Plötzlicher Tod beim Joggen: Arzt zeigt, wie man ihn verhindern kann

Viele unglückliche Fälle führen zum sofortigen Tod, was Besorgnis auslöst und Fragen zu den potenziellen Risikofaktoren für diesen Vorfall aufwirft. Dr. James P. Daubert, Sportkardiologe an der Duke University (USA), erklärt hier, warum und wie man dies verhindern kann, damit Sie sich beim Laufen sicherer fühlen.

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Die meisten Fälle von plötzlichem Herztod bei jungen Sportlern sind auf nicht diagnostizierte und seltene Herzerkrankungen zurückzuführen – Illustration: AI

Was könnte solch plötzliche Todesfälle erklären?

Plötzliche Todesfälle bei ansonsten gesunden und fitten Sportlern können auf ein zugrunde liegendes Herz-Kreislauf-Problem in Kombination mit anstrengender körperlicher Aktivität zurückzuführen sein.

Die meisten Fälle von plötzlichem Herztod bei jungen Sportlern sind auf nicht diagnostizierte und seltene Herzerkrankungen zurückzuführen. Dabei handelt es sich um zugrunde liegende genetische Herzerkrankungen oder genetische Mutationen, darunter:

Herzmuskelerkrankungen, wie beispielsweise eine abnormale Verdickung des Herzmuskels, sind häufig vererbt.
Die zweite vererbte Herzerkrankung ist ein elektrisches Herzproblem, wie etwa ein abnormaler Herzrhythmus oder seltene Erkrankungen wie das Long-QT-Syndrom, das Brugada-Syndrom und die katecholaminerge polymorphe ventrikuläre Tachykardie.
Eine Myokarditis schwächt den Herzmuskel.
Bestimmte angeborene Herzkrankheiten – Herzfehler, die bei der Geburt vorhanden sind – können einen plötzlichen Herzstillstand verursachen, wie zum Beispiel angeborene Anomalien der Koronararterien, die den Blutfluss zum Herzen blockieren, so die Gesundheitsnachrichten-Website Health Xchange.

Der Arzt sagte: Die oben genannten vier Fälle können bei Stimulation und Auslösung dazu führen, dass das Herz plötzlich aufhört zu schlagen.

Was sollte getan werden, um einen plötzlichen Tod beim Laufen zu verhindern?

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko eines plötzlichen Todes beim Laufen so gering wie möglich zu halten.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Lassen Sie sich vor und jährlich körperlich untersuchen, bevor Sie mit dem Laufen beginnen. Informieren Sie sich über Ihre Familiengeschichte, insbesondere wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen aufgetreten sind oder ein Verwandter vor dem 50. Lebensjahr plötzlich verstorben ist, da genetisch bedingte Herzerkrankungen ein Risikofaktor sein können.

Personen mit Anzeichen, Symptomen oder einer bekannten oder möglichen familiären Vorgeschichte bestimmter Herzerkrankungen sollten sich zusätzlichen Tests unterziehen, rät Dr. Daubert. Dazu können ein Elektrokardiogramm, ein Echokardiogramm, eine Magnetresonanztomographie (MRT) oder ein Herzmonitor gehören. Laut der Website der Duke University School of Medicine-Duke Health kann auch ein Belastungstest erforderlich sein.

Besorgniserregende Symptome erkennen

In vielen Fällen gibt es bei jungen Sportlern nur wenige oder gar keine Warnsignale für einen plötzlichen Herztod, erklärt Dr. Daubert. Wenn Sie jedoch Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, übermäßige Müdigkeit oder Benommenheit und Ohnmacht verspüren, insbesondere während des Trainings, sollten Sie sich vor dem Laufen gründlich untersuchen lassen, da diese Symptome auf ein Herzproblem hinweisen können.

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Trinken Sie ausreichend Wasser, denn Dehydration kann das Herz belasten – Foto: AI

Richtig üben

Dauer und Intensität des Trainings sollten schrittweise gesteigert werden, damit sich der Körper anpassen kann. Wärmen Sie sich vor dem Training gründlich auf und kühlen Sie sich ab. Trinken Sie viel Wasser, da Dehydration das Herz belasten kann. Überfordern Sie sich nicht, insbesondere zu Beginn eines neuen Trainingsprogramms oder nach einer Zeit der Inaktivität.

Bereiten Sie sich auf Notfälle vor

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es bei jungen Sportlern in seltenen Fällen zu einem plötzlichen Herzstillstand kommen. Erwägen Sie, an einem Training zur Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) teilzunehmen und einen Defibrillator zu verwenden, um sich auf den Notfall vorzubereiten.

Wenn möglich, sollte am Laufort ein automatisierter Defibrillator zur Verfügung stehen und eine in der Bedienung geschulte Person gefährliche Herzrhythmusstörungen diagnostizieren und behandeln können.

Informieren Sie sich, wie Sie im Falle eines medizinischen Notfalls schnell den Notdienst kontaktieren.

Wenn Sie die oben genannten Richtlinien befolgen, können Sie das Risiko eines plötzlichen Todes beim Laufen erheblich verringern und ein sicheres und gesundes Lauferlebnis genießen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm