Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

কিডনি রোগ ব্যবস্থাপনার বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।

Báo Thanh niênBáo Thanh niên02/01/2025

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে।


কিডনি রক্ত ​​থেকে বর্জ্য পদার্থ ও বিষাক্ত উপাদান পরিস্রাবণ, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা এবং দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে শরীরে উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা, হাড়ের রোগ এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

তাই, জীবনের মান রক্ষা করতে এবং সংশ্লিষ্ট রোগের অগ্রগতি রোধ করতে কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য, ভারতের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট TheHealthSite- এর মতে।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত বা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সহায়তার জন্য, ভারতের মণিপাল হাসপাতালের একজন নেফ্রোলজিস্ট তীর্থঙ্কর মোহান্তি এই রোগটি নিয়ন্ত্রণ এবং কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য বেশ কিছু উপায় জানিয়েছেন।

bệnh thận

জীবনের মান রক্ষা করতে এবং কিডনি-সম্পর্কিত রোগের বিস্তার রোধ করতে কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

উচ্চ রক্তচাপ শুধু কিডনিরই ক্ষতি করে না, বরং অন্যান্য গুরুতর হৃদরোগজনিত সমস্যাও সৃষ্টি করে।

তাই, রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখা অপরিহার্য, যা সাধারণত প্রস্তাবিত ১৪০/৯০ mmHg-এর নিচে থাকে। এটি অর্জন করতে, লবণাক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস সীমিত করে কম সোডিয়ামযুক্ত খাবার খেতে হবে।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন
এক মহিলা রোগীর কিডনিতে আদার মূলের মতো দেখতে বিরল প্রবাল-সদৃশ পাথর পাওয়া গেছে।
এক মহিলা রোগীর কিডনিতে আদার মূলের মতো দেখতে বিরল প্রবাল-সদৃশ পাথর পাওয়া গেছে।(দান ত্রি সংবাদপত্র) - পরীক্ষা করে চিকিৎসকরা দেখতে পান যে, কোয়াং ত্রি প্রদেশের বাসিন্দা এক মহিলার কিডনিতে ৭০x৫০ মিমি আকারের, আদার মূলের মতো দেখতে একটি সম্পূর্ণ প্রবাল আকৃতির পাথর রয়েছে, যার দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে জটিলতার ঝুঁকি রয়েছে।
ইতিহাসে প্রথমবারের মতো সম্পূর্ণভাবে জড় পদার্থ দিয়ে একটি কোষ তৈরি করা হয়েছে।
ইতিহাসে প্রথমবারের মতো সম্পূর্ণভাবে জড় পদার্থ দিয়ে একটি কোষ তৈরি করা হয়েছে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা প্রথমবারের মতো অজীব রাসায়নিক উপাদান দিয়ে সম্পূর্ণরূপে সংশ্লেষিত একটি কোষ সফলভাবে তৈরি করেছেন, যা সিন্থেটিক বায়োলজি ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি এবং চিকিৎসা, শিল্প ও পরিবেশের জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী জৈবিক ব্যবস্থা তৈরির নতুন সম্ভাবনা উন্মোচন করেছে।
দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়া কেন তীব্র কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়?
দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়া কেন তীব্র কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়?দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়া শুধু ক্লান্তি ও অবসাদের কারণই হয় না, বরং এর ফলে তীব্র কিডনি বিকলতাও হতে পারে – যা একটি বিপজ্জনক অবস্থা এবং স্বাস্থ্য ও জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ। বিশেষজ্ঞরা বাইরে কর্মরত শ্রমিকদের পানি ও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণে বিশেষ মনোযোগ দিতে এবং নিজেদের শরীর থেকে আসা প্রাথমিক সতর্ক সংকেতগুলো চিনতে পরামর্শ দেন।

এছাড়াও, ধূমপান ত্যাগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সিগারেট রক্তনালীর ক্ষতি করে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, মদ্যপান সীমিত করা, শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর উপায়।

