Mit Tomaten in 10 Tagen 5 kg abnehmen

Tomaten sind saftig, kalorienarm, ballaststoffreich und besonders reich an Vitamin A, B6, C, B1, B2 ... Sie eignen sich hervorragend als Ergänzung zu Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme.

Eine 200 g Tomate enthält nur etwa 30 Kalorien, viele Vitamine und viel Wasser. Trinken Sie zu jeder Mahlzeit einfach ein Glas Tomatensaft und nehmen Sie dazu ein Abnehmmenü mit Schonkost und kalorienarmen Pflanzen zu sich. Dann können Sie in nur 10 Tagen maximal 4–5 kg abnehmen.

Wenn Sie viel sitzen, sammeln sich in Ihrem Darm zu viele Abfallstoffe an. Tomaten haben die Fähigkeit, Fett zu absorbieren und enthalten viele Ballaststoffe, die sehr gut dazu geeignet sind, überschüssiges Fett im Darm zu absorbieren und Fett und Giftstoffe aus dem Körper zu befördern. Daher hilft es Ihnen auch, effektiv Bauchfett zu verlieren. Tomaten helfen außerdem dabei, dass Ihre Haut rosig und glatt wird.

Um mit Tomaten schnell abzunehmen, ist es sehr wichtig, konsequent das richtige Abnehmprogramm einzuhalten. Wenn Sie unsere Anweisungen richtig befolgen, können Sie bereits nach etwa 3 Tagen der Anwendung 1 – 3 kg abnehmen:

• - Frühstück: Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Glas zuckerarmen Tomatensaft.
• - Mittagessen: Essen Sie eine Portion Tomatensalat, wenn Sie Hunger verspüren, können Sie am Nachmittag noch 5 - 7 Kirschtomaten essen.
• - Abendessen: Trinken Sie vor dem Abendessen 1 Glas Tomatensaft. Essen Sie abends weniger und beschränken Sie Ihre nächtlichen Mahlzeiten.

Neben der oben beschriebenen Tomatendiät zur Gewichtsabnahme müssen Sie auch auf Folgendes achten:

• Kombinieren Sie die Nährstoffe harmonisch in jede Mahlzeit des Tages, indem Sie beispielsweise viel grünes Gemüse und Obst essen.
• Reduzieren Sie stärkehaltige, fettige und scharfe Speisen. Begrenzen Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.
• Füllen Sie Ihren Körper mit Wasser auf. Trinkwasser hilft Ihnen, den Hunger zu überwinden.
• Verbringen Sie täglich 15–30 Minuten mit Sport (Joggen, Seilspringen, Sit-ups, …)

Darüber hinaus stehen Ihnen im Speiseplan unzählige Möglichkeiten zur Zubereitung von Gerichten mit Tomaten zur Verfügung, sodass das Essen nicht langweilig wird. Schauen Sie sich unten diese kalorienarmen Tomatengerichte an:

Abnehmgerichte mit Tomaten

Tomaten-Fleischbällchen

Dieses Gericht hilft Ihnen, Ihrem Körper ausreichend Eiweiß, Fett, Mineralien und Vitamine zuzuführen. Was den Geschmack betrifft, ist es sehr leicht zu essen, sauer und salzig, um Ihnen ein köstliches Gefühl zu geben, obwohl das Gericht nicht mit Gewürzen gewürzt ist.

Tomaten-Eiersuppe

Die Suppe ist leicht, mit einem leichten Geschmack, der nicht zu kompliziert oder speziell ist. Aber dies ist ein äußerst leichtes Gericht, das Ihnen ein köstlicheres Gefühl gibt und das Essen erleichtert. Es ist außerdem eine reichhaltige Protein-, Fett- und Ballaststoffquelle und gut für die Augen, das Verdauungssystem und die Gewichtsabnahme.

Gebratener Brokkoli und Tomaten

Dieses Gericht zeichnet sich vor allem durch den erfrischenden, leichten Geschmack von Gemüse aus, ist aber reich an Mineralien und Ballaststoffen, sodass Sie länger satt bleiben, Heißhungerattacken reduzieren und außerdem dazu beitragen, dass Ihre Haut geschmeidiger und schöner wird.

Kohlrouladen mit Fleisch und Tomatensauce

Das Fleisch ist innen reichhaltig, mit süßem und erfrischendem Kohl bedeckt und mit einer reichhaltigen Tomatensoße überzogen, wie ein wunderbares Geschmacksbild. Darüber hinaus handelt es sich auch um ein sehr nahrhaftes Gericht, da Kohl und Tomaten als Duo Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine liefern, damit der Körper Nährstoffe gut aufnehmen, Heißhungerattacken reduzieren und lange satt bleiben kann, während Fleisch dem Körper genügend Proteine ​​liefert.

Lachs mit Tomatensauce

Lachs in Tomatensoße bietet durch die Kombination aus der leichten Säure der Tomate und dem fetten Geschmack des Fischs nicht nur einen wunderbaren Geschmack, sondern unterstützt Sie auch sehr effektiv beim Abnehmen. Denn viel Lachs zu essen ist nicht nur gut für die Augen, sondern trägt dank der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D auch dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhöhen und die Verbrennung von überschüssigem Fett im Körper anzuregen.

Gemüsesalat

Das Gericht ist eine einzigartige Kombination aus verschiedenen Gemüse- und Obstsorten, die einen reichen, harmonischen und erfrischenden Geschmack erzeugt. Obstsalat ist wirklich ein himmlisches Gericht zum Abnehmen, nicht nur, weil er leicht zu essen ist, sondern auch, weil er viele Mineralien und Ballaststoffe liefert, die dem Körper Kalorien liefern, die er braucht, während er lange satt bleibt und Heißhungerattacken reduziert.

Mit Tofu gefüllte Tomaten

Mit Tofu gefüllte Tomate. Der fettige Geschmack in Kombination mit dem charakteristischen Geruch von Pilzen und dem sauren Geschmack von Tomaten verleiht dem Gericht einen ganz besonderen Geschmack. Dieses Gericht ist sehr magenschonend, wird schnell verdaut, sorgt aber für ein lange anhaltendes Sättigungsgefühl, regt den Körper zur Verdauung von überschüssigem Fett an und ist daher sehr wirksam bei der Gewichtsabnahme.

Brauner Reis mit gebratenem Fisch, Okraschoten und Tomaten

Brauner Reis mit gebratenem Fisch, Okraschoten und Tomaten. Der Verzehr von Tomaten mit Fisch verringert nicht nur den Fischgeschmack und verstärkt den köstlichen Geschmack des Gerichts, sondern hilft dem Körper auch dabei, die Mineralien in Tomaten und die Aminosäuren im Fisch besser zu verdauen und aufzunehmen, wodurch die Verbrennung von überschüssigem Körperfett angeregt und die Menge an im Blut angesammeltem Fett reduziert wird.

Spaghetti mit Tomatensauce

Spaghetti mit Tomatensoße. Ein wenig westlicher Geschmack bringt Abwechslung in Ihr Abnehmmenü, mit fettigen, süßen Nudeln und einer mäßig sauren Sauce. Spaghetti enthalten sehr wenig Fett und Salz, wodurch die Fettansammlung im Blut begrenzt wird. Außerdem werden aus der Tomatensoße genügend Vitamine und Ballaststoffe aufgenommen. Dies ist definitiv ein sehr nahrhaftes und leckeres Gericht.

Tomatenomelett

Die einzigartige Kombination aus Eiern und Tomaten ergibt nicht nur ein Gericht mit typisch nordischem Geschmack, sondern ist auch köstlich und einzigartig. Dies ist außerdem ein äußerst nahrhaftes Gericht, das Ihnen genügend Protein, Fett, Ballaststoffe und Energie liefert, um den ganzen Tag über leistungsfähig zu sein. Damit das Gericht nicht satt macht, sollten Sie die Eier in Pflanzenölen wie Olivenöl, Kokosöl, … braten.

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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm