5 výhod pití teplé zázvorové vody ráno

Mnoho lidí může překvapit mnoho výhod pití teplé zázvorové vody ráno, jako je hubnutí, zvýšení imunity, zlepšení trávicího systému...

Zde je 5 hlavních výhod pití teplé zázvorové vody ráno, uvádí Entertainment Times (Indie).

Teplá zázvorová voda má mnoho zdravotních výhod.

Posilte trávicí systém

Studie publikovaná v australském časopise Journal of Gastroenterology and Hepatology uvádí, že zázvor pomáhá potravě rychleji se přesunout ze žaludku do tenkého střeva. To může zabránit nepříjemným pocitům a nadýmání a napomáhá hladšímu a efektivnějšímu trávení.

Zázvor obsahuje sloučeniny gingeroly a shogaoly, které mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají zklidnit trávicí trakt, snižují příznaky poruch trávení a nevolnosti. Podporou zdravého trávení zázvorová voda pomáhá trávicímu systému efektivněji vstřebávat živiny z potravy.

Podpora hubnutí

Výzkum publikovaný v European Journal of Nutrition ukazuje, že zázvor může zvýšit metabolismus zvýšením termogeneze, což je proces, při kterém tělo spaluje kalorie za účelem tvorby tepla.

Zázvor také pomáhá omezit chuť k jídlu, což může zabránit přejídání během dne. Tento dvojí účinek, který spočívá v posílení metabolismu a potlačení chuti k jídlu, je obzvláště účinný při podpoře hubnutí.

Posilujte imunitní systém

Zázvor je bohatý na antioxidanty, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Tyto antioxidanty hrají důležitou roli při posilování imunitního systému a ochraně před chronickými onemocněními.

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat riziko infekce a podporují celkové zdraví imunity. Pití zázvorové vody na lačný žaludek pomáhá maximalizovat vstřebávání těchto prospěšných látek a poskytuje vašemu imunitnímu systému nejlepší start do nového dne.

Pomáhá snižovat zánět a bolest

Chronický zánět je běžným faktorem mnoha onemocnění, včetně artritidy a kardiovaskulárních onemocnění. Aktivní látky v zázvoru, jako jsou gingeroly a shogaoly, mají silné protizánětlivé účinky. Zázvor může výrazně zmírnit bolest svalů, což z něj činí vynikající přírodní lék na záněty.

Zlepšení zdraví pokožky

Antioxidanty v zázvoru pomáhají v boji proti volným radikálům, které způsobují stárnutí a poškození kůže. Podle studie v japonském časopise Journal of Dermatology mohou tyto antioxidanty chránit pokožku před poškozením UV zářením a zlepšit její elasticitu. Protizánětlivé vlastnosti zázvoru mohou pomoci zmírnit akné a další podráždění kůže.

Jak si připravit zázvorovou vodu

• Oloupejte a nakrájejte na tenké plátky malý kousek čerstvého zázvoru.
• Uvařte vodu a přidejte plátky zázvoru.
• Vařte asi 10 minut, aby se uvolnila chuť a prospěšné látky.
• Vodu sceďte a nechte před pitím vychladnout. Pro lepší chuť a prospěšnost přidejte trochu citronu nebo lžíci medu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm