পেটের চর্বি জমতে রোধ করতে খাবারের পরে কী পান করবেন?

খাবারের পরে কিছু পানীয় পান করলে তা কেবল হজমে সাহায্য করে না বরং পেটের চর্বি জমা রোধেও সাহায্য করে। এগুলি পেটকে প্রশান্ত করতে, হজমকারী এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, এই পানীয়গুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করতেও সাহায্য করে। এর ফলে, খাবার আরও কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা কমায়, ওয়েবসাইট ইটিং ওয়েল (ইউএসএ) অনুসারে।

খাবারের পর, মানুষের নিম্নলিখিত ধরণের চা পান করা উচিত:

খাবারের পর উষ্ণ লেবু জল পান করলে পাচনতন্ত্রের প্রোটিন ভাঙন প্রক্রিয়া সহজ হয়।

ছবি: এআই

আদা চা

যদি আপনি খাবারের পরে হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করার জন্য কিছু চান, তাহলে আদা চা হল সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। আদাতে জিঞ্জেরলের মতো যৌগ রয়েছে যা হজমের ক্ষরণ বাড়াতে, খাবার হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, আদা চা পেটকে প্রশমিত করে, পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহ কমায়, লালা, পিত্ত এবং পাচক এনজাইমের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে অম্বল এবং বদহজম প্রতিরোধ করে।

সবুজ চা

গ্রিন টি ক্যাটেচিন এবং ক্যাফেইনের উচ্চ পরিমাণের জন্য বিখ্যাত, যা বিপাক বৃদ্ধি এবং পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

তাছাড়া, গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায় এবং লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে, যার ফলে হজমের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে এবং পেটের চর্বি কমায়। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এর একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে গ্রিন টি ফ্যাট জারণ বৃদ্ধি করে, চিনির শোষণকে ধীর করে এবং শক্তি ব্যয় উন্নত করে।

পুদিনা চা

যাদের খাবারের পরে পেট ফাঁপা হওয়ার প্রবণতা থাকে তাদের পুদিনা পাতার চা পান করা উচিত। এই চা পাচনতন্ত্রকে সাময়িকভাবে শিথিল করে দ্রুত পেট ফাঁপা কমায়। এছাড়াও, খাবারের পরে পুদিনা পাতার চা পান করলে খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার নিয়ন্ত্রণে এবং বুক জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে, যা পাচনতন্ত্রকে আরও সুচারুভাবে কাজ করার জন্য পরিস্থিতি তৈরি করে।

উষ্ণ লেবু জল

খাবারের পর উষ্ণ লেবু জল কেবল একটি সতেজ পানীয়ই নয় বরং এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডিটি কিছুটা বাড়ায়, হজমে সহায়তা করে। এই বর্ধিত অ্যাসিডিটি প্রোটিন ভাঙার প্রক্রিয়ায় পাচক এনজাইম, বিশেষ করে পেপসিনের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ইটিং ওয়েল অনুসারে, লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড ডিটক্সিফিকেশনকে উদ্দীপিত করে, একই সাথে পাচনতন্ত্রকে আর্দ্র রাখে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm