Dies ist ein guter Zeitpunkt für ein Bad, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Laut der Hindustan Times hilft Baden nicht nur dabei, Schmutz und Schweiß vom Körper zu entfernen, sondern trägt auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei.

Die Art und Weise, wie und wann Sie duschen, beeinflusst auch Ihr Energieniveau und Ihre psychische Gesundheit.

Die renommierte indische Expertin für traditionelle Medizin, Dr. Nitika Kohli, gibt Tipps für ein erfrischendes und entspannendes Bad.

Die Art und Weise, wie und wann Sie duschen, beeinflusst auch Ihr Energieniveau und Ihre psychische Gesundheit.

Die beste Zeit zum Duschen.

Laut Dr. Kohli gibt es zwei gute Zeitpunkte zum Duschen für die Gesundheit: vor Sonnenaufgang – nach dem Zähneputzen und dem Stuhlgang – und um Sonnenuntergang – vor dem Schlafengehen.

Studien haben gezeigt, dass der Abend die beliebteste Zeit zum Duschen ist, gefolgt vom frühen Morgen.

Forscher sagen, dass Duschen am Morgen Menschen mit Gelenkschmerzen helfen, ihre Gelenke zu entspannen und so Schmerzen und Muskelverspannungen im Laufe des Tages zu reduzieren.

Eine schnelle Dusche am Morgen kann außerdem die Durchblutung fördern und Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen.

Umgekehrt zeigen Forschungsergebnisse, die in der Fachzeitschrift Sleep Medicine Reviews veröffentlicht wurden, dass ein Bad 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen das Einschlafen beschleunigt und die Schlafqualität verbessert .

Eine Dusche kurz vor dem Schlafengehen fördert die Durchblutung vom Körperkern bis in die Extremitäten, kühlt so den gesamten Körper und bereitet ihn auf den Schlaf vor.

Die ideale Temperatur des Badewassers

Ein warmes Bad mit Körpertemperatur – etwa 37,8 Grad Celsius – hilft, Stress abzubauen und Muskeln und Nerven zu entspannen. Dadurch fällt das Einschlafen leichter.

Man sollte sich beim Duschen jedoch kein Wasser direkt über den Kopf gießen. Laut der Hindustan Times wies Dr. Kohli außerdem darauf hin, dass man nicht unmittelbar nach dem Essen duschen sollte.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tam-tot-cho-suc-khoe-185230821165650807.htm