8 gesunde Gewohnheiten, die zu einem besseren Leben beitragen.

Um ein erfüllteres Leben zu führen, sollten Sie eine feste Tagesroutine einhalten, Aufschieberitis vermeiden und Ihre Emotionen kontrollieren.

Regelmäßiges Lesen erweitert Ihren Horizont. (Quelle: Prestige Student Living)

Es gibt einen festen Tagesablauf.

Der englische Philosoph Francis Bacon sagte: „Gewohnheit ist eine mächtige und hartnäckige Kraft, die das Leben beherrschen kann.“ Wenn wir einen regelmäßigen Arbeits- und Ruherhythmus haben, sind wir voller Energie.

Früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen ist gesund. Aufgrund der Art ihrer Arbeit oder anderer besonderer Umstände ist dies jedoch für viele Menschen ein Luxus geworden. Sollten Sie sich in dieser Situation befinden, empfiehlt es sich, einen regelmäßigen Arbeits- und Ruherhythmus einzuhalten.

Der Grund dafür ist, dass Menschen mit einem über lange Zeit regelmäßigen Tagesablauf eine ausgezeichnete psychische Gesundheit aufweisen. Dies spiegelt sich in ihrem körperlichen Zustand wider, wodurch sie jünger aussehen und weniger anfällig für Krankheiten sind. Arbeiten und Ausruhen nach einem festen Zeitplan können dabei helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

Wählen Sie eine gesunde Ernährung.

Essen spielt eine wichtige Rolle. Heutzutage bevorzugen viele Menschen ungesunde, scharfe Speisen. Doch der wahre Weg zu einer guten Gesundheit liegt im Verzehr von weniger scharf gewürzten Speisen.

Eine Ernährung mit wenig Öl, Salz, Zucker und scharfen Speisen stellt nicht nur den ursprünglichen Geschmack der Lebensmittel wieder her, sondern erhält auch die Nährstoffe in den Lebensmitteln besser und trägt so zu einer besseren Gesundheit bei.

Mehr Sport treiben

Sport kann Fett abbauen, die Körperform verbessern und uns schlanker machen. Er kann außerdem die Blutfettwerte und den Blutdruck verbessern sowie das Risiko chronischer Krankheiten verringern.

Sportliche Betätigung kann außerdem dazu beitragen, die Stimmung zu beruhigen, Ängste abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn Sie ab heute mit dem Sport beginnen, und sei es nur 10 Minuten am Tag, werden Sie eine andere Version von sich selbst erleben.

Durchbrechen Sie die Angewohnheit des Aufschiebens.

Menschen, die Dinge aufschieben, haben ein schlechtes Zeitgefühl und kein Gefühl für Dringlichkeit; sie schieben alles bis zur letzten Minute auf. Ihre Arbeitseffizienz ist gering, und die Ergebnisse sind oft unbefriedigend. Daraufhin fühlen sie sich frustriert und bereuen es, wodurch ein Teufelskreis entsteht.

Der große Komponist Beethoven sagte, dass Aufschieben unser Leben vergeudet. Diese Angewohnheit ist ein Hindernis auf dem Weg zum Erfolg. Nur wer das Aufschieben überwindet, kann dem Erfolg näherkommen.

Regelmäßiges Brainstorming

Im Zeitalter der Informationsflut werden wir täglich mit einer Unmenge an Informationen bombardiert. Die schiere Menge an Nachrichten verleitet uns dazu, sie als bloße Meinungen zu betrachten, uns beeinflussen zu lassen und die Fähigkeit zum unabhängigen Denken zu verlieren.

Informationen zu erhalten ist gut, aber wenn man nicht in der Lage ist, zwischen richtig und falsch zu unterscheiden und nicht kritisch denkt, kann dies leicht zu Missverständnissen führen.

Wer regelmäßig nachdenkt, entwickelt ein tieferes Denkvermögen und neigt weniger dazu, falsche Gerüchte zu verbreiten.

Lesen Sie regelmäßig Bücher.

Der russische Schriftsteller Maxim Gorki sagte einmal: „Je mehr ich lese, desto näher bringen mich die Bücher der Welt . Das Leben wird dadurch heller und bedeutungsvoller für mich.“

Lesen und Nichtlesen führen zu unterschiedlichen Lebenswegen. Menschen, die regelmäßig lesen, erwerben Wissen, gewinnen neue Perspektiven und erweitern ihr Denkvermögen.

Wer nicht liest, hat eine beschränkte und kurzsichtige Sichtweise, wenn er über Weltgeschehen spekuliert. Das führt dazu, dass er sich immer weiter von der Wahrheit entfernt.

Lesen ist zweifellos der günstigste Weg, sich weiterzubilden. Regelmäßiges Lesen bereichert nicht nur die Zeit, sondern erweitert auch den Horizont.

Emotionale Stabilität

Der französische Kaiser Napoleon sagte einst: „Ein Mann, der seine Gefühle beherrschen kann, ist besser als ein General, der eine Stadt erobern kann.“ Nur wer seine Gefühle beherrschen kann, kann sein Leben beherrschen.

Emotionale Stabilität zu bewahren und anderen mit Freundlichkeit zu begegnen, sind Regeln, die Sie befolgen sollten. Umgekehrt schadet emotionale Instabilität nicht nur Ihnen selbst, sondern auch anderen und führt dazu, dass diese sich von Ihnen distanzieren.

Gute Einstellung

Der berühmte Psychologe Maslow sagte: „Wenn sich deine Denkweise ändert, ändert sich deine Einstellung. Wenn sich deine Einstellung ändert, ändern sich deine Gewohnheiten. Wenn sich deine Gewohnheiten ändern, ändert sich dein Charakter. Wenn sich dein Charakter ändert, ändert sich dein Leben.“ Wer eine positive Einstellung hat, dem kann nichts so leicht etwas anhaben.

Man kann sagen, dass der geniale Physiker Hawking eine unerschütterliche mentale Stärke besaß, die weltweit ihresgleichen suchte. Er war vollständig gelähmt und konnte nicht sprechen; die einzigen Körperteile, die er bewegen konnte, waren seine Augen und drei Finger.

Dennoch war er noch in der Lage, inspirierende Worte zu sprechen: „Meine Finger können sich noch bewegen und mein Gehirn kann noch denken.“

Das Leben ist das Ergebnis eigener Gestaltung. Der Lebensweg ist lang und beschwerlich; um Erfolg zu haben, muss man durchhalten und sich anstrengen. Eine positive Einstellung führt zu einem guten Leben.

Quelle: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html