ডাক্তার গোসলের জন্য দিনের সেরা সময়টি প্রকাশ করেছেন

[বিজ্ঞাপন_১]

বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন গোসল করে, কিন্তু গোসলের জন্য দিনের সেরা সময়টি এখনও বিতর্কের বিষয়।

ডেইলি মেইলের মতে, ডাঃ সিংয়ের মতে, রাতে গোসল করলে ঘুমের মান উন্নত হয়, দূষণকারী পদার্থ ধুয়ে যায় এবং শুষ্ক ত্বককে আর্দ্রতা দেওয়া যায়।

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 1. — সন্ধ্যায় গোসল করলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়

সাধারণভাবে, সন্ধ্যায় স্নানের আরও বেশি উপকারিতা রয়েছে, ডঃ সিং ভিডিওটিতে বলেছেন, যা ৬,৮৮,০০০ এরও বেশি ভিউ পেয়েছে।

মিঃ সিং বলেন, উষ্ণ স্নানের ফলে ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন নিঃসরণ হয়, যা শরীরকে ঘুমের সময় বলে দেয়। ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে, শরীর স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায়, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়। উষ্ণ স্নান করা এবং মুখ শুকানো এই প্রক্রিয়ার অনুকরণ করে।

১৭টি গবেষণার ২০১৯ সালের একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ৪০ থেকে ৪২.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় সন্ধ্যায় স্নান করলে আপনার ঘুমের মান ভালো হবে।

ঘুমানোর আগে গোসল করলে বিছানায় যাওয়ার আগে আরও পরিষ্কার বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ডাঃ সিং বলেন, রাতে গোসল করলে দিনের ময়লা ধুয়ে যায়, তা সে পরিবেশ দূষণকারী, ঘাম বা দুর্গন্ধযুক্ত হোক না কেন।

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 2. — রাতে গোসল করলে ঘুমের মান উন্নত হয়।

শুষ্ক ত্বক, ব্রণ এবং একজিমাযুক্ত ব্যক্তিরাও সন্ধ্যায় ভালোভাবে পরিষ্কার করলে উপকৃত হতে পারেন।

ডেইলি মেইলের মতে, শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য, রাতে স্নান করা ত্বককে আর্দ্র রাখার সর্বোত্তম উপায়।

বিজ্ঞান সংবাদ সাইট সায়েন্স ডেইলি অনুসারে, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ঘুমাতে যাওয়ার ১-২ ঘন্টা আগে (প্রায় ৯০ মিনিট) ৪০-৪২.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় উষ্ণ পানিতে গোসল করলে ঘুমের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ গরম পানিতে গোসল করা ভালো লাগতে পারে, বিশেষ করে শীতকালে, কিন্তু গরম পানি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয় এবং ত্বককে শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত করে তুলতে পারে। তাই ওয়েবএমডি অনুসারে, ৫ থেকে ১০ মিনিট ধরে গোসল করে ত্বককে রক্ষা করুন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক