4 tipy, jak se v létě vyhnout infekcím močových cest

Infekce močových cest jsou způsobeny bakterií E. coli. Tento typ bakterie normálně žije v lidském trávicím traktu. Ženy jsou náchylnější k infekcím močových cest, protože jejich močová trubice je kratší než u mužů, uvádí americký zdravotnický web Healthline .

Pití velkého množství vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak předcházet infekcím močových cest.

Aby se v létě snížilo riziko infekcí močových cest, je třeba dodržovat následující opatření:

Pijte dostatek vody

Nejjednodušším způsobem, jak snížit riziko infekcí močových cest během letních měsíců, je udržet si dostatek hydratace, a to i pití velkého množství vody. Pití většího množství vody vám pomůže častěji močit, což pomůže zabránit hromadění bakterií v močových cestách.

Kromě toho, když tělo přijímá dostatek vody, moč v močovém měchýři se zředí, koncentrace odpadních látek v moči se nezvýší a tím se sníží možnost růstu bakterií. Odborníci doporučují pít alespoň 2 litry vody/den.

Dále by lidé neměli zadržovat moč příliš dlouho, ale měli by močit alespoň každé 3 hodiny. Pravidelné močení pomůže močovému měchýři nezadržovat moč příliš dlouho, čímž se sníží možnost množení bakterií v močovém měchýři.

Noste prodyšné oblečení

Nošení volného a prodyšného oblečení může také pomoci předcházet infekcím močových cest. Je to proto, že podporuje cirkulaci vzduchu na pokožce, snižuje pocení a vlhkost. To snižuje riziko růstu bakterií na kůži, zejména v oblasti genitálií, a způsobení infekcí močových cest.

Rychle se převlékněte, když oblečení zmokne

V létě se lidé často koupou a plavou v moři. Když oblečení navlhne, je třeba ho brzy převléknout. Obecným pravidlem je, že po koupání byste neměli nosit mokré oblečení déle než 30 minut. Nošení mokrého oblečení totiž vytvoří ideální prostředí pro růst bakterií a zvýší riziko infekce.

Dodržujte dobrou hygienu

Další nesmírně důležitou věcí, kterou je třeba v létě dělat pro prevenci infekcí močových cest, je dodržování správné hygieny po koupání. Ať už jste u bazénu nebo na pláži, po koupání se osprchujte.

Oplachování čistou vodou pomůže odstranit potenciální dráždivé látky, jako je chlór v bazénech, sůl v mořské vodě nebo písek. Kromě toho by se při otírání citlivých oblastí měli lidé otírat zepředu dozadu. Otírání zezadu dopředu totiž může snadno způsobit vniknutí bakterií z konečníku do močových cest, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm