5 Vorteile des Sonnenlichts für Kinder

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Einer Studie zufolge, die auf der Website des UCSF Benioff Children's Hospital (USA) und der NHS Medical Foundation (Großbritannien) zusammengestellt wurde, ist die Altersspanne von 0 bis 3 Jahren eine der wichtigsten Phasen, in denen Kinder am meisten von natürlichem Licht profitieren.

5 lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với trẻ- Ảnh 1. — 90 - 95 % des körpereigenen Vitamin D stammen aus dem Sonnenlicht

Vorteil 1: Vitamin-D-Ergänzung. Vitamin D ist für Kinder wichtig, da es ihrem Körper hilft, mehr Vitamine, insbesondere Kalzium, aufzunehmen. Dies stärkt ihre Knochen und Zähne. Vitamin D unterstützt außerdem die Fähigkeit des Körpers, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.

Vorteil 2: Kontrolle des Insulinspiegels. Frühes Sonnenlicht kann Ihrem Körper helfen, den Insulinspiegel zu kontrollieren und Diabetes vorzubeugen. Obwohl Sonneneinstrahlung nicht der einzige Faktor ist, der den Insulinspiegel beeinflusst, spielt die Sonneneinstrahlung in der Kindheit eine besondere Rolle.

Vorteil 3: Erhöhter Serotoninspiegel. Serotonin ist ein natürlicher Stoff, der die Stimmung von Kindern verbessert und ihnen ein entspannteres Gefühl gibt. Ein erhöhter Serotoninspiegel trägt auch zur Regulierung der Verdauung und des Schlafverhaltens von Kindern bei.

Vorteil 4: Mehr Energie. Je mehr Sonnenlicht ein Baby bekommt, desto weniger Melatonin produziert seine Haut. Dadurch fühlt es sich energiegeladener an und kann länger wach bleiben. Das ist vielleicht nicht das, was Eltern wollen, die ein wenig Ruhe brauchen. Längeres Wachbleiben am Tag hat jedoch langfristige Vorteile, wie zum Beispiel die Entwicklung eines schnelleren zirkadianen Rhythmus, der den Schlaf mit der Zeit verbessern kann.

Vorteil 5: Senkt den Bilirubinspiegel. Während Sonnenlicht den Vitamin-D-, Insulin-, Serotonin- und Energiespiegel erhöht, senkt es den Bilirubinspiegel bei Babys mit Gelbsucht. Babys mit schwerer Gelbsucht sollten zu Hause unter UV-blockierenden Decken schlafen, bis ihr Bilirubinspiegel sinkt. Glücklicherweise wirken die natürlichen UV-Strahlen der Sonne genauso und helfen, den Bilirubinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

EINIGE HINWEISE ZUM SCHUTZ DER KINDERHAUT

Allerdings betonen Mediziner , dass zu viel Sonnenlicht auch schädlich sein kann, insbesondere Säuglinge unter 6 Monaten sollten nur indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

Direkte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass die Haut Ihres Babys nicht von den UV-Strahlen der Sonne abgeschirmt ist. Indirekte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass Ihr Baby an einem Fenster mit einem leichten Vorhang, unter einem Baum oder Sonnenschirm im Freien sitzt oder in einem Kinderwagen unter einer leichten Decke sitzt.

Da 90 bis 95 Prozent des körpereigenen Vitamin D durch Sonnenlicht gewonnen werden, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass Neugeborene täglich etwa 10 Minuten indirektem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Wenn Ihr Baby dunklere Haut hat, kann es etwas mehr Sonne bekommen. Unabhängig von der Hautfarbe sollten Neugeborene jedoch nicht mehr als 30 Minuten täglich der Sonne ausgesetzt sein.

Darüber hinaus gibt es einige Hinweise, wie Sie die Haut Ihres Babys beim Sonnenbaden schützen können.

Zeit: Das beste indirekte Sonnenlicht kann man am frühen Morgen vor 9 Uhr und am späten Nachmittag nach 16 Uhr genießen.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie während der Stoßzeiten (10–16 Uhr) nach draußen gehen müssen, tragen Sie immer Sonnenschutzkleidung, eine Sonnenbrille und eine breitkrempige Hütte und sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Insbesondere Babys mit bestimmten Erkrankungen oder Frühgeburten sollten einen Arzt konsultieren und dürfen möglicherweise mehrere Wochen nach der Geburt nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

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