Nahrungsmittel, die helfen, den Körper warm zu halten und Erkältungen im Winter vorzubeugen

GĐXH - Wenn Sie sich fragen, was Sie essen sollten, um Ihre Widerstandskraft zu stärken, Ihren Körper gesund zu halten und Erkältungen im Winter vorzubeugen, bietet Ihnen dieser Artikel nützliche, wissenschaftliche und leicht umsetzbare Tipps.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln gelten als erste Lösung für die Frage, wie man sich im Winter warmhalten kann. Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C, Kalzium, Kalium, Eisen und Vitamin A stärken sie die Abwehrkräfte und schützen Nasenschleimhaut, Haut und Verdauungstrakt.

„Das in Süßkartoffeln enthaltene Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Schleimhäute, beugt Infektionen vor und schützt den Körper vor Krankheitserregern, die bei kaltem Wetter auftreten.“

Süßkartoffeln wärmen nicht nur, sondern unterstützen auch die Gewichtsabnahme und beugen Krebs vor – eine perfekte Ergänzung für Ihren Winterspeiseplan.

Ingwer

Ingwer gilt seit Langem als natürliches Heilmittel mit wärmenden Eigenschaften und hilft, den Körper an kalten Tagen effektiv warm zu halten. Laut traditioneller Medizin hat Ingwer einen scharfen Geschmack, wärmende Eigenschaften, wirkt auf die Meridiane von Lunge, Milz und Magen, schützt vor Kälte, löst Schleim und fördert die Verdauung.

Die Gewohnheit, morgens eine Tasse heißen Ingwertee mit etwas Honig zu trinken, hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Die Gewohnheit, morgens eine Tasse heißen Ingwertee mit etwas Honig zu trinken, hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Knoblauch

Trotz seines ungewöhnlichen Geschmacks, der viele Menschen abschreckt, ist Knoblauch ein wertvolles Lebensmittel, das das Immunsystem stärkt und den Körper effektiv wärmt. Knoblauch wärmt nicht nur den Körper, sondern hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Schlaganfällen vorzubeugen.

„Knoblauch ist eines der wenigen ‚natürlichen Antibiotika‘, die bei der Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Asthma während der kalten Jahreszeit helfen können.“

Die regelmäßige Zugabe von Knoblauch zu Wintergerichten verbessert nicht nur den Geschmack, sondern stärkt auch die allgemeine Gesundheit und beugt Erkältungen vor.

Heiße Schokolade

Kakao hilft nicht nur beim Stressabbau, sondern das im Kakao enthaltene Theobromin beruhigt auch die sensorischen Nerven, die mit Erkältungs- und Hustensymptomen in Zusammenhang stehen, und ist sogar bei chronischem Husten wirksam.

Kakao liefert viele wichtige Mineralstoffe wie Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium und unterstützt so die allgemeine Gesundheit an kalten Tagen.

Darüber hinaus liefert Kakao viele wichtige Mineralstoffe wie Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium und unterstützt so die allgemeine Gesundheit an kalten Tagen.

Kürbis

Kürbis enthält viel Kalzium, Vitamin C und Kalium, eine Nährstoffquelle, die dazu beiträgt, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und den Körper vor winterlichen Krankheitserregern zu schützen.

Grüner Tee

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke, da er den Körper warm hält und die Widerstandsfähigkeit im Winter stärkt. Die Catechine und Polyphenole im grünen Tee besitzen starke antioxidative Eigenschaften und schützen die Zellen vor Schäden durch äußere Einflüsse.

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke, um den Körper warm zu halten und die Widerstandsfähigkeit gegen den Winter zu verbessern.

Eine Tasse heißer grüner Tee am Nachmittag hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern erzeugt auch ein warmes, behagliches Gefühl bei kaltem Wetter.

Zwiebel

Die starken antibakteriellen Eigenschaften der in Zwiebeln enthaltenen Phytonzide helfen, viele Bakterienarten wie E. coli und Salmonellen abzutöten. Zwiebeln regen zudem das Schwitzen an – eine biologische Reaktion, die dazu beiträgt, den Körper warm zu halten und Giftstoffe auszuscheiden.

In der traditionellen chinesischen Medizin gelten Zwiebeln als wärmendes Lebensmittel, das bei Husten, Grippe und Verdauungsbeschwerden helfen kann. Sie sind auch eine gute Wahl für Menschen mit Bronchitis oder anderen Atemwegsinfektionen.

Honig

Honig enthält mehr als 60 essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Kalium, Eisen, Natrium und die Vitamine B, C, K und E. Dank seiner stark antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften trägt Honig zur Stärkung der Abwehrkräfte bei, wärmt den Körper und beugt Grippe sehr wirksam vor.

Man kann Honig mit Knoblauch, Ingwer, Zitrone oder Zimtpulver kombinieren, um den Gesundheitsschutz im Winter zu erhöhen.

„Eine warme Tasse Honigtee am Morgen beruhigt nicht nur den Hals, sondern stimuliert auch das Immunsystem und hilft Ihnen so, die kalte Jahreszeit besser zu überstehen.“

Man kann Honig mit Knoblauch, Ingwer, Zitrone oder Zimtpulver kombinieren, um den Gesundheitsschutz im Winter zu erhöhen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm