Sollte ich bei einer Grippe auf Sport verzichten?

Die Grippe hat schwerwiegendere Symptome als eine Erkältung. Um zu entscheiden, ob man weiter trainieren oder eine Pause einlegen sollte, muss man laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline unterscheiden, ob man eine Erkältung oder die Grippe hat.

Wenn Sie nur eine gewöhnliche Erkältung haben, können Sie trotzdem Sport treiben, sollten aber hochintensive körperliche Betätigung vermeiden.

Eine Erkältung äußert sich üblicherweise durch Symptome wie Schnupfen, Husten und Halsschmerzen, aber nicht durch Fieber. Auch mit einer Erkältung können Sie Sport treiben, sollten sich aber nicht überanstrengen. Trainieren Sie stattdessen moderat, sodass Sie sich wohlfühlen. Diese Art der Bewegung ist nicht nur unbedenklich, sondern trägt auch zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Die Symptome einer Grippe sind hingegen schwerwiegender als die einer Erkältung; so verursacht eine Grippe beispielsweise Fieber, Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und Erbrechen. Gliederschmerzen und Durchfall. Experten raten Grippekranken dringend davon ab, Sport zu treiben. Denn bei Grippesymptomen kann Sport den Körper zusätzlich schwächen. Wer im Fitnessstudio trainiert, kann zudem andere anstecken.

Darüber hinaus kann Übertraining, selbst bei milden Symptomen, das Immunsystem vorübergehend schwächen und es dem Körper erschweren, Infektionen abzuwehren. Dies führt zu einer langsameren Genesung.

Ein einfacher Tipp, um zu entscheiden, ob man trotz Krankheit Sport treiben sollte: Achten Sie darauf, wo am Körper die Symptome auftreten. Sind die Symptome vorwiegend oberhalb des Halses, wie beispielsweise Schnupfen, verstopfte Nase oder Halsschmerzen, können Sie Sport treiben. Treten die Symptome hingegen unterhalb des Halses auf, wie etwa Muskelschmerzen, sollten Sie sich schonen und auf Sport verzichten.

Darüber hinaus birgt Sport im Krankheitsfall auch Risiken. Experten warnen davor, dass sich der Zustand von Menschen mit Grippe oder Lungenentzündung verschlimmern kann, wenn sie trotz Krankheit weiter Sport treiben.

Bei Grippekranken kann körperliche Anstrengung das Risiko einer Myokarditis erhöhen. Zu den Symptomen einer Myokarditis gehören Brustschmerzen, ein ungewöhnlich schneller Herzschlag und Atemnot, sowohl bei körperlicher Anstrengung als auch in Ruhe. Betroffene fühlen sich erschöpft, und Füße und Knöchel schwellen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen an. Treten diese Symptome auf, sollte der Patient umgehend ein Krankenhaus aufsuchen, da es in schweren Fällen zu einem Herzstillstand kommen kann (laut Healthline ).

Quelle: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm