3 Anzeichen dafür, dass Ihr Blutzuckerwert außer Kontrolle geraten ist, obwohl Ihre Testergebnisse normal sind.

Viele Menschen messen ihren Blutzucker und stellen fest, dass alles in Ordnung ist. Tatsächlich gibt es jedoch Fälle, in denen der Körper trotz normaler Testergebnisse Signale sendet, die auf einen instabilen Blutzuckerspiegel hinweisen.

Das liegt daran, dass Blutzuckermessungen zu einem bestimmten Zeitpunkt keine Rückschlüsse auf abnormale Reaktionen zu anderen Tageszeiten zulassen, beispielsweise nach dem Essen. Daher müssen Menschen mit Diabetes laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today auch auf die Warnsignale ihres Körpers achten.

Konzentrationsschwierigkeiten und geistige Benommenheit können Anzeichen dafür sein, dass Blutzuckerschwankungen die kognitive Funktion beeinträchtigen.

ABBILDUNG: KI

Selbst wenn Ihre Blutzuckerwerte normal sind, deutet das Auftreten folgender Anzeichen wahrscheinlich darauf hin, dass Ihr Körper den Blutzucker nicht gut reguliert:

Chronische Müdigkeit

Ständige Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, rechtzeitiger Erholung und geringer körperlicher Aktivität sowie unerklärliche Schwäche können darauf hindeuten, dass die Zellen den Blutzucker nicht effektiv aufnehmen. Ursache ist eine Insulinresistenz.

Die Folge dieses Zustands sind erhöhte Blutzuckerwerte. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel, die Zellen geraten jedoch in einen „Hungerzustand“, da sie nicht genügend Glukose aufnehmen können. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper den Blutzucker nicht richtig reguliert.

Heißhunger auf Süßes nach dem Essen

Nach dem Essen steigt der Blutzuckerspiegel rasch an und fällt dann genauso schnell wieder ab. Dadurch bekommen wir Heißhunger auf Süßes und möchten Süßigkeiten essen.

Um dieser Erkrankung entgegenzuwirken, sollten Betroffene den Anteil an Weißmehlprodukten in ihren Mahlzeiten reduzieren und durch komplexe Stärke, Eiweiß und gesunde Fette ersetzen. Beispielsweise sollten Weißbrot und Limonaden reduziert und durch Kartoffeln, Naturreis, Haferflocken mit Eiern, mageres Fleisch und fetten Fisch ersetzt werden. Wer gerne Süßes isst, sollte Kuchen und Bonbons durch frisches Obst ersetzen.

Konzentrationsschwierigkeiten

Wer sich häufig benommen fühlt, Konzentrationsschwierigkeiten hat oder sich Dinge schlecht merken kann, leidet nicht nur unter Stress oder Schlafmangel. Zahlreiche Studien belegen, dass sowohl Prädiabetes als auch Diabetes die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen.

Eine Studie in Großbritannien ergab beispielsweise, dass Menschen mit überhöhten Blutzuckerwerten ein um 42 % erhöhtes Risiko für kognitive Beeinträchtigungen aufweisen. Auch die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) warnten davor, dass starke Blutzuckerschwankungen Gedächtnis und Konzentration beeinträchtigen können.

Wer aufgrund schwankender Blutzuckerwerte Konzentrationsschwierigkeiten hat, sollte 7–8 Stunden schlafen, Stress reduzieren und regelmäßige Pausen einlegen. Die Mahlzeiten sollten ausgewogen sein und komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten, um starke Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Bei anhaltenden Beschwerden empfiehlt Medical News Today einen Arztbesuch.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm