Jemand hat einmal festgestellt, dass die am häufigsten verwendete Glückwünsche-Formulierung während der Feiertage lautet: Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit!
Es stimmt, dass ohne Gesundheit Reichtum, Erfolg, Träume und Glück bedeutungslos sind. Gesundheit ist die wichtigste Grundlage.
1. Iss langsam, bleib gesund und glücklich
Kauen Sie Ihre Nahrung gründlich, damit sie gut zerkleinert und vom Körper besser aufgenommen werden kann. Das entlastet nicht nur Ihren Verdauungstrakt, sondern verbessert auch die Nährstoffaufnahme. Ein gut versorgter Körper sorgt für Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Langsames Kauen und Schlucken mag im Alltag unbedeutend erscheinen, birgt aber ein großes Glückspotenzial. Lernen wir, unsere Mahlzeiten bewusst zu genießen und diesen kleinen Glücksmoment im Leben auszukosten.
Essen ist ein Fest für den Gaumen und bietet ein besonders realistisches Erlebnis. Auch Glück findet sich hier.
Unsere Vorfahren lehrten uns jedoch stets: „Zu viel oder zu wenig von allem kann schädlich sein. Deshalb iss in Maßen, mach es dir zur Gewohnheit, übertreibe es nicht und schädige nicht deine Gesundheit, was dir Unglück einbringen könnte.“
2. Um gut zu leben, sollte man nicht kleinlich sein; wer seine Emotionen gut kontrollieren kann, lebt länger.
Bewahre ein offenes Herz und einen offenen Geist.
Engstirnige und ungeduldige Menschen erleben oft wenige ruhige Tage. Zudem sind negative Gefühle gesundheitsschädlich und beeinträchtigen Körper und Geist.
Lerne, ruhig zu denken, um Probleme zu lösen, sei beharrlich und behalte das Wort „Geduld“ stets im Hinterkopf. Das hilft nicht nur, gute zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen, sondern verlängert auch unser Leben.
3. Lächle, lebe zehn weitere Jahre; ein wenig Traurigkeit, graue Haare
Das Aussehen steht in engem Zusammenhang mit den Emotionen. Ein glückliches Lächeln setzt Endorphine im Körper frei, natürliche Schmerzmittel, die helfen, Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen.
Gleichzeitig kann Lächeln auch den Spiegel der Stresshormone im Körper senken, das Immunsystem stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern.
Ein Lächeln hat die Kraft, nicht nur die eigene Stimmung zu verbessern, sondern sie auch auf die Menschen um einen herum zu übertragen.
Denk daran: Wie du dem Leben begegnest, so wird die Welt auch reagieren. Begegne jedem Problem mit einem Lächeln, und dir wird Glück zuteil. Wenn du hingegen traurig und deprimiert bleibst, löst sich das Problem nicht, sondern verschlimmert sich nur.
4. Einen Baum zu umarmen heilt Körper und Seele.
Ohne Bäume und Vögel wäre das Leben weniger farbenfroh.
Die Wissenschaft beweist auch, dass ein Leben im Einklang mit der Natur die Menschen viel glücklicher macht als ein Leben inmitten von Stahlbeton ohne jegliche Grünpflanzen.
Wenn du mir nicht glaubst, kauf dir ein paar Topfpflanzen und stell sie in dein Zimmer. Du wirst dich danach völlig anders fühlen und eine ganz andere Lebensqualität erleben. Auch positive Energie wird von dir ausgehen.
Wenn Sie also freie Zeit haben, gehen Sie öfter raus. Besuchen Sie baumreiche Parks, botanische Gärten oder unternehmen Sie Ausflüge aufs Land und in die Berge. Momente inmitten der Farbenpracht von Blumen und Wiesen helfen Ihnen, negative Gefühle aus dem Alltag und der Arbeit hinter sich zu lassen. Nach der Reise kehren Sie vielleicht wieder in den gewohnten Trott zurück, aber die Erinnerung an diese entspannenden Momente wird Ihnen das Leben wieder mehr genießen lassen und Ihnen neue Ziele geben.
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