হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার, শাখা ৩-এর ডে ট্রিটমেন্ট ইউনিটের প্রধান ডাঃ হুইন তান ভু-এর মতে, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায়, লিচুর পাল্পের স্বাদ মিষ্টি এবং টক, প্রকৃতিতে নিরপেক্ষ বা উষ্ণ, এবং রক্তকে পুষ্ট করার, ফোঁড়া এবং ব্রণের চিকিৎসা করার এবং পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে তারুণ্য বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে।
আধুনিক চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, লিচুর পাল্পে প্রচুর পরিমাণে পানি, গ্লুকোজ, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, বি ভিটামিন, তামা, আয়রন, পটাসিয়াম ইত্যাদি থাকে। তাই, এই রসালো এবং সুস্বাদু ফলটি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে নানাভাবে সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেশন এবং ওজন কমাতে সহায়তা: লিচুর প্রধান উপাদান হল জল এবং কার্বোহাইড্রেট। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং কম ক্যালোরি থাকে, যা এটিকে ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। লিচু থেকে তৈরি সতেজ পানীয় গরম আবহাওয়ায় শরীরকে ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে।
লুক নগান লিচুর বিশেষত্ব
বার্ধক্যজনিত লক্ষণ প্রতিরোধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: লিচু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে শরীরের দৈনন্দিন ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং চুলে উজ্জ্বলতা যোগ করে।
"এছাড়াও, লিচুতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে এপিকেটেচিন এবং রুটিন, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ছানি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। লিচুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি ত্বকের জন্য উপকারী এবং কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে," ডঃ ভু শেয়ার করেছেন।
হজমশক্তি উন্নত করে: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা মলত্যাগ মসৃণ রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করুন লিচুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ হল অলিগোনল। লিচুতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা হাড় ও হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে।
লিচুর গ্লাইসেমিক সূচক কম, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে খাওয়া নিরাপদ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বৃদ্ধি রোধ করে।
যদিও এর অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে, ডঃ ভু উল্লেখ করেছেন যে এটি শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে এড়ানো উচিত, বিশেষ করে ডায়াবেটিস, সর্দি, চিকেনপক্স, অথবা কফযুক্ত কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য...
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)