Experten empfehlen, 4 Mal schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken, um die Fähigkeit zu erhöhen, überschüssiges Fett zu verbrennen

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Das Trinken von schwarzem Kaffee nach dem Frühstück oder Mittagessen hilft Ihnen nicht nur, bei der Arbeit wach zu bleiben, sondern kann auch die Verdauung beschleunigen und Fett verbrennen.

Chuyên gia gợi ý 4 thời điểm uống cà phê đen không đường giúp tăng khả năng đốt mỡ thừa

Der richtige Genuss von schwarzem Kaffee trägt dazu bei, die Kalorienaufnahme des Körpers zu reduzieren. (Quelle: iStock)

Kaffee ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien mit starker entzündungshemmender Wirkung. Kaffee kann außerdem den Fettabbau fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Bildung von braunem Fettgewebe anregen. Eine der Hauptfunktionen von braunem Fett besteht darin, durch die Verbrennung von Kalorien Wärme für den Körper zu erzeugen.

Schwarzer Kaffee enthält wenig Koffein (nur etwa 7 Kalorien pro 200 ml) und kann den Appetit unterdrücken, wodurch die Kalorienaufnahme des Körpers reduziert wird.

Um die oben genannten Vorteile von Kaffee zu erhalten, empfehlen die Experten von Woman's, Kaffee zu einer der folgenden Zeiten zu trinken:

Frühstück

Eine Tasse schwarzen Kaffee zum Frühstück kann die Energie steigern, den Stoffwechsel beschleunigen, Blähungen beseitigen und Verstopfung lindern. Zum Frühstück heißen schwarzen Kaffee zu trinken ist besser als Eiskaffee.

Vor dem Essen

Das Trinken von Kaffee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten kann helfen, den Appetit zu unterdrücken und die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Um Schlafstörungen zu vermeiden, sollten Sie es jedoch nicht vor dem Abendessen trinken.

Nach dem Essen

Wenn Sie vor dem Essen keinen Kaffee auf leeren Magen trinken möchten, können Sie auch eine halbe Stunde nach dem Essen eine Tasse trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, die Verdauung der Nahrung zu unterstützen und der Fettansammlung vorzubeugen. Um Schlafstörungen zu vermeiden, sollten Sie es jedoch nicht nach dem Abendessen trinken.

Vor dem Training

Wenn Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Training etwas schwarzen Kaffee trinken, können Sie die Fettverbrennung maximieren und sich während des Trainings motivierter fühlen, wodurch Ihre Trainingsleistung gesteigert wird.

Notiz

Kaffee ist kein Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme. Wenn Sie also viel Kaffee trinken, bedeutet das nicht, dass Sie viel Gewicht verlieren. Sie sollten pro Tag maximal etwa 200 g Koffein zu sich nehmen, das entspricht zwei Tassen à 240 ml.

Zu viel Alkohol kann viele Folgen für Gesundheit, Haut und Figur haben. Darüber hinaus gelten die oben genannten Vorteile nur, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken. Durch die Zugabe von Zucker, Milch und Sahne kann Ihr Körper versehentlich viele Kalorien aufnehmen.

( laut Star )

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Quelle