Drei „T“, die einer 80-jährigen Frau mit Krebs geholfen haben, ein gesundes Leben zu führen.

Hai Phong – Nach zwölf Chemotherapie-Zyklen lebt Frau Ha, 78 Jahre alt, gesund dank ihres Geheimnisses der drei „T“s: sich über die Krankheit zu informieren, sich abwechslungsreich zu ernähren und fleißig Sport zu treiben.

Frau Pham Thi Lung Ha, ursprünglich aus Hai Phong, erhielt vor sieben Jahren die Diagnose Darmkrebs, zunächst aufgrund von rektalen Blutungen, obwohl sie zuvor bei guter Gesundheit gewesen war. Damals vermutete sie Hämorrhoiden und versuchte, sich gemäß der Volksmedizin mit Houttuynia cordata-Blättern zu dampfen, doch ihr Zustand besserte sich nicht.

Die Endoskopie im Militärzentralkrankenhaus 108 ergab einen Tumor im Rektum. Eine Biopsie zeigte ein Karzinom im Stadium 3A – Metastasierung in nahegelegene Lymphknoten, aber noch keine Ausbreitung auf andere Organe im Körper.

„Ich wusste überhaupt nichts über Krebs, aber ich hatte keine Angst. Im Gegenteil, ich hatte großes Vertrauen in die moderne Medizin und habe mir die Zeit genommen, mich selbst über die Krankheit zu informieren“, sagte Frau Ha.

Nach zwölf Chemotherapiezyklen über einen Zeitraum von sechs Monaten wurde sie aus dem Krankenhaus entlassen und geht seitdem jährlich zur Nachuntersuchung. Derzeit ist die Frau gesund, und es wurden keine bösartigen Tumore in ihrem Körper festgestellt.

Frau Pham Thi Lung Ha. Foto: Zur Verfügung gestellt von der abgebildeten Person.

Frau Ha forscht seit sieben Jahren intensiv zu Darmkrebs und der Ernährung von Patienten mit dieser Erkrankung und wendet dieses Wissen in ihrem eigenen Leben an. Ihre Forschung ergab, dass die 5-Jahres-Überlebensrate für Patienten im Stadium 3A bis zu 90 % beträgt, was ihr viel Zuversicht und innere Ruhe schenkt.

Dank ihres Wissens ernährte sie sich abwechslungsreich und ausgewogen und achtete dabei auf eine ausreichende Zufuhr der drei energieliefernden Nährstoffe: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Die Kohlenhydrate sollten zu 50–60 % aus Obst, Gemüse, Stärke, Brot und Kartoffeln stammen. Eiweiß aus pflanzlichen und tierischen Quellen sollte 13–20 % der Gesamtenergie ausmachen, ergänzt durch Meeresfrüchte, Garnelen, Krabben und Fisch, gefolgt von Huhn, Ente, Gans, Schweine- und Rindfleisch. Fette sollten aus tierischen Quellen wie Fleischfett (Fleischfett, Fischfett) und pflanzlichen Quellen wie Ölen (Öle aus Nüssen und Früchten) stammen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung wird von Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Regelmäßige Mahlzeiten und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wichtig. Da Frau Ha mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, ist sie stets gesund, hat einen guten Appetit, schläft gut und benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Tran Duc Canh von der Abteilung für Endoskopie und Funktionsuntersuchungen am Nationalen Krebskrankenhaus erklärte, dass viele Krebspatienten extreme Diäten anwenden, um sich selbst zu heilen. Sie glauben, dass Fasten die Krebszellen aushungert, wodurch Tumore schrumpfen und eine Heilung erzielt wird. Dies sei jedoch ein Irrglaube, der viele Patienten schwäche, ihr Immunsystem schwäche und ihren Zustand verschlechtere, so Dr. Canh.

Radfahren und Spazierengehen tragen dazu bei, dass Frauen gesund bleiben und eine positive Lebenseinstellung bewahren. Foto: Zur Verfügung gestellt von der abgebildeten Person.

Neben einer gesunden Ernährung treibt Frau Ha regelmäßig Sport. Seit Beginn der Chemotherapie steht sie proaktiv auf und geht vorsichtig spazieren. Nachdem sich ihr Zustand stabilisiert hatte, behielt sie diese Gewohnheit bei, täglich einige Kilometer zu gehen, und stieg später aufs Radfahren um.

Sie pflegt einen gesunden Lebensstil, steht pünktlich auf und geht rechtzeitig ins Bett, steht um 5:30 Uhr auf, fährt etwa 10 km mit dem Fahrrad und geht dann zum Markt. In ihrer Freizeit gärtnert sie und widmet sich der darstellenden Kunst, um sich zu entspannen.

„Sport hält meinen Körper gesünder und verbessert meinen Appetit“, sagte sie.

Wie viele andere Sportarten bietet auch tägliches Radfahren zahlreiche Vorteile, wie zum Beispiel Fettverbrennung, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, Steigerung des kognitiven und mentalen Wohlbefindens sowie Förderung eines besseren Schlafs, so das Magazin Bicycling.

Radfahren und Spazierengehen gehören zu den Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken. Dadurch kann der Körper Krankheiten abwehren, Bakterien, Viren und einige häufige Krebsarten bekämpfen und positive Veränderungen in vielen Körperbereichen wie Gehirn, Muskeln, Knochen, Herz-Kreislauf-System, Nieren und Lunge bewirken. Gute körperliche Gesundheit und ein entspannter Geist verlängern die Lebenserwartung.

„Das Verständnis der Krankheit, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Verfolgung eines wissenschaftlichen Ansatzes bei den täglichen Routinen haben dazu beigetragen, dass meine körperliche Gesundheit und meine Stimmung gut geblieben sind, was Schlüsselfaktoren für die Überwindung der Krankheit sind“, teilte Frau Ha mit.

Thuy Quynh

Quellenlink: https://vnexpress.net/3-chu-t-giup-nguoi-phu-nu-u80-mac-ung-thu-song-khoe-4660673.html