Dies ist ein guter Zeitpunkt für ein Bad, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Laut der Hindustan Times hilft Baden nicht nur dabei, Schmutz und Schweiß vom Körper zu entfernen, sondern trägt auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei.

Wie und wann Sie baden, beeinflusst auch Ihr Energieniveau und Ihre psychische Gesundheit.

Die renommierte indische Ayurveda-Expertin Dr. Nitika Kohli gibt Ihnen Tipps für ein erfrischendes und entspannendes Bad.

Wie und wann Sie baden, beeinflusst auch Ihr Energieniveau und Ihre psychische Gesundheit.

Die beste Zeit zum Baden

Laut Dr. Kohli gibt es zwei gute Zeitpunkte zum Baden: vor Sonnenaufgang – nach dem Zähneputzen und dem Stuhlgang – und um Sonnenuntergang – vor dem Schlafengehen.

Studien zeigen, dass der Abend die beliebteste Zeit zum Duschen ist, gefolgt vom frühen Morgen.

Forscher sagen, dass Duschen am Morgen Menschen mit Arthritis helfen, ihre Gelenke zu entspannen und so Schmerzen und Muskelverspannungen im Laufe des Tages zu reduzieren.

Eine kurze Dusche am Morgen kann außerdem die Durchblutung anregen und beim Aufwachen helfen.

Im Gegenteil, Untersuchungen aus der Fachzeitschrift Sleep Medicine Reviews zeigen, dass Baden 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen das Einschlafen beschleunigt und die Schlafqualität verbessert .

Baden kurz vor dem Schlafengehen fördert die Durchblutung vom Körperkern bis in die Gliedmaßen und kühlt so den gesamten Körper ab, wodurch er auf den Schlaf vorbereitet wird.

Ideale Badewassertemperatur

Ein Bad in warmem Wasser mit Körpertemperatur – etwa 37,8 Grad – hilft, Stress abzubauen und Muskeln und Nerven zu entspannen. Es erleichtert außerdem das Einschlafen.

Sie sollten jedoch vermeiden, sich beim Baden direkt Wasser über den Kopf zu gießen. Laut Hindustan Times wies Dr. Kohli außerdem darauf hin, dass man nicht unmittelbar nach dem Essen duschen sollte.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tam-tot-cho-suc-khoe-185230821165650807.htm