Die Art von Handschmerzen, die Sportler nicht ignorieren sollten

Der Tennisarm, auch laterale Epicondylitis genannt, ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegungen des Ellenbogens verursacht wird. Jede Überbeanspruchung des Ellenbogens kann zu dieser Erkrankung führen.

Der Tennisarm ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen des Unterarms entsteht. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline führt dies zu Entzündungen und Gewebeschäden in diesem Bereich, was wiederum Schmerzen verursacht.

Übertraining kann Tennisarm verursachen

Auch Tennisspieler, aber auch andere Sportarten wie Gewichtheben können eine laterale Epicondylitis verursachen. Darüber hinaus können auch Tätigkeiten, die über längere Zeit wiederholte Bewegungen des Ellenbogens erfordern, wie Gartenarbeit, Malen oder Tippen, eine laterale Epicondylitis verursachen.

Die Symptome eines Tennisarms entwickeln sich in der Regel schleichend. Der Schmerz beginnt an der Außenseite des Ellenbogens und breitet sich in Unterarm und Handgelenk aus. Die Griffkraft lässt nach, sodass es für den Betroffenen schwierig wird, Gegenstände festzuhalten. Der Ellenbogen reagiert zudem empfindlich und schmerzt bei Berührung. Selbst einfache Aktivitäten wie Händeschütteln können Beschwerden verursachen.

Um Schmerzen zu lindern und die Heilung des Tennisarms zu unterstützen, sollten Betroffene Ruhepausen einlegen und Belastungen des Unterarms vermeiden. So kann die Verletzung heilen. Kalte oder warme Kompressen können Schmerzen und Entzündungen lindern.

Frei verkäufliche Schmerzmittel können vorübergehend Linderung verschaffen. Überdosierung sollte jedoch nicht missbraucht werden, da eine Überdosierung schädlich sein kann. Auch Physiotherapie kann Schmerzen lindern. Geeignete Dehnübungen fördern die Genesung.

Um einem Tennisarm vorzubeugen, ist eine gute Sitzhaltung und die richtige Technik beim Sport wichtig. Krafttraining trainiert die Muskeln und Sehnen im Ellenbogenbereich und stärkt und macht ihn flexibler. All dies trägt laut Healthline dazu bei, das Risiko einer Überlastung der Unterarmsehnen zu verringern und einem Tennisarm vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm