পুদিনা পাতার সাথে আদা জল: লিভারের জন্য প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয়

আদা এবং পুদিনা জল একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয় যা সকালে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য খাওয়া যেতে পারে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং আরও বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে।

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ) অনুসারে, আদা এবং পুদিনার মিশ্রণ কেবল একটি মনোরম, সতেজ স্বাদই আনে না বরং বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার প্রক্রিয়াকেও উৎসাহিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং লিভারের ডিটক্সিফিকেশনের কার্যকারিতা বাড়ায়।

আদা এবং পুদিনা পাতার জল শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে

ছবি: এআই

আদা এবং পুদিনার জল তৈরির পদ্ধতি খুবই সহজ। প্রথমে, প্রায় ১০-১৫ গ্রাম তাজা আদা, যা ২-৩টি পুরু টুকরোর সমান, খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন এবং ২৫০-৩০০ মিলি জলে যোগ করুন। জলটি সামান্য মশলাদার করার জন্য যথেষ্ট, খুব বেশি শক্ত নয়। তারপর, কয়েকটি তাজা পুদিনা পাতা ধুয়ে ফেলুন। আদা এবং পুদিনা পাতা ফিল্টার করা জলে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পানকারীরা তাদের পছন্দ অনুসারে লেবু বা মধু যোগ করতে পারেন।

পুদিনা পাতার সাথে আদা জলের প্রধান উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করুন

পুদিনা মিশ্রিত আদার জল একটি প্রশান্তিদায়ক পানীয় যা শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। আদাতে শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লিভারের প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যার ফলে লিভার আরও কার্যকরভাবে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

এদিকে, পুদিনা পিত্ত নিঃসরণ বাড়ায় এবং হজমে সহায়তা করে, বর্জ্য এবং চর্বি জমার প্রক্রিয়ায় লিভারের উপর বোঝা কমাতে সাহায্য করে।

পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে

আদা পাচক এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যা পেট ফাঁপা এবং বমি বমি ভাব কমায়। পুদিনা পাতা অন্ত্রের মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করে, বদহজম এবং পেট ফাঁপার মতো হজমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। যখন দুটি একত্রিত হয়, তখন পাচনতন্ত্রকে আরও সুষ্ঠুভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, লিভারের উপর চাপ কমায়।

লিভারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

আদাতে শোগাওল, জিঞ্জেরল এবং জিঞ্জেরোনের মতো যৌগ রয়েছে, যার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা প্রদাহজনক চিহ্ন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং লিভারের ক্ষতির প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগের ক্ষেত্রে।

বিপাক বৃদ্ধি করুন

আদার একটি থার্মোজেনিক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ এটি শক্তি ব্যয় কিছুটা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন হ্রাস এবং চর্বি বিপাক আরও কার্যকরভাবে বৃদ্ধি পায়। হেলথলাইন অনুসারে, পুদিনার সাথে মিশ্রিত হলে, এই পানীয়টি ক্ষুধা কমাতে এবং লিভারে সঞ্চিত চর্বি সহ চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm