5 bylinných čajů, které pomáhají bezpečně snižovat krevní tlak

Kromě léků bylo vědecky prokázáno, že některé bylinné čaje přirozeně snižují krevní tlak. Tyto čaje obsahují aktivní složky, které pomáhají rozšiřovat cévy a snižovat zánět.

Mezi bylinné čaje, které mohou bezpečně a přirozeně pomoci snížit krevní tlak, patří:

Bylinný čaj z ibišku nabízí skvělé zdravotní a relaxační účinky.

Ibiškový čaj obsahuje mnoho antioxidantů antokyanů a polyfenolů, které mají vazodilatační účinky a snižují systolický i diastolický krevní tlak. Některé výzkumné důkazy ukazují, že pití 2–3 šálků ibiškového čaje denně může snížit systolický krevní tlak v průměru o 5–7 mm Hg, což odpovídá účinku některých mírných léků, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Heřmánkový čaj pomáhá snižovat stres a regulovat krevní tlak.

FOTO: AI

Nejen to, ibiškový čaj také snižuje „špatný“ LDL cholesterol a triglyceridy. Lidé, kteří užívají diuretika nebo aspirin, by se však měli poradit se svým lékařem, protože se mohou vyskytnout určité interakce s ibiškovým čajem.

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na silný antioxidant EGCG, který má vazodilatační, protizánětlivé a regulační účinky na krevní tlak. Výzkum Oxfordské univerzity (Spojené království) ukazuje, že pití 5–6 šálků denně může významně snížit systolický krevní tlak a „špatný“ LDL cholesterol.

Hlohový čaj

Hloh, známý také jako plod hlohu, obsahuje živiny, které pomáhají rozšiřovat cévy, zlepšovat krevní oběh a snižovat krevní tlak. Studie publikovaná v časopise Advances in Integrative Medicine zjistila, že užívání kapslí nebo kapek s extraktem z plodu hlohu významně snižuje krevní tlak u lidí s mírnou hypertenzí. Tento účinek se dostavil po nejméně 12 týdnech užívání. Prospěšné aktivní složky plodu hlohu se mohou vstřebávat i při pití hlohového čaje.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj má relaxační a protistresový účinek, což nepřímo pomáhá snižovat krevní tlak. Flavonoidy, terpenoidy a kumariny v heřmánkovém čaji mají protizánětlivé, antioxidační a krevní tlak regulující vlastnosti.

Zelený artyčokový čaj

Zelený artyčok je rostlina známá mnoha lidem. Artyčok obsahuje cynarin a kyselinu chlorogenovou, které mají schopnost rozšiřovat cévy, působit jako antioxidant, snižovat cholesterol a krevní tlak.

Výzkum publikovaný v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition zjistil, že u pacientů s metabolickým syndromem pomohl extrakt z artyčoků snížit jak systolický krevní tlak, tak „špatný“ LDL cholesterol, uvádí Healthline.

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm