Jablečný ocet: Časté chyby při užívání, na které by si měli dát pozor starší lidé

Mnoho lidí používá jablečný ocet „bez rozdílu“, protože si ho důkladně neprozkoumali nebo se řídí neoficiálními pokyny, zejména z neověřených informací na sociálních sítích.

>>> Jablečný ocet je velmi dobrý, ale nepoužívejte ho nesprávně, jak je ukázáno na sociálních sítích

Používejte neředěný jablečný ocet

Podle magistra - doktora Duong Phan Nguyen Duca z Fakulty tradiční medicíny Lékařské a farmaceutické univerzity v Ho Či Minově Městě je mezi běžnými nesprávnými způsoby užívání jablečného octa, které se šíří na sociálních sítích, třeba zmínit „metodu“ užívání neředěného jablečného octa. Toto je nejzávažnější chyba, protože kyselina v jablečném octu poškozuje zubní sklovinu, ústní sliznici a jícen. Užívání více než 2 polévkových lžic jablečného octa denně může také vést k hypokalemii, svalové slabosti a osteoporóze.

Jablečný ocet pijte brčkem, abyste se vyhnuli přímému kontaktu se zuby.

FOTO: PEXELS

„Někteří lidé také kombinují jablečný ocet s medem a pijí ho v naději, že vyléčí žaludeční reflux nebo vředy. Jablečný ocet může ve skutečnosti zvýšit kyselost v žaludku, čímž stav zhorší místo zlepšení. Kromě toho je užívání jablečného octa v noci také škodlivé, protože v této době je nejpravděpodobnější návrat kyseliny do jícnu,“ vysvětlil mistr - doktor Duong Phan Nguyen Duc.

Jak bezpečně používat jablečný ocet

Aby se předešlo výše uvedeným škodlivým důsledkům, uživatelé by měli:

• Jablečný ocet vždy řeďte vodou alespoň v poměru 1:10.
• Nekombinujte jablečný ocet s kyselými potravinami nebo nápoji, jako jsou citrony nebo pomeranče.
• Jablečný ocet pijte brčkem, abyste se vyhnuli přímému kontaktu se zuby a snížili riziko eroze skloviny.

Pro dospělé stačí 1–2 polévkové lžíce (15–30 ml) jablečného octa zředěného 200 ml vody, které se užívají před jídlem. Lékaři nedoporučují denní užívání jablečného octa pro děti, ale v případě potřeby by se měla použít pouze 1 čajová lžička (5 ml) a důkladně naředit.

Při správném používání může jablečný ocet pomoci starším dospělým kontrolovat krevní tlak.

FOTO: PEXELS

Poznámky k užívání jablečného octa u starších osob

Dr. Nguyen Duc uvedl, že u lidí středního a staršího věku jablečný ocet podporuje trávicí proces, což je obzvláště užitečné pro lidi s oslabenou trávicí funkcí; pomáhá snižovat špatný cholesterol, účinněji kontrolovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi a také předcházet komplikacím cukrovky.

Níže jsou uvedeny pokyny k použití jablečného octa pro osoby středního a staršího věku:

• Použijte 1 polévkovou lžíci (15 ml) jablečného octa smíchaného s 200 ml vody, vypijte ráno nebo před jídlem.
• Nepijte v noci a vždy sledujte reakci svého těla, abyste přestali užívat, pokud se objeví známky podráždění.

„Je důležité, aby si lidé před zařazením jablečného octa do svého denního jídelníčku provedli průzkum a poradili se se svým lékařem nebo nutričním poradcem, zejména pokud mají specifické zdravotní problémy,“ řekl Dr. Nguyen Duc.

Zdroj: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm