Plötzlicher Tod beim Joggen: Arzt zeigt, wie man ihn verhindern kann

In den letzten Jahren hat die Zahl gesunder junger Menschen, die beim Joggen oder Sporttreiben plötzlich ums Leben kommen, zugenommen.

Viele tragische Fälle enden tödlich, was Besorgnis auslöst und Fragen nach den möglichen Risikofaktoren aufwirft. Dr. James P. Daubert, Sportkardiologe an der Duke University (USA), erklärt Ihnen hier die Gründe und wie Sie dem vorbeugen können, damit Sie sich beim Laufen sicher fühlen.

Die meisten Fälle von plötzlichem Herztod bei jungen Sportlern sind auf nicht diagnostizierte und seltene Herzerkrankungen zurückzuführen – Illustration: KI

Was könnte solche plötzlichen Todesfälle erklären?

Plötzliche Todesfälle bei ansonsten gesunden und fitten Sportlern können auf ein zugrunde liegendes Herz-Kreislauf-Problem in Verbindung mit starker körperlicher Anstrengung zurückzuführen sein.

Die meisten Fälle von plötzlichem Herztod bei jungen Sportlern sind auf nicht diagnostizierte und seltene Herzerkrankungen zurückzuführen. Dabei handelt es sich um zugrunde liegende, vererbte Herzerkrankungen oder genetische Mutationen, darunter:

• Herzmuskelerkrankungen, wie beispielsweise eine abnorme Verdickung des Herzmuskels, sind oft erblich bedingt.
• Die zweite vererbte Herzkrankheit ist eine elektrische Herzstörung, wie zum Beispiel ein abnormaler Herzrhythmus oder seltene Erkrankungen wie das Long-QT-Syndrom, das Brugada-Syndrom und die katecholaminerge polymorphe ventrikuläre Tachykardie.
• Myokarditis schwächt den Herzmuskel.
• Bestimmte angeborene Herzkrankheiten – also Herzfehler, die bei der Geburt vorhanden sind – können einen plötzlichen Herzstillstand verursachen, beispielsweise angeborene Anomalien der Koronararterien, die den Blutfluss zum Herzen blockieren, so das Gesundheitsnachrichtenportal Health Xchange.

Ärzte sagen: Wenn die oben genannten vier Fälle stimuliert und ausgelöst werden, kann das Herz plötzlich aufhören zu schlagen.

Was kann man tun, um den plötzlichen Tod beim Laufen zu verhindern?

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko eines plötzlichen Herztodes beim Laufen so gering wie möglich zu halten.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig. Lassen Sie sich vor Beginn Ihres Laufprogramms und danach jährlich ärztlich untersuchen. Fragen Sie nach Ihrer Familiengeschichte, insbesondere wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen vorgekommen sind oder ein Verwandter vor dem 50. Lebensjahr plötzlich verstorben ist, da vererbte Herzerkrankungen ein Risikofaktor sein können.

Personen mit Anzeichen, Symptomen oder einer bekannten oder potenziellen familiären Vorbelastung für bestimmte Herzerkrankungen sollten sich weiteren Untersuchungen unterziehen, so Dr. Daubert. Dazu können ein Elektrokardiogramm (EKG), eine Echokardiografie, eine Magnetresonanztomografie (MRT) oder ein Herzmonitor gehören. Laut der Website der Duke University School of Medicine – Duke Health kann auch ein Belastungstest erforderlich sein.

Erkennen Sie besorgniserregende Symptome

Dr. Daubert erklärt, dass es bei jungen Sportlern in vielen Fällen nur wenige oder gar keine Warnzeichen für einen plötzlichen Herztod gibt. Sollten jedoch Brustschmerzen, Atemnot, Herzklopfen, extreme Müdigkeit oder Schwindel und Ohnmacht auftreten, insbesondere während des Trainings, ist eine gründliche Untersuchung vor dem Laufen ratsam, da diese Symptome auf ein Herzproblem hindeuten können.

Trinken Sie ausreichend Wasser, denn Dehydrierung kann das Herz belasten. – Foto: AI

Üben Sie richtig

Steigern Sie Dauer und Intensität des Trainings schrittweise, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann. Wärmen Sie sich vor und nach dem Training gründlich auf und kühlen Sie sich anschließend wieder ab. Trinken Sie ausreichend Wasser, da Flüssigkeitsmangel das Herz belasten kann. Überanstrengen Sie sich nicht, insbesondere nicht zu Beginn eines neuen Trainingsprogramms oder nach einer längeren Inaktivitätsphase.

Bereiten Sie sich auf Notfälle vor.

Selbst bei Einhaltung aller Vorsichtsmaßnahmen kann es in seltenen Fällen bei jungen Sportlern zu einem plötzlichen Herzstillstand kommen. Zur Vorbereitung auf einen Notfall empfiehlt sich die Teilnahme an einem Kurs zur Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) und die Verwendung eines Defibrillators.

Wenn möglich, sollte am Veranstaltungsort ein automatisierter Kardioverter-Defibrillator verfügbar sein, und eine in dessen Bedienung geschulte Person sollte in der Lage sein, gefährliche Herzrhythmusstörungen zu diagnostizieren und zu behandeln.

Wissen, wie man im Falle eines medizinischen Notfalls schnell den Notdienst kontaktiert.

Wenn Sie die oben genannten Richtlinien befolgen, können Sie Ihr Risiko eines plötzlichen Herztodes beim Laufen deutlich reduzieren und ein sicheres und gesundes Lauferlebnis genießen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm