Co obvykle jíte po cvičení?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Jaké léky by měly být v rodinné lékárničce?; Žena panikaří, když pot zmodrá ...

Expert: Toto je jídlo, které byste měli jíst po cvičení

Odborníci na výživu se s vámi podělí o svačinu, která pomáhá urychlit regeneraci po cvičení.

Indický nutriční specialista Dr. Varun Katyal s využitím svých odborných znalostí odhaluje: Tělo potřebuje zdravou svačinu po cvičení pro dodání energie a uhašení hladu.

Tělo potřebuje po tréninku zdravou svačinu, která mu dodá energii.

A jednou z energeticky bohatých potravin, které můžete jíst po cvičení, jsou pistácie.

Americká akademie výživy a dietetiky doporučuje konzumovat směs bílkovin a sacharidů po dobu 15 až 20 minut. po cvičení k obnově svalů a doplnění zásob svalového glykogenu.

Pistácie představují ideální rovnováhu sacharidů, bílkovin a tuků. Hrst pistácií denně může zvýšit příjem živin, což je dobré pro vaše zdraví a může dokonce pomoci snížit riziko onemocnění.

Sakshi Lalwani, slavná indická nutriční specialistka, také uvedla, že pistácie jsou zdrojem zelené energie a skvělou svačinou pro regeneraci po tréninku. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 13. září.

Jaké léky by měly být v rodinné lékárničce?

Pokud jsou příznaky závažné, měl by být pacient okamžitě převezen do nemocnice k ošetření. Naštěstí většina zdravotních problémů, se kterými se setkáváme každý den, je mírná a lze je léčit doma léky dostupnými v rodinné lékárničce.

Léky proti nachlazení, ucpanému nosu a průjmu jsou nezbytné položky, které byste měli mít ve své domácí lékárničce.

V rodinné lékárničce je kromě léků potřeba mít i nějaké zdravotnické potřeby. Kromě toho si pacient bude muset v závislosti na svých zdravotních problémech, konkrétně astmatu, cukrovky nebo vysokého krevního tlaku, udělat zásoby vhodných léků.

Obecně by v lékárničce každé rodiny měly být tyto léky:

Léky proti horečce a bolesti. Volně prodejné léky proti bolesti a horečce, jako je aspirin, paracetamol a ibuprofen, jsou první věcí, kterou byste měli mít v lékárničce. Z nich je nejčastěji používaný paracetamol, známý také jako paracetamol.

Při užívání paracetamolu by pacienti neměli svévolně kombinovat paracetamol s jinými léky proti nachlazení a kašli, protože to může způsobit předávkování a nebezpečné vedlejší účinky, včetně poškození jater. Odborníci také varují, že volně prodejné léky proti bolesti a snižující horečku, jako je aspirin, paracetamol a ibuprofen, by se neměly užívat s alkoholem. Lidé, kteří pravidelně pijí alkohol, by se měli před užíváním těchto léků poradit s lékařem.

Dekongestanty. Pseudoefedrin a fenylefrin jsou dva běžně používané dekongestanty. Odborníci však poznamenávají, že některé léky na nachlazení obsahují antihistaminika, která způsobují ospalost, a také paracetamol.

Pokud jste tedy tyto léky užívali, měli byste se vyvarovat užívání produktů obsahujících paracetamol. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 13. září.

Podivný příběh: Žena zpanikaří, když pot zmodrá

Žena ve Spojeném království byla zděšena, když se jí zbarvil pot do modra. Příčinou je vzácný stav, který může způsobit, že pot se zbarví do černé, zelené, žluté nebo hnědé barvy.

Čtyřiadvacetiletá Keisha Sethi si svého zvláštního stavu poprvé všimla v sedmém měsíci těhotenství. Její přítel Brad si poprvé všiml modré skvrny na záchodovém prkénku.

Keisha Sethi byla šokovaná, když zjistila, že se potí do modra.

Paní Sethi si také začala všímat modrých skvrn na oblečení, přikrývkách a povlakech na polštáře. Pár zmatený nechápal, odkud se berou. „Bylo to, jako bych krvácela modrým inkoustem, cítila jsem se jako chobotnice. Nevěděla jsem, co to je,“ řekla paní Sethi.

V obavě, že by skvrny mohly být známkou fetální tísně, okamžitě šla k lékaři na vyšetření. Následná diagnóza odhalila, že má vzácné onemocnění zvané chromhidróza, které způsobuje, že postižená produkuje barevný pot. V Sethiině případě byla chromhidróza způsobena hormonální nerovnováhou během těhotenství, která způsobila, že potní žlázy hromadily lipofuscin, pigment, který způsobuje změnu barvy potu. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm