Lékař: 5 denních nápojů, které se nečekaně stávají „nepřítelem“ rakoviny

Prevence rakoviny začíná životním stylem. Cvičení je sice důležité, ale velkou roli hraje změna každodenních návyků prostřednictvím stravy.

V nedávném příspěvku na sociálních sítích se Dr. Saurabh Sethi, gastroenterolog vyškolený na prestižních amerických univerzitách Harvard a Stanford, podělil o pět druhů nápojů, které mohou snížit riziko rakoviny.

Zelený čaj snižuje riziko rakoviny

Metaanalýzy zjistily, že pravidelná konzumace zeleného čaje pomáhá snižovat riziko několika typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, žaludku, jícnu, tlustého střeva, jater a prostaty, uvádí Hindustan Times.

Podle Dr. Sethiho jsou to katechiny obsažené v zeleném čaji, které dodávají tomuto nápoji jeho sílu. Pravidelná konzumace zeleného čaje pomáhá snížit riziko rakoviny prsu a tlustého střeva o 20–30 %.

Studie také zjistila, že pití jednoho šálku čaje denně snižuje riziko rakoviny hlavy a krku, zejména rakoviny dolní části krku, o 9 %.

Pravidelné pití čaje pomáhá snižovat riziko některých typů rakoviny.

Foto: Umělá inteligence

Káva

Podle Dr. Sethiho pomáhá jeden šálek kávy denně snižovat riziko rakoviny jater o 15 % díky vysokému obsahu polyfenolů a antioxidantů. Zároveň bojuje proti rakovině endometria.

A 3–4 šálky kávy denně mohou podle nedávného výzkumu snížit riziko rakoviny hlavy a krku o 17 %, zejména rakoviny ústní dutiny a hltanu. Pravidelná konzumace kávy může navíc snížit riziko rakoviny prostaty, ústní dutiny, tlustého střeva a kůže.

Káva obsahuje sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi, které mohou snižovat poškození DNA, bojovat proti zánětům a potenciálně podporovat sebezničení poškozených buněk. To vše by mohlo pomoci snížit riziko rakoviny.

Voda

Pití dostatečného množství vody pomáhá ředit látky, které způsobují rakovinu močových cest. Pití většího množství vody pomáhá snižovat riziko rakoviny močového měchýře, vysvětluje Dr. Sethi.

Studie ukazují, že ženy, které pijí pět nebo více sklenic vody denně, mohou snížit riziko kolorektálního karcinomu (jedna sklenice je 240 ml). U mužů pomáhá toto riziko snížit pití čtyř sklenic vody. Jiná studie také ukázala, že ženy, které pijí alespoň čtyři sklenice vody denně, mohou snížit riziko kolorektálního karcinomu.

Limonáda

Citronová šťáva je bohatá na vitamín C a flavonoidy. Konzumace citrusových plodů zároveň pomáhá snížit riziko rakoviny žaludku a jícnu o 10–15 %, uvádí Dr. Sethi. Výzkum také ukazuje, že konzumace citronové šťávy pomáhá snižovat riziko rakoviny plic.

Zázvorová voda

A konečně, bylinné čaje, jako je heřmánkový, zázvorový a mátový, jsou bohaté na polyfenoly a protizánětlivé sloučeniny. Pozorovací data naznačují, že konzumace bylinných čajů může snížit riziko rakoviny žaludku, tlustého střeva a tlustého střeva.

Zázvor prokázal svou účinnost proti mnoha typům rakoviny gastrointestinálního traktu, jako je rakovina žaludku, slinivky břišní, jater, tlustého střeva a žlučovodů.

Dr. Sethi dále uvedl, že šťáva z granátového jablka může také zpomalit růst rakovinných buněk, zejména rakoviny prostaty. Bobule pomáhají snižovat riziko rakoviny jícnu a tlustého střeva, uvádí Hindustan Times.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm