متسابق فيتنامي مغترب من ألمانيا يحقق أفضل رقم شخصي له في ماراثون VnExpress في كوي نون.

VnExpress•13/06/2023

شاركت العداءة كيم لون، العائدة من ألمانيا، في ماراثون VnExpress Quy Nhon لمسافة 21 كيلومترًا، محققة أفضل رقم شخصي لها في ساعة و42 دقيقة، وحصلت على المركز الثاني في الفئة العمرية 40-49 عامًا.

"قبل السباق، كنت أهدف إلى الحفاظ على مستواي المعتاد الذي يقل عن دقيقتين. ولحسن الحظ، كان الطقس باردًا وغير مشمس، لذلك ركضت بحماس كبير"، قالت نغوين ثي كيم لوان، المقيمة في شتوتغارت بألمانيا، بحماس بعد عبورها خط نهاية ماراثون VnExpress Quy Nhon صباح يوم 11 يونيو.

بعد مشاركتها في ستة سباقات نصف ماراثون في فرنسا وألمانيا وفيتنام، حققت العداءة المولودة عام ١٩٨٠ أفضل رقم شخصي لها، واحتلت المركز الثاني في فئة ما دون الخمسين عامًا. وقالت: "لقد فوجئت وسعدت حقًا بالفوز. استمتعت بالمسار الجميل، والتقيت بالعديد من العدائين الجدد، وحصلت على جائزة. أنا أحب مدينة كوي نون كثيرًا؛ فقد مرّ أكثر من عشر سنوات منذ أن سنحت لي الفرصة للعودة إلى هذه المدينة".

شعرت العداءة كيم لون بسعادة غامرة لنجاحها في عبور خط النهاية، محطمة رقمها القياسي الشخصي بعد مشاركتها في هذه المسافة عدة مرات. — شعرت كيم لون بسعادة غامرة لنجاحها في عبور خط النهاية، محطمةً رقمها القياسي الشخصي بعد محاولات عديدة في سباق الـ 21 كيلومترًا. الصورة: VM

كشفت كيم لوان أن مسافة 21 كيلومترًا هي الأنسب لها، فهي ليست طويلة جدًا مثل 42 كيلومترًا، وليست قصيرة جدًا مثل 10 كيلومترات أو 5 كيلومترات. قبل السباق، درست الأم لطفلين المسار بعناية، ومزايا وعيوب كل قسم، وحسبت كيفية توزيع طاقتها وفقًا للارتفاع. فبدلًا من الركض بتهور في القسم الأول، حافظت على وتيرة معتدلة، ونظمت تنفسها، ثم بذلت قصارى جهدها للوصول إلى خط النهاية في المرحلة الأخيرة.

كغيرها من الرياضيين، واجهت كيم لوان تحديًا في منتصف السباق، تحديدًا في طريق العودة إلى جسر ثي ناي (المعروف أيضًا بجسر نهون هوي)، بسبب الرياح القوية. ورغم أن النسيم العليل خفف من حرارة الجو بالنسبة للبعض، إلا أنه أثر سلبًا على أداء المجموعة المتنافسة على الجائزة، ما أدى إلى تراجع أدائهم. ركزت لوان على هدفها، لكنها استمتعت في الوقت نفسه بمنظر شروق الشمس الخلاب من على الجسر.

"كان المنظر خلابًا وجميلًا، تمامًا كما توقعت. فوجئتُ بتعرف بعض الأصدقاء عليّ، وكان المتطوعون متحمسين للغاية في دعمهم"، هكذا صرّحت السيدة لوان. وأضافت أنه لم يكن هناك فرق كبير بين الجري في ألمانيا وماراثون VnExpress في كوي نون. كان المنظمون على أتم الاستعداد، حيث وفروا محطات مياه كافية، وفواكه، ومعدات دعم ضرورية. وتعتزم هذه العداءة في المستقبل العودة إلى فيتنام للمشاركة في سباقات أخرى ضمن سلسلة ماراثون VnExpress في ها لونغ، أو هاي فونغ، أو هانوي ...

وُلدت كيم لوان ونشأت في مدينة هو تشي منه، ثم انتقلت إلى ألمانيا قبل 12 عامًا، وتزوجت من رجل محلي. لديها ابنتان: ليلي (9 سنوات) وفيفي (3 سنوات). في أوائل يونيو، عادت إلى فيتنام لزيارة عائلتها بمناسبة عيد ميلاد والدتها، وشاركت أيضًا في سباق في كوي نون. قبل ثلاثة أسابيع، شاركت في ماراثون شتوتغارت، حيث ركضت مسافة 21 كيلومترًا وحققت زمنًا أقل من ساعتين.

لطالما عشقت كيم لون رياضة الجري، لكنها لم تبدأ المشاركة في السباقات الرسمية إلا قبل عام تقريبًا. في مثل هذا الوقت من العام الماضي، عادت إلى منزلها للاحتفال بعيد ميلاد والدتها، وشجعها أبناء وبنات إخوتها على التدرب مع مدربي "تي-كوتشينغ" - وهي منظمة تلتزم بمبادئ الثقة الحقيقية والعمل الجماعي، وتنشر روح الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه، وتحقيق الشغف، والقيم الإيجابية للرياضة .

من خلال التدريب المنتظم وفقًا لخطة مدربها، اكتشفت تدريجيًا أسرار الحفاظ على قدرتها على التحمل، وتقنيات الجري الآمنة، وكيفية توزيع طاقتها في كل مرحلة، وكيفية إنهاء السباق بكفاءة. كان ماراثون VnExpress في نها ترانج 2022 أول سباق لها في حياتها، حيث حققت زمنًا أقل من ساعتين في مسافة 21 كيلومترًا كما كانت تطمح. أما في ماراثون منتصف الليل في مدينة هو تشي منه في فبراير، فقد أصيبت بنزلة برد قبل السباق مباشرة، وبالتالي لم تتمكن من تحقيق هدفها.

حتى الآن، شاركت في ستة سباقات نصف ماراثون، وأكملت مسافة 42 كيلومترًا في باريس، فرنسا، مطلع أبريل. ولن تنسى هذه الأم لطفلين سباق الماراثون الكامل الأول لها في فرنسا، في طقس بارد بلغت حرارته 5 درجات مئوية مع أمطار خفيفة. وبفضل عزيمتها واستراتيجيتها المحكمة، حققت أداءً جيدًا، وأنهت السباق في 4 ساعات و8 دقائق.

"بصراحة، لم أكن أحب التمارين الصعبة خلال التدريب الكامل للماراثون، لكنني قلت لنفسي إنني أستطيع القيام بها وتلبية متطلبات المدرب." وتعتقد أن هناك خمسة عوامل تساعد العدائين على إكمال السباق: التدريب المنتظم، والانضباط، وقوة الإرادة، والحظ، والصحة الجيدة.

فازت أم لطفلين بسباق الـ 42 كيلومتراً في باريس، فرنسا، في أبريل/نيسان. الصورة: مقدمة من الشخص الذي أجريت معه المقابلة. — فازت أم لطفلين بسباق الـ 42 كيلومتراً في باريس، فرنسا، في أبريل/نيسان. الصورة: *مقدمة من الشخص الذي أجريت معه المقابلة.*

تعتبر العداءة نفسها محظوظة بحياتها المستقرة، حيث يشجعها زوجها الألماني باستمرار على ممارسة الجري وتحسين صحتها. وأضافت كيم لوان: "إنه على استعداد لرعاية طفلينا حتى أتمكن من العودة بانتظام إلى فيتنام للمشاركة في سباقات الماراثون".

استقطب ماراثون VnExpress في كوي نون، الذي أقيم في 11 يونيو، العديد من العدائين الدوليين والفيتناميين المقيمين في الخارج. وكانت بطلة سباق السيدات لمسافة 42 كيلومترًا عداءة من كينيا، بينما احتلت عداءة أخرى من إثيوبيا المركز الثالث في الترتيب العام لسباق 21 كيلومترًا.

ثي كوان