Geht es beim Shaolin Kung Fu wirklich darum, „Gold zu zerschlagen und Steine ​​zu zertrümmern“?

Wer Kim Dungs Kampfkunstromane liebt, muss von den berühmten „Gold- und Steinbrecher“-Kampfkünsten des Shaolin-Tempels gehört haben. Vom Vajra-Finger über die Eisensandhandfläche bis zum Eisenstoffhemd …

Ein Kampfkünstlermönch im Shaolin-Tempel führt die Iron Sand Palm-Technik aus – Foto: CN

Diese Kampfkünste werden zusammenfassend als „harte Kampfkünste“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um reine Kampfkünste, die die Muskelkraft und die Ausdauer des Körpers trainieren.

Nicht nur die Geschichten von Kim Dung, auch chinesische Kampfkunstlegenden glauben, dass hartes Kung-Fu im Shaolin-Tempel, das auf höchstem Niveau praktiziert wird, außergewöhnliche Dinge bewirken kann, die über das Verständnis gewöhnlicher Menschen hinausgehen.

Ein Vajra-Praktizierender kann beispielsweise nur mit seinem Finger ein Loch in einen Goldbarren drücken. Ein Praktizierender der Eisensandpalme kann Ziegel und Steine ​​mit bloßen Händen zerschlagen, während ein Eisenstoffhemd seinen Körper in eine Eisenrüstung verwandelt, die Schwertern und Speeren standhält …

Was also steckt hinter den Legenden der Shaolin-Kampfkunst des Goldzertrümmerns und Steinbrechens? Ist das alles nur ein Produkt der Fantasie?

Wie realistisch?

Unabhängig von Romanen oder Filmen gibt es Menschen, die Shaolin Kung Fu gelernt und dann Videos von ihren harten Kung-Fu-Übungen auf YouTube gepostet haben. Die üblichen Bewegungen sind das Zerschlagen von Ziegeln und Steinen mit den Händen oder das Stechen von Speeren in die Kehle, ohne dabei Schaden anzurichten …

Ein Bericht über die Iron Sand Palm-Übung im Shaolin-Tempel – Foto: SCREENSHOT

Doch im Allgemeinen sind die Zuschauer bei den meisten dieser Videos leicht in der Lage, die dahinter steckenden Tricks zu durchschauen. So werden beispielsweise künstliche Materialien, Hohlziegel oder Steine ​​verwendet, die so behandelt wurden, dass sie zerbrechlich sind.

Auch die Kamerawinkel, Geräusche und Effekte tragen dazu bei, dass die Zuschauer glauben, diese Kraftdemonstrationen seien echt.

Auch wenn viele Legenden übertrieben sind, lässt sich nicht leugnen, dass einige Shaolin-Kampfkünste real sind und in der Kampfkunstliteratur, in Fernsehsendungen und sogar in wissenschaftlichen Untersuchungen dokumentiert sind.

Vajra ist nur ein Beispiel. Es handelt sich um eine Kung-Fu-Technik, bei der die Fingerspitzen durch das Durchstechen von Sand, Bohnen und anschließend Holz- oder Lehmwänden so hart wie Stahl werden. Natürlich ist das Durchstechen von Metall eine Fiktion.

Viele ältere Mönche in Shaolin können heute noch mit ihren Fingern junge Baumstämme einbeulen oder dünne Ziegel durchbohren – teils aufgrund ihrer Technik, teils aufgrund ihrer dicken Haut, starken Knochen und der Fähigkeit, absolute Kraft zu konzentrieren.

Die Kraft der beiden Finger eines Vajra-Praktizierenden – Foto: CN

Auch die praktische Wirksamkeit von Iron Sand Palm – dem Training der Hände durch das Schlagen auf Sandsäcke, Bohnen und Kies in einem Zyklus zunehmender Härte – wurde durch internationale Berichte bestätigt.

Wer es beherrscht, kann dünne Ziegel mit bloßen Händen zerschlagen. Studien zeigen jedoch, dass diese Effizienz eher von der Kraftübertragungstechnik, der Materialauswahl und der Angriffsgeschwindigkeit abhängt als von bloßer Muskelkraft.

Iron Cloth, Iron Head Kung Fu und Iron Foot Kung Fu sind Trainingsformen, die die Ausdauer des Körpers durch Stöße steigern und oft mit Qigong in Verbindung gebracht werden – einer Form der regulierten Atmung zur Stabilisierung der inneren Organe und zur Verringerung von Schäden.

