلوس يمكن أن يحل هذه المشكلة، من خلال حماية شرايين الساقين من الانسداد، وربما المساعدة في الوقاية من أمراض الشرايين . يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٣ مايو .

ماذا يحذر منه الفم المرير؟

من الطبيعي تمامًا الشعور بطعم مر في الفم من وقت لآخر. من الأسباب الشائعة جفاف الفم أو الطعم المر لبعض الأطعمة. ولكن في بعض الحالات، قد يستمر الطعم المر في الفم لفترة طويلة دون أن يعرف المصاب السبب.

Hay bị đắng miệng cảnh báo bệnh gì ? - Ảnh 1. — يمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا أيضًا إلى ظهور طعم مرير في الفم.

معظم أسباب مرارة الفم ليست أعراضًا لمرض خطير. ومع ذلك، قد تكون هذه الحالة مزعجة وتؤثر على عادات الأكل والنظام الغذائي.

يمكن أن يكون الفم المرير علامة تحذيرية للمشاكل الصحية التالية:

مشاكل الأسنان. قد يُسبب سوء نظافة الفم مرارةً في الفم، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان والتهاب اللثة والعديد من أمراض الفم الأخرى. يُساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان، وتنظيف اللسان على التخلص من مرارة الفم ومنع العدوى. كما يُعد استخدام غسول الفم وسيلةً للحد من البكتيريا ومنع رائحة الفم الكريهة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 23 مايو.

هل يمكن أن تتكرر الدوالي بعد العلاج؟

تسبب دوالي الأوردة تجمع الدم في الأوردة، مما يعيق عودته إلى القلب. تحدث هذه الحالة عادةً في الساقين، حيث تبدو الأوردة المتضخمة منتفخة وملتوية. يمكن أن تساعد عدة علاجات في علاج دوالي الأوردة.

تُسبب دوالي الساقين تورمًا وانزعاجًا وألمًا. ومن الأسباب الشائعة لها السمنة والوقوف لفترات طويلة. وقد تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على جودة الحياة، وقد تتطلب جراحة.

Giãn tĩnh mạch có thể tái phát sau khi điều trị hay không ? - Ảnh 1. — تساعد جوارب الضغط على زيادة تدفق الدم وتقليل خطر تكرار ظهور الدوالي

تشمل الخيارات الجراحية لعلاج دوالي الأوردة ربط الوريد الثاقب، أو نزع الوريد الصافن، أو استئصال كيس الدوالي. بالنسبة لمن يختارون الجراحة، يبقى السؤال: هل ستعود الدوالي؟

للأسف، قد تعود الدوالي بعد العلاج. ويزداد احتمال تكرارها لدى المرضى نظرًا لانخفاض قوة ومرونة جدران الأوردة والصمامات. ومع ذلك، فإن معرفة مخاطر وأسباب تكرارها تُمكّنك من اكتساب المعرفة وتطبيق استراتيجيات وقائية للحفاظ على صحة أوردتك في أفضل حال. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر