Das Geheimnis der Langlebigkeit einer 116-jährigen Frau: Nicht Sport, sondern…

SKĐS – Das Geheimnis des langen Lebens der 116-jährigen Ethel Caterham liegt nicht in Diät oder Sport, sondern in innerem Frieden, im Zuhören ihrer Gefühle und darin, ihren eigenen Weg zu gehen…

Das außergewöhnliche Leben von Ethel Caterham

Anfang 2025 wurde Ethel Caterham nach dem Tod der brasilianischen Nonne Schwester Inah Canabarro offiziell als älteste lebende Person der Welt anerkannt. Geboren am 21. August 1909 in Hampshire, England, hat sie über ein Jahrhundert rasanten Wandels miterlebt – von zwei Weltkriegen bis zum technologischen Durchbruch, von Wählscheibentelefonen bis hin zur künstlichen Intelligenz (KI).

Frau Caterhams Leben war geprägt von Abenteuer und Mut. Im Alter von 18 Jahren, im Jahr 1927, verließ sie ihr Dorf in Hampshire, um als Kindermädchen in Indien zu arbeiten – eine für eine junge Frau damals mutige Entscheidung. Nach drei Jahren im Ausland kehrte sie nach England zurück und heiratete Norman Caterham, einen Major der britischen Armee. Ihr gemeinsames Leben führte sie nach Hongkong und Gibraltar, wo Ethel eine Kindertagesstätte eröffnete und einheimischen Kindern Englisch und Handwerk beibrachte.

Das Paar ließ sich schließlich wieder in England nieder und bekam zwei Töchter, Gem und Anne, die beide verstarben. Ihr Ehemann Norman starb 1976. Ethels Andenken lebt jedoch in ihren drei Enkeln und fünf Urenkeln weiter. Ein langes Leben scheint in der Familie zu liegen: Ihre Schwester Gladys Babilas wurde 104 Jahre alt.

Das Geheimnis eines langen Lebens einer 116-jährigen Frau: Nicht Sport, sondern innere Ruhe…

Das Geheimnis eines langen Lebens liegt darin, inneren Frieden zu bewahren.

Auf die Frage nach dem Geheimnis eines langen Lebens antwortete Frau Ethel Caterham: „Ich streite nie mit jemandem. Ich höre zu und tue, was mir gefällt.“

Im Gegensatz zu vielen Hundertjährigen, die sich auf strenge Diäten oder tägliche Bewegung konzentrieren, betont Caterham die Bedeutung der psychischen Gesundheit. Sie glaubt, dass ein ruhiger Geist und ein fröhliches Herz einen tiefgreifenden Einfluss auf die Lebenserwartung haben können.

Wissenschaftliche Studien belegen die wichtige Rolle der psychischen Gesundheit für ein langes Leben. Eine Studie der Yale University (2021) zeigte, dass chronischer Stress die biologische Alterung, gemessen anhand der „epigenetischen Uhr“, beschleunigt und dadurch das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und eine verkürzte Lebenserwartung erhöht. Eine weitere finnische Studie kam zu dem Schluss, dass starker Stress die Lebenserwartung um etwa 2,8 Jahre verkürzen kann, was mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwäche und vorzeitigem Altern zusammenhängt. Umgekehrt trägt die Fähigkeit zur Emotionsregulation dazu bei, diese schädlichen Auswirkungen zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Caterhams Lebenseinstellung – inmitten von Chaos Ruhe bewahren, auf ihre inneren Gefühle hören, offen und anpassungsfähig sein – steigert nicht nur ihr allgemeines Glück, sondern schützt sie auch vor unnötigem Stress.

Familienleben und Vermächtnis

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Die Familie spielte eine wichtige Rolle in Caterhams Leben. Trotz des Verlusts ihrer Tochter und ihres Ehemanns pflegte sie ein enges Verhältnis zu ihren Kindern und Enkelkindern. Ihre fürsorgliche, liebevolle und eng verbundene Familie wurde als einer der Faktoren genannt, die ihr halfen, ihren Optimismus zu bewahren, was wiederum zu ihrer bemerkenswerten Lebenserwartung beitrug.

Darüber hinaus deuten die Langlebigkeit ihrer Schwester Gladys Babilas und die lange Lebensgeschichte anderer Familienmitglieder darauf hin, dass auch die Genetik eine Rolle spielt, aber es ist klar, dass Lebensstil und mentale Einstellung die entscheidenden Faktoren für ihre Langlebigkeit waren.

Erleben Sie Geschichte und den Wandel der Welt

Seit mehr als einem Jahrhundert erlebt Ethel Caterham beispiellose Veränderungen:

• Zwei Weltkriege.
• Sechs britische Könige und 27 Premierminister .
• Der Übergang von handgeschriebenen Briefen und Einwahltelefonen zu Smartphones, dem Internet und künstlicher Intelligenz.
• Die COVID-19-Pandemie im Alter von 111 Jahren – eine große gesundheitliche und psychische Herausforderung.

Ihr Leben ist wahrlich ein „lebendiges Geschichtsbuch“. Das Erleben und Anpassen dieser Veränderungen hat ihre Fähigkeit geprägt, ruhig zu bleiben, sich anzupassen und einen Zustand inneren Glücks zu bewahren.

Lebensphilosophie: Ruhe bewahren, zuhören und glücklich sein.

Caterhams Lebensphilosophie betont, dass Glück und psychische Gesundheit genauso wichtig sind wie Ernährung und Bewegung. Streit vermeiden, auf die eigene Intuition hören und Dingen nachgehen, die Freude bereiten, reduziert Stress, steigert das Wohlbefinden und trägt zu einem langen Leben bei.

Diese Aussage deckt sich mit zahlreichen wissenschaftlichen Studien über den Einfluss von Stress und Emotionen auf die Gesundheit. Menschen, die eine positive Einstellung bewahren, in stressigen Situationen ruhig bleiben und ihre Emotionen regulieren können, leben tendenziell länger und gesünder.

Lehren aus 116 Lebensjahren

In unserer heutigen, hektischen und wettbewerbsorientierten Welt ist Ethel Caterhams Botschaft zeitlos: Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Innerer Frieden und Glück sind das wahre „Elixier“ für ein langes Leben.

Ihr Leben erinnert uns daran, dass neben Genetik und einem gesunden Lebensstil ein friedvoller Geist und ein fröhliches Herz die Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben sind.

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Quelle: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm