অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়ামের অপ্রত্যাশিত সুবিধা

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য, ব্যায়াম ওজন কমাতে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অনেক বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। প্রকৃতপক্ষে, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় - অ্যান আর্বার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) দেখা গেছে যে ব্যায়াম ওজন কমাতে না পারলেও, এটি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য অনেক সুবিধা নিয়ে আসে, স্বাস্থ্য তথ্য সাইট এভরিডে হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে।

এমনকি যদি ব্যায়াম আপনার ওজন কমাতে সাহায্য না করে, তবুও অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এই গবেষণাটি ৩২ জন স্থূলকায় প্রাপ্তবয়স্কের উপর পরিচালিত হয়েছিল। তাদের দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। প্রথম দলকে মোটেও ব্যায়াম করতে হয়নি, যেখানে দ্বিতীয় দলকে সপ্তাহে কমপক্ষে ৪ দিন এবং একটানা ২ বছর ধরে ব্যায়াম করতে হয়েছিল।

২ বছর পর, দুটি গ্রুপের মধ্যে ত্বকের নিচের চর্বি টিস্যুর বিশ্লেষণে অনেক পার্থক্য দেখা গেছে। বিশেষ করে, ব্যায়াম গ্রুপের চর্বি টিস্যুতে রক্তনালী বেশি ছিল এবং উপকারী প্রোটিনের মাত্রা বেশি ছিল। এটি চর্বি টিস্যুকে দ্রুত বিপাক করতে এবং শরীরে কম প্রদাহজনক পদার্থ নিঃসরণ করতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, পেটের চর্বি টিস্যুও কম ফাইব্রোটিক হয়, তাই এটি নরম এবং কম শক্ত হয়। ব্যায়ামের জন্য ধন্যবাদ, যদি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের চর্বি টিস্যু পেটে জমা হয়, তবে এটি লিভার বা হৃদপিণ্ডের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির পরিবর্তে ত্বকের নীচে বেশি বিতরণ করা হবে। অন্য কথায়, ব্যায়াম পেটে চর্বি জমার অবস্থান পরিবর্তন করেছে এবং চর্বি টিস্যুকে স্বাস্থ্যকর করেছে, স্বাস্থ্যের উপর কম নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যেহেতু ব্যায়াম অতিরিক্ত ওজনের এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের ভিসারাল ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে, তাই এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা ফ্যাটি লিভারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করে। তাদের শরীরের ওজন পরিবর্তন না হলেও এই সুবিধা পাওয়া যায়।

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের যে রোগগুলির প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত তার মধ্যে একটি হল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। অতিরিক্ত শরীরের ওজনের ক্ষেত্রে, উচ্চ ফ্যাট অনুপাত তাদের এই অবস্থার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলবে। সঠিক হস্তক্ষেপ ছাড়াই, ফ্যাট কোষগুলি হেপাটাইটিস সৃষ্টি করবে, যা সিরোসিসের কারণ হতে পারে। এভরিডে হেলথ অনুসারে, সিরোসিস লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm