Úžasné výhody pravidelného cvičení

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Vědci objevují, jak připravit výživnější smoothie; Je hlad hned po jídle příznakem infekce červy?; Letní chladivé ovoce: Mangostan pomáhá snižovat cholesterol, bojuje proti rakovině...

Expert: Pravidelným cvičením se můžete vyhnout těmto 10 nemocem

Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na každou buňku v těle, pomáhá posilovat imunitu, chránit se a bojovat s mnoha nemocemi.

Stále více výzkumů ukazuje, že cvičení má mnoho zdravotních výhod, a to jak fyzických, tak psychických, a vede k delšímu životu .

Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na buňky v těle, pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti mnoha nemocem.

Fitness trenérka Meenakshi Mohanty, působící v Novém Dillí (Indie), se s námi podělila o 10 nemocí, kterým lze předcházet pravidelným cvičením.

1. Kardiovaskulární onemocnění . Pravidelné cvičení je klíčem ke zlepšení krevního oběhu, což významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Běh, plavání a cyklistika pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšovat hladinu cholesterolu a zlepšovat celkové zdraví srdce.

2. Obezita. Fyzická aktivita je důležitým faktorem v regulaci hmotnosti a prevenci obezity. Pravidelné cvičení pomáhá spalovat kalorie, urychluje metabolismus a podporuje zdravé hubnutí. Kombinace aerobního cvičení a silového tréninku může posílit svaly a zvýšit tak schopnost těla spalovat tuky. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 17. května .

Vědci objevili, jak vyrobit smoothie s vyšší výživou

Z nového výzkumu publikovaného ve vědeckém časopise Nutrients vědci vyplynulo, že našli způsob, jak učinit špenátové smoothie výživnějšími.

Ačkoli špenát, hlávkový salát a další listová zelenina obsahují lutein, jejich smíchání s určitými potravinami může hladinu luteinu výrazně zvýšit .

Lutein je antioxidant, který pomáhá udržovat zdravé oči. Zejména proto, že si ho naše tělo samo nedokáže vyrobit.

Vědci našli způsob, jak udělat smoothie výživnějšími.

Aby vědci z Linköpingské univerzity (Švédsko) zjistili, jak maximalizovat obsah luteinu ve špenátových smoothie, vytvořili nápoj smícháním špenátu a vody. Poté vyzkoušeli různé směsi, například smíchání špenátu s mlékem místo vody, včetně jogurtu, kravského mléka, kokosového mléka...

Výsledky ukázaly, že pouze 4 ze 14 receptů na smoothie obsahovaly hodně luteinu. Nejvyššího obsahu luteinu bylo dosaženo u smoothie vyrobeného ze špenátu a kokosového mléka, následovaného kravským mlékem. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 17. května.

Je hlad hned po jídle příznakem infekce červy?

Jednou z častých příčin hladu jsou střevní paraziti, jako jsou červi. Červi nejenže způsobují hlad, ale také řadu dalších zdravotních problémů.

Kromě hladu způsobují střevní parazitární infekce také bolesti břicha, průjem, svědění kůže, anémii a řadu dalších zdravotních problémů.

Paraziti jsou organismy, které mohou prospívat v těle hostitele. Aby přežili a rozmnožovali se, absorbují z hostitele živiny. U lidí se paraziti, když napadnou tělo, mohou objevit téměř v jakémkoli orgánu. Nejběžnější je střevo a nejběžnějším typem parazita jsou červi.

Existuje mnoho druhů střevních parazitů, jako jsou tasemnice, škrkavky, roupy nebo měchovci. Přichytávají se k výstelce tenkého střeva, aby sáli krev nebo živiny, jako je železo z potravy. Nedostatek železa ovlivňuje tvorbu červených krvinek v těle. Kromě sání krve činí červi pacienty náchylnějšími k… anémie a rychlý pocit hladu i po plném jídle. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm