Varování: 3 pokrmy z tetované zeleniny, které způsobují nečekaný nárůst hladiny cukru v krvi

Každý si myslí, že zelenina je nejlepší potravinou pro hladinu cukru v krvi, ale následující 3 druhy zeleniny způsobují nekontrolovatelné zvýšení hladiny cukru v krvi. Tyto 3 pokrmy se často nacházejí na svátečním tácu Tet.

1. Zeleninový salát

Každý si myslí, že zeleninový salát je zdravé jídlo, protože zelenina je bohatá na vitamíny a mnoho minerálů a vláknina je prospěšná pro zdraví.

Saláty se však často mísí s kořením, jako je cukr, sůl, rybí omáčka... konzumace velkého množství nejenže způsobuje obezitu, ale také není prospěšná pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

2. Nakládaná okurka

Během nakládání se vitamíny v zelí v podstatě ničí, takže zbývá jen velmi málo živin.

Kromě toho má nakládané zelí vysoký obsah soli, což ovlivňuje vaše zdraví, zejména není prospěšné pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

3. Škrobová zelenina

Škrobová zelenina, jako je řepa, mrkev atd., obsahuje vyšší množství sacharidů než jiná zelenina. A proto může zvýšit hladinu cukru v krvi mnohem rychleji než neškrobová zelenina.

Odborníci na výživu doporučují omezit příjem škrobové zeleniny na půl šálku denně (64 gramů).

Při jídle kombinujte s potravinami obsahujícími zdravé tuky nebo bílkoviny, abyste snížili reakci hladiny cukru v krvi.

Jak by se měli diabetici stravovat?

Obecným principem pro stabilizaci hladiny cukru v krvi je kontrola celkového množství kalorií konzumovaných každý den a rozumné rozložení sacharidů, tuků, bílkovin..., aby se předešlo poruchám metabolismu glukózy.

Pro diabetiky by hlavní potravinou v denním jídelníčku měly být celozrnné obiloviny (proso, černá rýže, oves...), dále zelenina a ovoce.

Mezi zeleninu, která pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, patří: okurka, hořký meloun, brokolice, rybí máta... Nejlepší způsob přípravy zeleniny je vaření v páře.

Dbejte na zásadu rozdělení jídelníčku během dne a dbejte na rovnováhu mezi konzumací hrubých a jemných obilovin ve stravě.

Pacienti by měli omezit rychlé občerstvení a používat méně oleje v domácích pokrmech, protože tuk může snadno zvýšit přebytečný tuk v těle a zvýšit hladinu cukru v krvi.

Když máte „svědění“, jděte na návštěvu diabetologa

Pokud dříve cukrovka postihovala pouze starší lidi, nyní jsou mladí lidé vystaveni velmi vysokému riziku vzniku této nemoci.

Důvodem je sedavý životní styl mladých lidí a strava s vysokým obsahem cukru a tuku.

Diabetes je nebezpečnější, než si myslíte. Jedná se o chronické onemocnění, které nelze vyléčit a vyžaduje dlouhodobou medikaci ke zmírnění komplikací.

Pokud hladina cukru v krvi neustále kolísá, pacientovi hrozí slepota, selhání ledvin, krvácení do mozku, mrtvice...

Většina z nás nemá ve zvyku chodit do nemocnice na pravidelné zdravotní prohlídky, takže když je hladina cukru v krvi vysoká, nelze ji včas odhalit.

Existuje tedy nějaký způsob, jak zjistit, zda máte příliš vysokou hladinu cukru v krvi? Odpověď zní ano.

Když se hladina cukru v krvi zvýší, tělo bude mít abnormální příznaky, měli byste věnovat pozornost tomu, abyste se vhodně přizpůsobili.

Pokud tělo „svědí“ na 2 místech, znamená to, že hladina cukru v krvi překročila normu.

1. Svědivá kůže

Svědění kůže může být způsobeno dehydratací nebo suchým vzduchem. Svědění kůže však může být také známkou toho, že hladina cukru v krvi je nadměrně vysoká.

Když hladina cukru v krvi stoupne, tělo zadržuje vodu, aby ji zředilo, a tu pak vylučuje močí. To způsobuje vysušení kůže, což způsobuje svědění a nepříjemné pocity.

2. Svědivé uši

Při stoupání hladiny cukru v krvi se kůže snadno podráždí, relativně tenká kůže ucha může také způsobovat neobvyklé svědění, proto je nutné co nejdříve vyhledat lékaře, aby se předešlo komplikacím.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/canh-bao-3-mon-rau-ngay-tet-khien-duong-huyet-tang-dot-bien-khong-ngo-192240206112229775.htm