Je pití zázvorového čaje před spaním prospěšné pro vaše zdraví?

Účinky zázvorového čaje

Článek na webových stránkách Medlatec General Hospital obsahuje lékařskou konzultaci s Dr. Duong Ngoc Vanem, který poukazuje na zdravotní přínosy zázvorového čaje takto:

Zahřejte tělo

Zázvorový čaj obsahuje jako hlavní složku zázvor, který má horké účinky a velmi účinně zahřívá tělo. V chladných, větrných nebo deštivých dnech může jen šálek zázvorového čaje zahřát tělo zevnitř, snížit únavu a předcházet nachlazení.

Snížení nevolnosti

Pikantní a pálivé vlastnosti zázvorového čaje účinně snižují nevolnost. Proto je tento nápoj doporučován lidem trpícím ranní nevolností, nevolností nebo kinetózou.

Dobré pro trávicí systém

Pokud máte zažívací potíže, studený žaludek nebo bolesti břicha, můžete si k okamžité úlevě vypít šálek zázvorového čaje. Každodenní pití zázvorového čaje je také způsob, jak stimulovat trávicí systém, zvýšit metabolismus, předcházet nadýmání, zácpě, léčit průjem a je užitečné pro lidi s duodenitidou.

Zklidňuje a uklidňuje tělo, předchází křečím

Mnoho lidí trpí svalovými křečemi, které způsobují extrémně bolestivé a nepříjemné křeče v nohou. Zázvorový čaj má účinek na uvolnění těla, snížení zánětu a zklidnění křečí.

Zvýšený protizánětlivý účinek

Zázvor je bohatý na bioaktivní sloučeniny, které mají zdravotní přínosy. Nejprospěšnějšími bioaktivními sloučeninami v zázvoru jsou shogaol a gingerol. Mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci kontrolovat a snižovat riziko bolesti v krku.

Protizánětlivé vlastnosti zázvoru fungují podobně jako inhibitory COX-2 (typ nesteroidního protizánětlivého léku používaného k léčbě bolesti a zánětu). Může také zmírnit bolest v krku. Zázvor navíc pomáhá blokovat zánětlivé proteiny v těle, které jsou často zodpovědné za bolest v krku a svědění.

Teplo pomáhá uvolnit svaly v krku

Teplo zázvorového čaje může pomoci zmírnit bolest při svědění nebo bolesti v krku. Pomáhá také uvolnit svaly v krku, zklidňuje podráždění a pacientovi dodává pocit pohodlí.

Podpora imunity

Zázvor je bohatý na gingerol, paradol, seskviterpeny, shogaol a zingeron, které všechny mají mimořádně silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pomáhají eliminovat infekce, neutralizovat volné radikály a posilovat imunitní systém těla během zimy.

Je dobré pít zázvorový čaj před spaním?

Podle novin Health & Life Dr. Huynh Tan Vu z Fakulty tradiční medicíny Lékařské a farmaceutické univerzity v Ho Či Minově Městě existují v orientální medicíně tři druhy zázvoru: sinh khương (čerstvý zázvor), can khương (sušený zázvor) a than khương (grilovaný zázvor). Čerstvý zázvor je vhodný pro každého a při správném dávkování se může pít kdykoli. Zejména lidé s horkem by neměli pít sušený nebo grilovaný zázvor v noci, protože jim sice zvýší horko, což způsobí potíže se spánkem, ale nepoškodí jejich zdraví ani nehromadí toxiny.

Zázvor je nejúčinnější, když se užívá každé ráno podle zásady, že se bere týden a poté se na týden přeruší. Oloupejte zázvor, rozdrťte ho, uvařte a poté vypijte vodu. Lidé užívající antikoagulancia, léky na krevní tlak nebo léky na cukr v krvi by si měli hlídat svůj příjem nebo užívat nejnižší dávku.

Ha An (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html