Dnešní výživná snídaně těhotné matky H'Hen Niê přilákala mnoho lidí

GĐXH – Aby byla zajištěna stálá kondice matky i dítěte, slečna H'Hen Niê a její manžel pečlivě připravují každé jídlo se všemi potřebnými živinami. Mnoho lidí ale zajímá způsob přípravy.

Po svatbě má H'Hen Nie klidný a šťastný život se svým manželem - fotografem Nguyen Tuan Khoi. Její manžel je také velmi pracovitý, často vaří snídaně a připravuje jídlo pro Miss Universe Vietnam.

Zejména od začátku těhotenství manžel pečlivě připravuje výživné snídaně pro těhotné matky, aby zajistil, že matka i dítě budou vždy zdraví. Každé jídlo je pečlivě vybráno tak, aby matka i dítě měly dostatek energie a živin.

Dnes ráno (29. července) sdílela H'Hen Nie fotku plného snídaňového podnosu, která potěšila mnoho lidí. Obsahuje:

+ Dobrý škrob: Sladké brambory a vařená kukuřice – poskytují dostatek energie a vlákniny.

+ Bohaté na bílkoviny: Vařená vejce, restované hovězí a dušená žebírka a mrkvová polévka – pomáhají budovat a obnovovat buňky, což je velmi dobré pro vývoj vašeho dítěte.

+ Vitamíny a minerály: Talíř plný vařené zeleniny, jako je zelí, okra, brokolice, dýně, červená řepa a barevné papriky – dodává vitamíny, minerály a vlákninu.

+ Ovoce: Hora ovoce včetně jablek, růžových jablek, třešní a borůvek – poskytuje vitamíny, antioxidanty a přírodní cukry.

+ Směs rýže: Směs rýže s kuřecím masem a ořechy – jídlo bohaté na bílkoviny a plné energie.

Výživná snídaně, o kterou se podělila H'Hen Niê, upoutala pozornost všech. Foto: FBNV

Na své osobní stránce těhotná matka H'Hen Nie sdílí jídla, která jsou často plná zeleniny, jako je špenát, okra, rajčata, dýně, červená řepa, a podávají se s rýží vařenou s kuřecími prsy, ořechy a šálkem piniového mléka. Kráska z Dak Laku také uvedla, že pokrmy se většinou připravují vařením nebo vařením v páře, aby se zachovaly maximální nutriční hodnoty.

Aby se Tuan Khoi nenudil, často každý den mění menu a přidává do něj různé polévky, smažená jídla a slané pokrmy. Dává přednost vláknině ze zeleniny, bílkovinám z vajec a omezuje používání koření.

Vařená vejce, ryby a zelenina jsou tři pokrmy, které se pravidelně objevují v jídelníčku těhotné matky H'Hen Niê.

Slečna H'Hen Nie, i přes těhotenství, stále drží nízkosacharidovou dietu, převážně používá rýži dováženou z jejího rodného města Dak Lak. Výživná jídla jsou také krásně prezentována, což pomáhá stimulovat chuťové pohárky.

Ořechové mléko, které vaří sám Tuan Khoi, je bohaté a krémové. Podle královny krásy a jejího manžela je ořechové mléko z piniových oříšků považováno za nejlepší, následované lískovým mlékem. Zeleninový pokrm obvykle obsahuje špenát, řepu, dýni, okru, rajčata... Tento pokrm je jednoduchý, ale obsahuje hodně vlákniny, což je dobré pro matku i dítě.

Vejce jsou výživné potraviny a obsahují vysoké množství bílkovin, které podporují budování a obnovu svalové tkáně. Slepičí vejce obvykle váží asi 50–60 g, obsahuje 6–7 g bílkovin a mnoho esenciálních aminokyselin, které pomáhají zvyšovat odolnost těla.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm