Tato doba jídla pomáhá předcházet obezitě a cukrovce

Čtenáři si mohou den začít zprávami o zdraví a přečíst si také další články: Ovlivňuje spaní v opilosti zdraví?; Manželství může mužům pomoci předcházet syndromu vyhoření v práci ; Proč mě pokaždé, když spím, svědí v krku?...

Překvapivý objev o době jídla vám pomůže předcházet cukrovce a obezitě

Nová studie prezentovaná na výročním setkání Endokrinologické společnosti v Chicagu zjistila, že pravidelné jídlo může pomoci předcházet cukrovce 2. typu.

Vědci zjistili, že konzumace 80 % denního příjmu potravy mezi ránem a 13. hodinou může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit hyperglykémii .

Konzumace 80 % denního příjmu potravy před 13. hodinou může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit riziko epizod vysoké hladiny cukru v krvi.

Výzkumný tým vedený vědci z Grossmanovy lékařské fakulty Newyorské univerzity (USA) do studie přihlásil 10 obézních lidí s vysokou hladinou cukru v krvi.

Účastníci se stravovali dvěma způsoby: 80 % svého denního příjmu potravy snědli před 13. hodinou a jedli svou běžnou stravu s jídly rozloženými od rána do večera. Během celé studie dostávali účastníci dostatek kalorií k udržení své hmotnosti a nosili monitory hladiny cukru v krvi.

Výsledky zjistily, že konzumace 80 % denního jídla před 13:00 může zlepšit kolísání hladiny cukru v krvi a snížit riziko vysoké hladiny cukru v krvi ve srovnání s běžným stravováním. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. června.

Ovlivňuje spaní v opilosti zdraví?

Po noci plné pití se většina lidí těší na to, že se vrátí domů a prospí až do rána. Spánek po kocovině je normální. V některých případech však může spánek po požití alkoholu představovat zdravotní riziko.

Po požití alkoholu, ať už piják dělá cokoli, koncentrace alkoholu v krvi se zvyšuje. U lidí, kteří pijí velké množství alkoholu, se tato koncentrace alkoholu zvyšuje velmi rychle. Pokud ihned po požití usnou, může se koncentrace alkoholu zvýšit na úroveň, která způsobí otravu alkoholem, a dokonce i poškození mozku, aniž by si to uvědomovali.

Alkohol vám může pomoci usnout, ale může spánek narušit a způsobit, že se budete budit uprostřed noci.

Alkohol nejen to potlačuje dávivý reflex. Jedná se o reflex, který stahuje svaly v zadní části krku, což pomáhá zabránit tomu, aby se do něj dostaly věci z úst a způsobily udušení. Pokud tedy člověk, který pije alkohol, usne a zvrací, je velmi snadné se udusit.

I usínání po vypití jen několika skleniček je pro tělo škodlivé. Na začátku noci alkohol pomůže pijákovi snadno usnout. Později mu však srdce tluče rychleji a hodně se potí, i když ještě neupadl do hlubokého spánku. Tento jev je způsoben tím, že alkohol rozšiřuje cévy v těle. Nejen to, alkohol má močopudný účinek a stimuluje močení. V důsledku toho je tělo bdělé a narušuje spánek. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 20. června .

Manželství může mužům pomoci předejít vyhoření v kariéře

Podle nové studie publikované v Rusku je u ženatých mužů menší pravděpodobnost vyhoření v práci než u svobodných mužů. Autoři se domnívají, že tento přínos je způsoben emocionální podporou od jejich manželek.

Manželství může pomoci předcházet syndromu vyhoření v práci pro muže. Nejen to, muži s lepšími kariérními úspěchy bývají spokojenější ve svých manželských vztazích. Studii provedli odborníci z Národní výzkumné ekonomické univerzity v Moskvě (Rusko).

Zdravé manželské vztahy mohou pomoci snížit syndrom vyhoření v práci u mužů.

Studie se zúčastnilo 203 lidí, z toho 120 žen a 83 mužů. Všichni byli ve věku od 20 do 69 let a pracovali v ruských obchodních organizacích.

Z 203 osob bylo 107 ženatých, 87 ve vztahu a 9 rozvedených. Byli požádáni, aby ohodnotili svou spokojenost se vztahem s partnerem a příznaky vyhoření.

Výsledky ukázaly, že s rostoucí spokojeností v manželství se snižovalo riziko syndromu vyhoření. Tato korelace byla obzvláště silná u mužů. Začněte svůj den zprávami o zdraví a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm