Apfelessig: Häufige Fehler bei der Anwendung – besonders für ältere Menschen empfehlenswert

Viele Menschen verwenden Apfelessig wahllos, weil sie sich nicht gründlich darüber informiert haben oder inoffiziellen Anweisungen folgen, insbesondere solchen aus unbestätigten Informationen in sozialen Netzwerken.

Apfelessig ist sehr gesund, aber man sollte ihn nicht falsch anwenden, wie es in sozialen Netzwerken gezeigt wird.

Verwenden Sie unverdünnten Apfelessig.

Laut Dr. Duong Phan Nguyen Duc von der Fakultät für Traditionelle Medizin der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt gehört die Verwendung von unverdünntem Apfelessig zu den häufigsten Fehlern, die in sozialen Netzwerken kursieren. Dies ist der schwerwiegendste Fehler, da die Säure im Apfelessig den Zahnschmelz, die Mundschleimhaut und die Speiseröhre schädigen kann. Der tägliche Konsum von mehr als zwei Esslöffeln Apfelessig kann zudem zu Hypokaliämie, Muskelschwäche und Osteoporose führen.

Apfelessig sollte durch einen Strohhalm getrunken werden, um einen direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden.

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„Manche Menschen mischen Apfelessig mit Honig und trinken das Getränk in der Hoffnung, Sodbrennen oder Magengeschwüre zu behandeln. Tatsächlich kann Apfelessig jedoch den Säuregehalt im Magen erhöhen und die Beschwerden dadurch verschlimmern. Außerdem ist die Einnahme von Apfelessig abends schädlich, da zu dieser Zeit Sodbrennen am häufigsten auftritt“, erklärte Master-Dr. Duong Phan Nguyen Duc.

Wie man Apfelessig sicher verwendet

Um die oben genannten schädlichen Folgen zu vermeiden, sollten Nutzer Folgendes tun:

• Apfelessig sollte immer mindestens im Verhältnis 1:10 mit Wasser verdünnt werden.
• Apfelessig sollte nicht mit säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken wie Zitronen oder Orangen kombiniert werden.
• Trinken Sie Apfelessig mit einem Strohhalm, um den direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden und so das Risiko von Zahnschmelzerosion zu verringern.

Erwachsene nehmen 1–2 Esslöffel (15–30 ml) Apfelessig, verdünnt mit 200 ml Wasser, vor den Mahlzeiten ein. Ärzte raten Kindern von der täglichen Einnahme von Apfelessig ab. Bei Bedarf sollte jedoch nur 1 Teelöffel (5 ml) verwendet und gründlich verdünnt werden.

Bei richtiger Anwendung kann Apfelessig älteren Erwachsenen helfen, ihren Blutdruck zu regulieren.

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Hinweise zur Anwendung von Apfelessig bei älteren Menschen

Dr. Nguyen Duc sagte, dass Apfelessig bei Menschen mittleren und höheren Alters die Verdauung unterstützt und besonders für Menschen mit geschwächter Verdauungsfunktion nützlich ist; er hilft, das schlechte Cholesterin zu senken, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel effektiver zu kontrollieren sowie Komplikationen von Diabetes vorzubeugen.

Nachfolgend finden Sie Hinweise zur Anwendung von Apfelessig für Menschen mittleren und höheren Alters:

• Verwenden Sie 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig, vermischt mit 200 ml Wasser, und trinken Sie die Mischung morgens oder vor den Mahlzeiten.
• Trinken Sie nachts keinen Alkohol und achten Sie stets auf die Reaktion Ihres Körpers; beenden Sie den Konsum, wenn Anzeichen von Reizungen auftreten.

„Es ist wichtig, dass die Menschen sich informieren und ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor sie Apfelessig in ihre tägliche Ernährung aufnehmen, insbesondere wenn sie besondere gesundheitliche Probleme haben“, sagte Dr. Nguyen Duc.

Quelle: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm