Warme Füße bei kaltem Wetter stärken das Immunsystem.

Beinhaltet mehrere Meridiane

Laut Dr. Phan Minh Duc, stellvertretender Leiter des Fachbereichs Traditionelle Medizin an der Medizinischen und Pharmazeutischen Universität der Vietnam National University in Hanoi : Warme Füße im Winter sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Kalte Füße können das Immunsystem schwächen und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Das Tragen geeigneter Schuhe in den Wintermonaten, insbesondere bei Aktivitäten im Freien, kann Krankheiten und Verletzungen vorbeugen.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Im Winter warme Füße zu haben, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit.

Nach der traditionellen Medizin sind die Füße Endpunkte oder Ursprünge vieler Meridiane, darunter die Hauptmeridiane: der Leber-, Gallenblasen- und Magenmeridian (auf dem Fußrücken), der Milz- und Blasenmeridian (an beiden Seiten des Fußes) und der Nierenmeridian (der in der Fußsohle entspringt), die bei der Behandlung vieler Verdauungs-, Muskel-Skelett-, Harnverhalts-, Bettnässer- und Schlaflosigkeitsbeschwerden wirksam sind.

Die Fußsohle umfasst das gesamte Weichgewebe unterhalb der Knochen und Gelenke des Fußes. Sie besitzt eine sehr dicke und feste Hautschicht, die mit dem Unterhautgewebe verbunden ist, sowie eine Faszienschicht, die die Muskeln und Blutgefäße der Fußsohle bedeckt. Es gibt vier Muskelschichten, aber nur zwei Nerven- und Gefäßbündel – die Endäste der Arteria tibialis posterior und des Nervus tibialis posterior (die Arteria plantaris medialis und die Arteria plantaris lateralis) – verlaufen zwischen den Muskelschichten. Daher ist es im Winter wichtig, sich warm zu halten und sich leicht zu bewegen, um die Durchblutung zu fördern.

Therapeutische Massage

Laut der Theorie der Fußreflexzonenmassage gilt der Fuß als Miniaturlandkarte des Körpers, auf der jede Region und jedes innere Organ seine eigenen Reflexzonen besitzt. Durch die Massage dieser Punkte lassen sich Beschwerden im gesamten Körper lindern.

Regelmäßige Fußmassagen gelten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als gesundheitsfördernde Maßnahme. Sie erweitern die Blutgefäße in den Beinen, verbessern die Durchblutung, fördern die lokale Nährstoffversorgung und erhöhen die Elastizität der Blutgefäße unter der Haut. Sie sind wirksam bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel und durch nervöse Erschöpfung bedingter Schlaflosigkeit. Eine tägliche, wärmende Fußmassage im Winter kann Taubheitsgefühle und kalte Füße lindern.

Massagetherapien mit ätherischen Ölen oder Kräuterfußbäder tragen zur Verbesserung der lokalen Durchblutung bei und zeigen die deutlichsten Effekte bei Erkrankungen wie Zehenarthrose, Achillessehnenentzündung, Plantarfasziitis und peripherer Neuropathie.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Massage der Fußsohlen dazu beiträgt, Angstzustände und Stress abzubauen, Übelkeit zu lindern, den Appetit anzuregen und die körpereigene Abwehr zu stärken.

Gesundheit des Immunsystems

Laut Dr. Phan Minh Duc haben die Füße einen erheblichen Einfluss auf unser Wärmeempfinden. Ähnlich wie die Hände weisen die Füße eine große Oberfläche und viele Blutzellen auf. Da sie sich am Ende der Extremitäten befinden und weniger Muskeln besitzen, kühlen sie zudem schneller aus als andere Körperteile. Durch das Aufwärmen der Füße können wir den Rest des Körpers schnell erwärmen und uns so bei kaltem Wetter wohler fühlen.

Forscher haben kürzlich einen Zusammenhang zwischen kalten Füßen und Problemen des Immunsystems festgestellt. Menschen mit kalten Füßen weisen eine schwächere Immunantwort auf und sind dadurch anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Probanden, deren Füße während der Grippesaison 20 Minuten oder länger kalt waren, ein um 30 % höheres Risiko hatten, an Grippe zu erkranken.

Bezüglich des oben genannten Zusammenhangs erklärte Dr. Duc, dass sich bei kalten Füßen die Blutgefäße in den Füßen verengen, was zu einer verminderten Durchblutung und damit zu einer geringeren Anzahl weißer Blutkörperchen führt. Da weiße Blutkörperchen die wichtigste Waffe des Immunsystems gegen Infektionen sind, wird die Krankheitsabwehr geschwächt, wenn ihre Leistungsfähigkeit abnimmt.

Um gesundheitlichen Problemen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen, sollten die Füße mit atmungsaktiven Socken warmgehalten und gut sitzende Schuhe aus weichen, bequemen Materialien getragen werden.

Halten Sie Ihre Füße trocken und gut belüftet, insbesondere zwischen den Zehen.

Vermeiden Sie es, Ihre Haut auszutrocknen, da trockene Haut bei kaltem Wetter zu Rissen und Entzündungen neigt. Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf, wenn Ihre Haut trocken und rissig ist.

Für Diabetiker sind tägliche Fußhygiene und -untersuchungen unerlässlich. Warme, gut belüftete und saubere Füße beugen diabetischen Fußerkrankungen vor. Wenn Sie ein Fußbad wünschen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Dr. Phan Minh Duc

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