Wie sich das Geschlecht mit dem Alter verändert

Sowohl Männer als auch Frauen haben in ihren Zwanzigern einen hohen physiologischen Bedarf, der dann aufgrund von Hormonveränderungen, Krankheiten und der körperlichen Alterung allmählich abnimmt.

Alter und sexuelles Verlangen hängen eng zusammen, doch gibt es kein festgelegtes Alter, ab dem sexuelle Aktivität beendet werden sollte. Die Steigerung und Abnahme des sexuellen Verlangens variiert bei Männern und Frauen mit dem Alter und wird von Gehirnfunktionen, Hormonen sowie Überzeugungen und Einstellungen zum Thema Sexualität beeinflusst. Physiologische Bedürfnisse können sich aufgrund des psychischen Zustands, des Stressniveaus, des allgemeinen Gesundheitszustands und hormoneller Veränderungen individuell ändern.

20 Jahre alt

Der Testosteronspiegel ist bei Männern und Frauen in den Zwanzigern hoch. Bei Männern erreicht er seinen Höhepunkt mit 18 Jahren und sinkt danach langsam ab. Generell bleibt der Hormonspiegel in den Zwanzigern hoch, was Männern hilft, ihre Libido aufrechtzuerhalten. Frauen haben ab Ende zwanzig eine geringere Libido, möglicherweise aufgrund hormoneller Verhütungsmittel und/oder Antidepressiva.

30 Jahre alt

Der Testosteronspiegel sinkt ab dem 30. Lebensjahr weiter, was zu einem deutlicheren Rückgang des sexuellen Verlangens führt. Bei Männern kann dieser Rückgang bis zum 40. Lebensjahr um etwa 1 % pro Jahr zunehmen. Für viele Frauen ist dies der Höhepunkt des Sexuallebens, und der Geschlechtsverkehr nimmt zu.

Mehr Nähe und Austausch helfen Paaren, einander besser zu verstehen. Foto: Freepik

40 Jahre alt

Beide Geschlechter erleben in ihren Vierzigern körperliche Veränderungen, die sich auf das Sexualverhalten auswirken. Erektionsstörungen treten häufiger auf, weshalb Männer weniger Sex haben. Bei Frauen beginnt die Perimenopause meist in den Vierzigern. Ein niedrigerer Östrogenspiegel führt zu Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Auch der Testosteronspiegel sinkt bei Frauen tendenziell.

50 Jahre alt

Sowohl Männer als auch Frauen erleben in diesem Alter ein abnehmendes Interesse an und eine geringere Häufigkeit von Geschlechtsverkehr. Gesundheitliche Probleme und Lebensstilfaktoren, die die Häufigkeit und Leistungsfähigkeit von Männern beeinträchtigen können, sind unter anderem Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und Prostatavergrößerung. Frauen können unter Trockenheit und weniger Orgasmen leiden und sind von ähnlichen Erkrankungen betroffen wie Männer.

Im Alter von 50 Jahren nehmen beide Geschlechter möglicherweise Medikamente ein, die die Sexualfunktion beeinträchtigen; beispielsweise können Blutdruckmedikamente bei Männern zu Erektionsstörungen beitragen.

60 Jahre alt

Sexuelle Funktionsstörungen und chronische Erkrankungen tragen zu einem Rückgang der sexuellen Aktivität bei. Das bedeutet jedoch nicht, dass man im Alter auf Sex verzichten sollte. Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 unter 2.400 älteren Menschen in den Niederlanden ergab, dass fast die Hälfte der Befragten in den vorangegangenen sechs Monaten sexuell aktiv gewesen war.

Eine Studie der Universität Pittsburgh (USA) aus dem Jahr 2019 ergab, dass fast 40 % der Frauen über 60 Jahre ein geringes sexuelles Verlangen verspüren. Dennoch sind diese Frauen der Ansicht, dass Liebe ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens ist.

Neben Scheidentrockenheit und Erektionsstörungen zählen auch Müdigkeit, Stress und mangelndes Selbstvertrauen in das eigene Aussehen zu den Problemen, die in diesem Alter zu einer verminderten Libido führen können.

Über 70 Jahre alt

Frauen und Männer können auch mit 70 oder 80 Jahren sexuell aktiv sein. Altersbedingte Veränderungen können jedoch dazu führen, dass das Sexualleben nicht mehr so ​​intensiv ist wie in jüngeren Jahren. Ältere Erwachsene berichten häufig, dass sie körperliche Nähe mehr genießen. Senioren können mit verschiedenen gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert sein, von eingeschränkter Mobilität bis hin zu nachlassenden Sinnen.

Menschen mit verminderter Libido sollten einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob es sich um eine natürliche Veränderung oder eine sexuelle Funktionsstörung handelt. Ist die Ursache altersbedingt, können bestimmte Lebensstiländerungen Abhilfe schaffen, beispielsweise mehr Bewegung, der Verzehr von gesundheitsfördernden Lebensmitteln wie Austern, Erdbeeren und Avocados sowie der Verzicht auf Alkohol und Stimulanzien. Auch Stressbewältigung und ausreichend Schlaf tragen zur sexuellen Gesundheit bei.

Eine stärkere emotionale Bindung zum Partner ist wichtig für das Wohlbefinden beider Partner. Frauen brauchen tendenziell mehr emotionale Nähe als Männer. Experten raten Paaren, elektronische Geräte auszuschalten, mehr miteinander zu reden, einander zuzuhören, wenn es Probleme gibt, und Liebe durch Gesten und Worte auszudrücken. Wer Schwierigkeiten hat, eine tiefere Verbindung zum Partner aufzubauen, kann sich psychologische Unterstützung suchen.

Herr Ngoc (Laut Verywell Health )

Quellenlink: https://vnexpress.net/chuyen-yeu-thay-doi-the-nao-theo-do-tuoi-4654108.html