Žádné starosti s drobnými nemocemi: Lahodné podzimní rodinné pokrmy, extrémně zvyšující odolnost

GĐXH - Během střídání ročních období se odolnost těla často snižuje. Výživné rodinné jídlo s mnoha lahodnými pokrmy je „štítem“, který pomáhá celé rodině zůstat zdravou.

Nutriční zásady pro rodinné stolování během měnících se ročních období

Střídání ročních období je vždy obdobím, které tělo snadno unavuje, způsobuje chřipku, kašel nebo bolest v krku. Namísto spoléhání se pouze na doplňky stravy nutriční specialisté doporučují každé rodině, aby začala s denním jídlem. Vyvážené jídlo v kombinaci s potravinami posilujícími imunitu pomůže tělu zůstat zdravým a bojovat s nemocemi.

Dostatečný příjem 4 skupin látek: bílkoviny - škrob - tuky - vitamíny a minerály. Zvyšte příjem zelené zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C (pomeranče, grapefruity, guava, brokolice). Pro zlepšení imunity vybírejte potraviny bohaté na zinek, selen a omega-3 mastné kyseliny. Omezte smažená jídla s velkým množstvím oleje, nahraďte je vařením, dušením a pečením.

Tipy na rodinná jídla, která jsou teplá a zároveň „dobíjejí“ imunitní systém celé rodiny

Jídlo 1

- Hořký meloun plněný masem

- Vařené vepřové maso

- Smažené srdce s arašídy

- Dezertní mandarinka

Podzimní jídla zvyšují odolnost celé rodiny.

Jídlo 2

- Vařené tofu

- Okurka

- Kuře s citronovými listy

Zeleninová polévka

- Dezertní hrozny

Podzimní rodinné menu pomáhá tělu stát se zdravějším.

Tác s jídlem 3

- Restovaný vodní špenát s česnekem

- Smažené krevety

- Ryba vařená s koprem

- Syrová zelenina

Výživné podzimní pokrmy zvyšují přirozenou odolnost.

Tác s jídlem 4

- Dýňová polévka s kostmi

- Vařené maso

- Hořký meloun smažený s vejci

- Vařené fazole

- Restovaná dýně s klíčky fazolí

Rodinná jídla bohatá na bílkoviny zvyšují odolnost na podzim.

Tác s jídlem 5

- Houbová a dýňová polévka

- Křupavé vepřové břicho

- Smažená kukuřice

- Nakládaný lilek

- Hroznová

Teplé podzimní jídlo proti chřipce.

Tác s jídlem 6

Zeleninová polévka

- Balút

- Dušené maso

- Syrová zelenina podávaná s

- Dezert z jackfruitu

Lehké, ale výživné podzimní menu.

Tác s jídlem 7

- Dušená vepřová kýta se zeleninou

Grilovaná žebra

- Smažená ryba

- Zralé mango na dezert

Podzimní jídla pomáhají dětem posílit imunitu.

Zásobník 8 kusů

- Kuře smažené na soli

- Nemám tai

Sladkokyselá žebírka

- Restovaná zelenina

- Vařené arašídy

- Syrová zelenina

Chutná podzimní jídla zvyšují odolnost seniorů.

Zásobník 9 kusů

- Hořký meloun smažený s vejci

- Dušené maso s křepelčími vejci

- Smažené krevety

Zeleninová polévka

Podzimní rodinné jídlo se zeleninou bohatou na vitamíny.

Zásobník 10 kusů

- Vařené arašídy se sezamovou omáčkou

- Smažené krevety a vepřové břicho

- Dýňová polévka

Podzimní rodinné menu doplněné o přirozené protilátky.

Tác s jídlem 11

- Banánovo-zeleninový salát s kuřecím masem

- Smažené fazole

- Rajče

- Syrová zelenina

Podzimní pochoutky, které podporují zdravý imunitní systém.

Zásobník 12 kusů

Grilované ryby

- Zeleninové závitky

- Rýžové nudle

- Mandarinka

Podzimní jídla pomáhají zvýšit odolnost vůči chorobám.

Tác s jídlem 13

- Restované krevety mantis s hráškem

- Smažené kuře

- Vařená zelenina

- Zeleninová voda

- Dušené kuře

Teplé a výživné podzimní rodinné jídlo.

Tác s jídlem 14

- Zeleninová polévka s libovým vepřovým masem

- Smažená ryba

- Dušená vejce s masem a kokosovou dužinou

- Nakládané zelí

- Hruška

Zdravé podzimní menu pro celou rodinu.

Tác s jídlem 15

- Špenát ve vařené vodě

- Vařené vepřové maso

- Nakládaný lilek

- Nakládaný meloun

- Smažené fazole

Podzimní pokrmy bohaté na živiny pomáhají zvyšovat odolnost.

Zásobník 16 kusů

- Nakládaný lilek

- Zeleninová voda

- Smažená vejce s betelovými listy

- Špenát ve vařené vodě

- Dušené kuře

Chutné a zdravé podzimní jídlo.

Tác s jídlem 17

Zeleninová polévka

- Smažená vejce s betelovými listy

- Restované mleté ​​maso s kukuřicí a mrkví

- Nakládaný lilek

- Smažené fazole

Podzimní menu s výživnou polévkou pro zvýšení odolnosti.

Tác s jídlem 18

- Salát

- Smažené masové kuličky

- Dýňová polévka s mletým masem

- Mango

Jednoduché podzimní jídlo plné vitamínů.

Tác s jídlem 19

- Hovězí guláš se zeleninou

- Restované výhonky chayote

- Hranolky

- Smažené jarní závitky

- Syrová zelenina

Podzimní rodinné jídlo pomáhá předcházet nachlazení.