Sportmedizinern zufolge kann das richtige Training von hartem Kung-Fu die Knochendichte und Hautdicke erhöhen und die Weichteilverbindungen verbessern, wodurch der Körper Stößen besser standhalten kann. Die Grenze ist jedoch klar: Niemand kann durch Granit oder massiven Stahl schlagen, wie es in Legenden oft heißt.

Wie übt man, um das Niveau der „eisernen Hand“ zu erreichen?

Der Trainingsprozess der Shaolin-Mönche im harten Kung-Fu dauert viele Jahre und folgt dem Prinzip der allmählichen Drucksteigerung, wobei traditionelle Medizin und Qigong kombiniert werden.

Schritt 1: Machen Sie sich mit der Aufprallkraft vertraut

Anfänger klatschen mit den Händen auf Sand, Bohnen, dann auf Kies oder einen mit Ziegelsteinen gefüllten Stoffsack. Diese Übung, die über mehrere Monate hinweg tausende Male täglich wiederholt wird, trägt dazu bei, dass die Haut an den Händen Schwielen bildet und sich Muskeln und Sehnen an leichte Stöße gewöhnen.

Schritt 2: Intensität steigern

Wenn ihre Hände stark genug sind, können sie Holz, dünne Ziegel oder dicht gepackte Sandsäcke hacken. Gleichzeitig müssen die Praktizierenden inneres Qigong üben und ihre Atmung kontrollieren, um ihre Kraftkonzentration zu verbessern und den Schmerz bei Stößen zu lindern.

Schritt 3: Erhaltung – Erholung – Behandlung

Nach jeder Trainingseinheit tauchen Kampfkunstmönche ihre Hände in Kräuterwein – allgemein bekannt als Dit Da Jow –, um Weichgewebe zu regenerieren und Entzündungen zu lindern. Einige traditionelle Rezepte tragen auch zur Verdickung der Epidermis bei und begrenzen so mikroskopische Schäden beim Aufprall der Hand auf harte Gegenstände.

Vajra-Praktizierende müssen lediglich täglich ihre Finger in den Sand stecken und dabei dem Prinzip folgen: wenig, aber stetig, die Härte allmählich steigern und auf keinen Fall ungeduldig sein. Das Üben mit der falschen Technik kann zu Knochenbrüchen, Arthritis und sogar Behinderungen führen.

Was sagt die Wissenschaft zum Thema „harte Arbeit“?

Dr. James Fallon, Physiologe an der University of California (USA), sagte:

„Wer Iron Sand Palm praktiziert, verwandelt seine Hände nicht in Eisen. Er optimiert lediglich die Kraftverteilung und macht seinen Körper widerstandsfähiger gegen Stöße. Dies ist ein physiologischer Prozess, nichts Mystisches.“

Die Form des Armkrafttrainings der Shaolin-Mönche – Foto: CN

Eine Studie der Universität Melbourne (Australien) mittels MRT zeigte, dass Menschen, die lange Zeit hartes Gong praktiziert hatten, eine höhere Knochendichte im Handbereich hatten als normale Menschen, der Unterschied war jedoch nicht allzu groß. Der entscheidende Punkt ist die Technik der Kraftverteilung und die Fähigkeit, den Körper zu kontrollieren, nicht die absolute Kraft.

Darüber hinaus weisen Sportmediziner darauf hin: Falsches Training, unzureichende Regeneration oder das Ignorieren der Rolle von Qigong können leicht zu chronischen Verletzungen führen.

Das harte Kung-Fu der Shaolin ist real – aber es gibt Grenzen. Niemand kann mit bloßen Händen Granit zerschlagen oder eine Betonwand durchdringen.

Ein ernsthafter und beharrlicher Praktizierender kann jedoch, indem er die richtigen Techniken kombiniert und sich richtig erholt, einen Baumstamm vollständig durchbohren, einen dünnen Ziegelstein zerbrechen und einen starken Schlag auf den Kopf oder den Bauch einstecken, ohne sich zu verletzen.

Was die Leute als „Bergbrecher-Magie“ bezeichnen, ist eigentlich nur ein Missverständnis der Physik oder eine Übertreibung der darstellenden Kunst. Shaolin Kung Fu ist eine kulturelle Essenz – und auch ein Beweis für die Kraft von Disziplin, Ausdauer und körperlicher Intelligenz – und keine unmögliche Magie.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm