5 Vorteile von Sonnenlicht für Kinder

Laut Recherchen, die von der Website des UCSF Benioff Children's Hospital (USA) und der medizinischen Plattform des NHS (UK) zusammengetragen wurden, gilt das Alter von 0 bis 3 Jahren als eine der wichtigsten Phasen, in denen Kinder von natürlichem Licht profitieren können.

90–95 % des Vitamin D im Körper stammen aus dem Sonnenlicht.

Vorteil 1: Vitamin-D-Präparat. Vitamin D ist für Kinder unerlässlich, da es ihrem Körper hilft, mehr Vitamine, insbesondere Kalzium, aufzunehmen. Dies stärkt Knochen und Zähne. Vitamin D unterstützt zudem die Fähigkeit des Körpers, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten.

Vorteil 2: Reguliert den Insulinspiegel. Früh im Leben Sonnenlicht zu tanken, kann dem Körper helfen, den Insulinspiegel zu regulieren und Diabetes vorzubeugen. Zwar ist Sonnenlicht nicht der einzige Faktor, der den Insulinspiegel beeinflusst, doch spielt es in der Kindheit eine besondere Rolle.

Vorteil 3: Erhöhter Serotoninspiegel. Serotonin ist ein natürlicher Botenstoff, der bekanntermaßen die Stimmung von Kindern verbessert und sie entspannter macht. Ein erhöhter Serotoninspiegel trägt außerdem zur Regulierung der Verdauung und des Schlafrhythmus bei Kindern bei.

Vorteil 4: Mehr Energie. Je mehr Sonnenlicht ein Baby abbekommt, desto weniger Melatonin produziert seine Haut. Dadurch fühlt es sich energiegeladener und kann länger wach bleiben. Das ist vielleicht nicht das, was Eltern, die etwas Ruhe brauchen, sich wünschen. Längeres Wachsein hat jedoch langfristige Vorteile, wie die Entwicklung eines schnelleren zirkadianen Rhythmus, was den Schlaf mit der Zeit verbessern kann.

Vorteil 5: Senkt den Bilirubinspiegel. Sonnenlicht erhöht zwar den Vitamin-D-, Insulin- und Serotoninspiegel sowie das Energieniveau, senkt aber gleichzeitig den Bilirubinspiegel bei Babys mit Gelbsucht. Babys mit schwerer Gelbsucht sollten zu Hause unter UV-undurchlässigen Decken schlafen, bis ihr Bilirubinspiegel gesunken ist. Glücklicherweise bewirken die natürlichen UV-Strahlen der Sonne dasselbe und tragen dazu bei, den Bilirubinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

EINIGE HINWEISE ZUM SCHUTZ DER KINDERHAUT

Medizinische Experten betonen jedoch, dass auch zu viel Sonnenlicht schädlich sein kann, insbesondere für Säuglinge unter 6 Monaten, die nur indirektem Sonnenlicht ausgesetzt werden sollten.

Direkte Sonneneinstrahlung bedeutet, dass Ihr Baby ungeschützt den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Indirekte Sonneneinstrahlung hingegen entsteht, wenn es an einem Fenster mit einem leichten Vorhang, im Freien unter einem Baum oder Sonnenschirm oder in einem mit einer leichten Decke abgedeckten Kinderwagen sitzt.

Da der Körper 90 bis 95 Prozent seines Vitamin D durch Sonnenlicht erhält, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass Neugeborene täglich etwa 10 Minuten indirektes Sonnenlicht bekommen. Babys mit dunklerer Haut können etwas länger der Sonne ausgesetzt sein. Unabhängig von der Hautfarbe sollten Neugeborene jedoch nicht länger als 30 Minuten täglich der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein.

Darüber hinaus gibt es ein paar Tipps, wie Sie die Haut Ihres Babys beim Sonnenbaden schützen können.

Geeignete Zeit: Das beste indirekte Sonnenlicht, das man genießen kann, ist am frühen Morgen vor 9 Uhr und am späten Nachmittag nach 16 Uhr.

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie während der Stoßzeiten (10:00 - 16:00 Uhr) das Haus verlassen müssen, tragen Sie stets sonnenschützende Kleidung, eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut und sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Insbesondere Säuglinge mit bestimmten Erkrankungen oder Frühgeburten sollten einen Arzt konsultieren und müssen möglicherweise mehrere Wochen nach der Geburt nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-cua-anh-nang-mat-troi-doi-voi-tre-185240304191026734.htm