Zásobník 20 kusů

- Vařená zelenina

- Smažená ryba

- Vařené maso

- Zeleninová voda

Kimči

Podzimní jídla se snadno vaří a jsou stále výživná.

Tác s jídlem 21

- Krabí polévka

- Okurka

- Nakládaný lilek

- Dušená ryba

-Křupavé smažené maso

Podzimní rodinné menu doplňuje základní živiny.

Tác s jídlem 22

- Vařené kuře

- Lepkavá rýže Lotus s listy pandanu

- Vařené zelí

- Zeleninová voda

- Dušená ryba

Vynikající podzimní jídlo, posílení imunity.

Tác s jídlem 23

- Vařené husí maso

- Taro vařené s kostmi

- Okurka

- Syrová zelenina

- Nakládané kaki

Vyvážené podzimní jídlo pro celou rodinu.

Jídlo 24

- Dýňová polévka s kuřecími křidélky

- Vařené kuře

- Restované bambusové výhonky s kuřecími žaludky

- Dušené kuře

Podzimní pochoutky pomáhají tělu bojovat s lehčími nemocemi.

Tác s jídlem 25

- Restované bambusové výhonky s betelovými listy

Zeleninová polévka

- Fazole na rajčatovou omáčku

- Smažená vejce

- Nakládaný lilek

Lehké podzimní menu vás déle zasytí.

Tác s jídlem 26

- Dýňová polévka s kostmi

- Restovaný sněhový hrášek

- Smažená vejce

- Karambola

Výživné podzimní rodinné jídlo.

Tác s jídlem 27

- Smažené maso

- Nakládaný meloun

- Hořký meloun s trhaným vepřovým masem

- Nastrouhaná vepřová vatová vata

- Fíkové listy

Podzimní jídlo se zelenou zeleninou.

Tác s jídlem 28

- Vařená kukuřice

- Vařené maso

- Vepřová kýta dušená s dýní

- Vařená zelenina

- Mandarinka

Skvělé podzimní menu, dobré pro trávení.

Tác s jídlem 29

Dušené krevety

- Polévka z mletého masa a špenátu

- Vařený květák

- Tofu v rajčatové omáčce

- Hovězí maso restované s vodním špenátem

Podzimní pokrmy pomáhají tělu zůstat pružným a zdravým.

Tác s jídlem 30

- Smažené knedlíky

- Restované hovězí maso

- Kukla

- Kyselá polévka z škeblí

Jednoduché, ale chutné podzimní jídlo.

Tác s jídlem 31

- Grilované grilované vepřové závitky s betelovými listy

- Polévka z lufy

- Tofu v rajčatové omáčce

- Vařený bok choy

- Křupavé vepřové břicho

Podzimní rodinná jídla bohatá na bílkoviny pro nabírání svalové hmoty.

Tác s jídlem 32

- Smažené tofu

- Smažená vejce s betelovými listy

- Nakládaný lilek

- Restované mleté ​​maso s kukuřicí a mrkví

- Malabarská špenátová polévka

Podzimní menu přináší spoustu vitamínů pro celou rodinu.

Tác s jídlem 33

- Solené pražené arašídy

- Restovaný vodní špenát

- Zeleninová šťáva

- Smažené knedlíky

- Smažené jarní závitky

Podzimní pochoutky posilují imunitní systém.

Tác s jídlem 33

- Restovaný vodní špenát s česnekem

- Nakládaný lilek

- Křupavé smažené křepelky

- Dušené tofu

- Polévka s vodním špenátem a karambolou

Teplé a výživné podzimní jídlo.

Tác s jídlem 34

- Smažené jarní závitky

Zeleninová polévka

- Nakládaný lilek

- Salát, rýžové nudle

Podzimní rodinné jídlo pomáhá celé rodině zůstat zdravou.

Tác s jídlem 35

- Pečená vepřová žebírka

- Balút

- Špenát ve vařené vodě

- Restované mleté ​​maso s kukuřicí

- Polévka z ranní slávy

- Syrová zelenina podávaná s

- Vařená vejce

Podzimní menu bohaté na živiny pro zvýšení odolnosti.

Zásobník 36 kusů

- Tofu v rajčatové omáčce

- Vařená zelenina

- Solené pražené arašídy

- Smažené vepřové maso s krevetami

- Polévka z kostí a kořenů

Podzimní pokrmy jsou vhodné pro střídání ročních období.

Tác s jídlem 37

- Smažené masové kuličky

- Luffa polévka, zelenina

- Nakládaný lilek

- Jarní závitek

Podzimní jídlo se snadno jí, spotřebuje se hodně rýže.

Tác s jídlem 38

- Hovězí maso zabalené v betelových listech

- Dušené maso

- Nakládaný lilek

- Polévka

- Rajčatová vejce

Lahodné podzimní jídlo, zlepšuje zdraví střev.

Tác s jídlem 39

Dušené krevety

- Vařená vepřová střeva

- Smažená vejce

- Vařená zelenina

Kostní polévka

- Nakládaný lilek

Snadno připravitelné podzimní menu s vysokým obsahem bílkovin.

Zásobník 40 kusů

- Vařený prasečí ocas

- Dušené kuře

- Nakládaný lilek

- Luffa polévka, zelenina

Lahodné podzimní pokrmy pomáhají tělu být každý den zdravější.

Zásobník 41

- Nakládaný lilek

- Smažené kuře

- Špenát ve vařené vodě

- Zeleninová voda

- Nakládaný lilek

- Smažená vejce

Zdravé a výživné podzimní rodinné jídlo.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khong-lo-om-vat-nhung-mam-com-gia-dinh-mua-thu-ngon-ngat-ngay-tang-suc-de-khang-cuc-dinh-172250818010036655.htm