Hai Phong: Nach 12 Chemotherapiesitzungen lebt die 78-jährige Frau Ha dank des Geheimnisses der 3 „T“ ein gesundes Leben: Lernen über die Krankheit, abwechslungsreiche Ernährung und fleißige Bewegung.
Bei Frau Pham Thi Lung Ha aus Haiphong wurde vor sieben Jahren aufgrund von blutigem Stuhl Darmkrebs diagnostiziert, obwohl sie zuvor gesund war. Damals dachte sie, sie hätte Hämorrhoiden und kaufte sich, dem Volksglauben folgend, Fischminzeblätter, um sie zu dämpfen. Ihr Zustand besserte sich jedoch nicht.
Bei der Endoskopie im Militärzentralkrankenhaus 108 wurde ein Tumor im Rektum festgestellt, die Biopsie ergab Krebs im Stadium 3A – Metastasen in nahegelegenen Lymphknoten, die sich jedoch noch nicht auf andere Organe im Körper ausgebreitet haben.
„Ich weiß nichts über Krebs, aber ich habe keine Angst. Im Gegenteil, ich habe großes Vertrauen in die moderne Medizin und lerne selbst etwas über die Krankheit“, sagte Frau Ha.
Nach zwölf Chemotherapiesitzungen über sechs Monate wurde sie aus dem Krankenhaus entlassen und unterzog sich jedes Jahr regelmäßigen Kontrolluntersuchungen. Derzeit ist die Frau gesund, es wurden keine bösartigen Tumore in ihrem Körper gefunden.
Frau Pham Thi Lung Ha. Foto: Charakter bereitgestellt
In den letzten sieben Jahren hat Frau Ha intensiv über Darmkrebs und die Ernährung von Betroffenen geforscht und diese Erkenntnisse für sich selbst angewendet und angepasst. Durch ihre Forschung hat sie herausgefunden, dass die 5-Jahres-Überlebensrate von Krebspatienten im Stadium 3A bei bis zu 90 % liegt. Die Frau ist daher stets optimistisch und zufrieden.
Dank ihres Wissens entwickelte sie eine abwechslungsreiche, nahrhafte Ernährung mit einem ausgewogenen Verhältnis der drei energieliefernden Substanzen: Stärke, Eiweiß und Fett. Kohlenhydrate müssen zu 50–60 % aus Gemüse, Obst, Stärke, Brot und Kartoffeln ergänzt werden. Proteingruppen aus Pflanzen und Tieren machen 13–20 % der Gesamtenergie aus und werden durch Meeresfrüchte, Garnelen, Krabben und Fisch ergänzt, gefolgt von Huhn, Ente, Gans, Schwein und Rind. Fette tierischen Ursprungs wie Fett (Fleischfett, Fischfett) und Fette pflanzlichen Ursprungs wie Öl (Öl aus Nüssen und Früchten) werden ebenfalls berücksichtigt.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, abwechslungsreich zu essen. Außerdem sollten Sie pünktlich essen und verarbeitete Lebensmittel einschränken. Der Körper wird vollständig mit Nährstoffen versorgt, sodass Frau Ha immer gesund ist, gut isst, tief schläft und keine funktionellen Lebensmittel benötigt.
Dr. Tran Duc Canh von der Abteilung für Endoskopie und funktionelle Exploration am Zentralen Krebskrankenhaus sagte, dass viele Krebspatienten strenge Diäten einhalten, um zu genesen. Sie glauben, Fasten helfe den Krebszellen, den Tumor zu verkleinern und die Krankheit zu heilen. Dies sei jedoch ein Irrglaube, der viele Patienten erschöpfe, ihre natürliche Immunbarriere verliere und die Krankheit verschlimmere, so Dr. Canh.
Radfahren und Spazierengehen helfen Frauen, gesund und geistig fit zu bleiben. Foto: Zur Verfügung gestellt von der Figur
Neben dem Essen treibt Frau Ha fleißig Sport . Seit ihrer Chemotherapie steht sie regelmäßig auf und geht langsam umher. Nachdem ihre Behandlung stabil war, behielt sie ihre Gewohnheit des leichten Gehens bei, etwa ein paar Kilometer pro Tag, und stieg dann aufs Radfahren um.
Sie pflegt einen wissenschaftlichen Lebensstil, steht pünktlich auf und geht pünktlich zu Bett, steht um 5:30 Uhr auf, fährt etwa 10 km mit dem Fahrrad und geht dann zum Markt. In ihrer Freizeit widmet sie sich der Gartenarbeit und der künstlerischen Betätigung zur Entspannung.
„Durch die Bewegung wird mein Körper gesünder und ich ernähre mich besser“, sagte sie.
Wie viele andere Sportarten bringt das tägliche Radfahren laut Bicycling viele Vorteile mit sich, beispielsweise die Fettverbrennung, ist gut für das Herz, verbessert das Denken und die Stimmung und hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Radfahren und Gehen stärken das Immunsystem und helfen dem Körper, Krankheiten abzuwehren, Bakterien, Viren und einige häufige Krebsarten zu verhindern. Zudem wirken sie sich positiv auf die Funktion der meisten Organe wie Gehirn, Muskeln, Knochen, Herz-Kreislauf-System, Nieren und Lunge aus. Wer körperlich fit und geistig entspannt ist, lebt länger.
„Das Verständnis der Krankheit, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und wissenschaftliche Aktivitäten halten meinen Körper gesund und meinen Geist optimistisch. Das sind die Hauptfaktoren, um die Krankheit zu überwinden“, erzählte Frau Ha.
Thuy Quynh
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