রোগটি নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ব্যবহারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলাও অপরিহার্য।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

একটি সুষম খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি থাকা উচিত। আস্ত গমের রুটি, ভাত, পাস্তা বা আলুর মতো শ্বেতসারযুক্ত খাবার শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।

প্রোটিনের জন্য শিম, ডাল, মাছ, ডিম বা চর্বিহীন মাংসের মতো স্বাস্থ্যকর উৎস বেছে নিন। তবে, কিডনির ওপর চাপ এড়াতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ সমন্বয় করা উচিত।

একই সাথে, অস্বাস্থ্যকর চর্বি, চিনি এবং লবণের গ্রহণ সীমিত করা প্রয়োজন, কারণ এই উপাদানগুলো কিডনি ও হৃৎপিণ্ড উভয়ের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে।

Chuyên gia chỉ cách kiểm soát bệnh thận- Ảnh 2.

শারীরিক কার্যকলাপ শুধু হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যই উন্নত করে না, বরং শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক সক্ষমতাও বাড়ায়।

শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন।

শারীরিক কার্যকলাপ শুধু হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যই উন্নত করে না, বরং শক্তি বাড়ায় এবং শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আপনার প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখা উচিত।

পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন রাষ্ট্রদূতের পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি পেয়েছে।
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন রাষ্ট্রদূতের পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি পেয়েছে।২রা জুলাই বিকেলে, পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের সদর দপ্তরে, রাষ্ট্রীয় প্রোটোকল ও বৈদেশিক দোভাষী বিভাগের পরিচালক জনাব লে কং ডুং, ভিয়েতনামে নিযুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রদূত মিস জেনিফার উইকসের কাছ থেকে পরিচয়পত্রের একটি অনুলিপি গ্রহণ করেন।
রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনেসোটা অঙ্গরাজ্যে সফর ও কাজ করছেন।
রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনেসোটা অঙ্গরাজ্যে সফর ও কাজ করছেন।২৮ থেকে ৩০ জুন পর্যন্ত যুক্তরাষ্ট্রে নিযুক্ত ভিয়েতনামের রাষ্ট্রদূত নগুয়েন কুওক ডুং মিনেসোটা সফর ও কর্ম সম্পাদন করেন।
ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।
ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোট ছোট পরিবর্তনও বড় প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করা, খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটা, অথবা নাচ, সাঁতার বা খেলাধুলার মতো আপনার পছন্দের কাজে অংশ নেওয়া।

যারা নতুন ব্যায়াম শুরু করছেন, তারা ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে এর তীব্রতা ক্রমান্বয়ে বাড়ান।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ

রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারিত সীমার মধ্যে রাখলে তা শুধু কিডনির আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করতেই সাহায্য করে না, বরং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত জটিলতা তৈরি হওয়ার ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়।

এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো গ্রহণ করার মাধ্যমে আপনি শুধু আপনার কিডনির স্বাস্থ্যই রক্ষা করেন না, বরং আপনার সার্বিক জীবনযাত্রার মানও উন্নত করেন। যদিও এই পরিবর্তনগুলো ছোট মনে হতে পারে, কিন্তু ধারাবাহিকভাবে বজায় রাখলে তা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ নিয়ন্ত্রণে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে।


[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm

বিভাগ অনুযায়ী ট্রেন্ড

সর্বাধিক পঠিত

Google Trends

একই লেখকের

ঐতিহ্য

চিত্র

ব্যবসা

সাম্প্রতিক ঘটনাবলী

রাজনৈতিক ব্যবস্থা

স্থানীয়

পণ্য

Happy Vietnam
ব্যবধান

ব্যবধান

শিশুর চোখে শান্তি

শিশুর চোখে শান্তি

লেগুনটি কর্মচাঞ্চল্যে মুখরিত ছিল।

লেগুনটি কর্মচাঞ্চল্যে মুখরিত ছিল।