„Právě byl publikován nový výzkum, který objevil neuvěřitelně jednoduchý způsob, jak se vyhnout prudkým nárůstům hladiny cukru v krvi po jídle.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!
Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, jako například: Co by měli jíst a pít lidé se slabými ledvinami?; 4 málo známé věci, které nevědomky poškozují vaše játra ; Příznaky, příčiny a léčba mozkových nádorů...
Výzkum ukazuje, že konzumace tohoto produktu 30 minut před jídlem zabrání prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Nová studie, nedávno publikovaná v lékařském časopise Clinical Diabetology, našla neuvěřitelně jednoduchý způsob, jak se vyhnout prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi po jídle.
Dr. Anoop Misra, ředitel nemocnice Fortis – specializující se na léčbu diabetu, a Dr. Seema Gulati z indické Národní nadace pro diabetes, obezitu a cholesterol – provedli analýzu řady studií týkajících se stravovacích metod, které pomáhají předcházet prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi po jídle, a dospěli k závěru, že „svačení“ před jídlem je chytrý způsob, který může být stejně účinný jako léky na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Vědci objevili inovativní a zároveň jednoduchý způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi: dát si svačinu před jídlem.
Vědci objevili inovativní a zároveň jednoduchý způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi: dát si svačinu před jídlem.
Výsledky ukázaly, že pouhá konzumace ořechů, jako jsou mandle, které obsahují zdravé tuky, malého množství bílkovin, jako je vařené vejce, nebo salátu s vysokým obsahem vlákniny 15–30 minut před hlavním jídlem obsahujícím sacharidy, může pomoci snížit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle až o 20 % a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi.
Konkrétně, konzumace 20 gramů mandlí 30 minut před hlavním jídlem může snížit prudký nárůst hladiny cukru v krvi po jídle o 28 %. Konzumace bílkovin (například vařených vajec) nebo vlákniny (například zeleniny) tento nárůst snižuje o 20–25 %. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 9. března.
Příznaky, příčiny a léčba mozkových nádorů.
Mozkové nádory patří mezi závažná neurologická onemocnění, která mohou ovlivnit kvalitu života těch, kteří jimi trpí.
S více než 150 identifikovanými různými typy mohou být mozkové nádory benigní nebo maligní, což způsobuje řadu komplikací v závislosti na jejich umístění, velikosti a stádiu růstu.
Vědci dosud nestanovili přesnou příčinu mozkových nádorů, ale bylo identifikováno několik rizikových faktorů, včetně:
Mezi běžné příznaky mozkových nádorů patří: přetrvávající bolesti hlavy, záchvaty a poruchy paměti a řeči.
Genetické faktory. Někteří lidé mohou být nositeli genetických mutací spojených s mozkovými nádory, jako například: neurofibromatózní syndrom (NF1, NF2), Turcotův syndrom (gen APC), Li-Fraumeniho syndrom (gen TP53), Gorlinův syndrom (gen PTCH). Nicméně pouze asi 5–10 % případů mozkových nádorů souvisí s genetikou.
Faktory prostředí. Několik vnějších faktorů může zvýšit riziko vzniku mozkových nádorů, včetně:
Radiační expozice : Vystavení vysokým dávkám z rentgenového záření nebo předchozí léčby rakoviny může způsobit poškození DNA v mozkových buňkách.
Toxické chemikálie : Některé chemikálie na pracovišti nebo v životním prostředí mohou souviset s rozvojem nádorů.
Virové infekce : Některé studie naznačují, že určité viry mohou zvyšovat riziko vzniku mozkových nádorů, ale neexistují žádné přesvědčivé důkazy. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 9. března.
4 málo známé věci, které nevědomky poškozují vaše játra.
Játra denně vykonávají přibližně 500 základních funkcí, jako je čištění krve, odstraňování toxinů a ukládání minerálů a vitamínů. Mnoho lidí se nevědomky dopouští každodenních návyků, které jim dlouhodobě poškozují játra.
Pokud se tyto návyky nezmění, mohou zvýšit riziko vzniku onemocnění jater, jako je ztučnění jater, hepatitida nebo dokonce cirhóza.
Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko hromadění toxinů v játrech.
Aby se zabránilo poškození jater, lidé by se měli vyhýbat následujícím věcem:
Nedostatečný příjem vody. Když je tělo dehydratované, játra musí usilovněji pracovat na zpracování živin a odstraňování toxinů, což zatěžuje jejich funkci a snižuje jejich účinnost. Dehydratace navíc ovlivňuje produkci žluči, látky nezbytné pro trávení tuků a odstraňování odpadních látek.
Nedostatečné pití vody také zvyšuje riziko hromadění toxinů v játrech, což časem způsobuje jejich poškození. Odborníci doporučují, aby každý pro zdravá játra vypil alespoň 2 litry vody denně.
Nadměrná konzumace cukru. Strava s vysokým obsahem cukru, zejména fruktózy ze slazených nápojů, sladkostí a zpracovaných potravin, může způsobit nealkoholické ztučnění jater. Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká, játra musí cukr metabolizovat na přebytečný tuk. Postupem času může toto hromadění tuku v játrech způsobit zánět a zhoršit funkci jater.
Abyste ochránili svá játra, měli byste omezit konzumaci slazených nápojů, vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů a jíst dostatek zelené zeleniny a čerstvého ovoce, aby vaše tělo vstřebávalo přirozené cukry místo rafinovaných. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!
Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Komentář (0)