1. Jak často týdně bych si měl/a mýt vlasy?
- A
jednou nebo dvakrát
- B.
Dvakrát až čtyřikrát
- C
V závislosti na účesu
Podle lékařů z dermatologické nemocnice v Ho Či Minově městě závisí kvalita vlasů do značné míry na tom, jak se o ně pečuje, včetně správné techniky šamponování. Četnost šamponování hraje důležitou roli a závisí na typu vlasů každého člověka.
Pokud máte obvykle hladké vlasy, ale snadno se masti, měli byste si je mýt každý den.
Pro udržení vlnitých vlasů byste si měli mýt vlasy 2–3krát týdně. Pokud máte husté vlasy, můžete si je mýt dvakrát týdně. Pokud máte tenké a měkké vlasy, mýt si je třikrát týdně.
Kudrnaté vlasy díky své struktuře vždy vypadají suché a svěží. Vlasy si můžete mýt 1–2krát týdně.
U zacuchaných vlasů, které jsou často náchylné k poškození barvením a teplem, může časté mytí vysušovat pokožku hlavy a způsobovat třepení konečků. Vlasy byste si měli mýt 2–3krát týdně přírodním šamponem.
Pokud máte mastné vlasy, měli byste si je mýt každý den. Pokud máte mastné pouze některé prameny, můžete si je mýt každé dva dny nebo jednou týdně.
Pokud máte suché vlasy, měli byste si je mýt 2–3krát týdně. Aplikace vlasového oleje před mytím pomůže zjemnit vaše vlasy a zjemnit je.
2. Co lze udělat pro prevenci vypadávání vlasů?
- A
Omezte šamponování.
- B.
Omezte česání vlasů.
- C
Změňte svůj jídelníček a životní styl.
Podle Dr. Vo Thi Tuong Duy z nemocnice Tam Anh General Hospital v Ho Či Minově Městě může kromě změny stravy pomoci zpomalit nebo zabránit vypadávání vlasů i změna životního stylu.
Pro podporu růstu vlasů je třeba dodržovat vyváženou stravu a doplňovat jídelníček potravinami bohatými na živiny, jako jsou bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, vitamín C, biotin, folát a další vitamíny skupiny B. Jezte vyváženou stravu s ovocem, zeleninou, libovými bílkovinami, celozrnnými výrobky, antioxidanty a zdravými tuky.
Také je třeba si vytvořit vhodný životní styl a najít způsoby, jak snížit a zvládat stres, abyste zabránili vypadávání vlasů. Opatření, jako je dostatek spánku, meditace, cvičení hlubokého dýchání, poslech hudby, chůze, cvičení jógy, rozhovory s ostatními nebo věnování se osobním koníčkům, sníží hladinu stresu.
Kromě toho je také třeba se o své vlasy řádně starat, omezit používání tepelných stylingových nástrojů, abyste si vlasy nepoškodili, a pokud je používáte, používejte další přípravky na ochranu vlasů.
Zdroj: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
Komentář (0)