Liu Xiaoqing betreibt 5 Sportarten gleichzeitig

Mit 74 Jahren verfügt die Schauspielerin Liu Xiaoqing dank eines abwechslungsreichen und ausgefeilten Trainingsprogramms immer noch über eine starke körperliche Verfassung.

Schwimmen ist eine vertraute Sportart für Liu Xiaoqing – Foto: SH

Reichhaltige Energiequelle

In der chinesischen Unterhaltungsindustrie gilt Liu Xiaoqing seit langem als Symbol zeitloser Schönheit.

Obwohl sie oft dafür gehänselt wurde, „sich jung zu stellen“, ist es doch unbestreitbar, dass die Schauspielerin, die einst für ihre Rolle als „Wu Zetian“ berühmt war, mit 74 Jahren immer noch eine bewundernswert durchtrainierte Figur und ein lebhaftes Auftreten besitzt.

Schauspielerin spielt mit über 70 Jahren Badminton – Foto: CN

Um dieses Aussehen und diese Energie aufrechtzuerhalten, hält Liu Xiaoqing stets an einem ernsthaften, hochintensiven Trainingsplan fest, der sich über viele verschiedene Sportarten erstreckt.

Liu Xiaoqing betreibt nicht nur ein oder zwei Sportarten, sondern regelmäßig fünf oder sechs Sportarten gleichzeitig, vom Joggen, Schwimmen, Badminton und Tischtennis bis hin zum Klettern und Planken.

Abwechslungsreiches Trainingsprogramm

Auf ihrer persönlichen Webseite und in jüngsten Interviews gab die Schauspielerin an, dass sie jeden Tag um 5:30 Uhr mit leichten Übungen beginnt.

Nachdem sie sich mit einem Handtuch oder einem Widerstandsband gedehnt hat, um ihre Muskelgruppen zu aktivieren, geht sie joggen oder zügig spazieren und hält dabei regelmäßig 8.000 Schritte pro Tag ein.

Der Morgen ist zudem die ideale Zeit, um frische Luft zu schnappen und so den Geist zu erfrischen und wach zu machen. Für Liu Xiaoqing ist Joggen nicht nur körperliche Betätigung, sondern auch eine Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und den Kopf frei zu bekommen.

Sie geht oft abends spazieren – Foto: XN

Der Nachmittag, von etwa 11 bis 17 Uhr, ist die wichtigste Zeit, die sie dem gemischten Sport widmet.

Bei schönem Wetter schwimmt sie im Pool etwa 50 Bahnen, also mehr als 2000 Meter. An anderen Tagen spielt sie Badminton oder Tischtennis – Sportarten, die schnelle Reflexe, Hand-Augen-Koordination und Ausdauer trainieren.

Der 74-jährige Schauspieler sorgt manchmal für Abwechslung, indem er Treppen in Hochhäusern steigt oder leichte Bergtouren unternimmt. Diese abwechslungsreichen Aktivitäten helfen ihm, seinen Körper umfassend zu trainieren und Langeweile vorzubeugen.

Abends, bevor sie ins Bett geht, verbringt Liu Xiaoqing etwa 10-15 Minuten mit Plank-Übungen – einer bekannten Übung, die zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur beiträgt.

Liu Xiaoqings jugendliche Schönheit – Foto: CN

Mit über 70 Jahren hält sie immer noch die Leistung, mehr als fünf Minuten im Plank zu verharren, was viele junge Leute bewundern. Außerdem pflegt sie weiterhin die Gewohnheit, Kopfstand zu machen oder sich mit leichter Akupunktur behandeln zu lassen, um die Durchblutung und Muskelregeneration anzuregen.

Auf die Frage nach den Gründen für ihr intensives Trainingsprogramm antwortete Liu Xiaoqing: „Ich habe noch nie länger als drei Tage vom Training pausiert. Sport gibt mir das Gefühl, wieder jung zu sein, einen Sinn im Leben und die Energie für meine Arbeit.“

„Schönheit ist etwas, das mit der Zeit verloren gehen kann, aber Charisma und Gesundheit sind Dinge, die wir bewahren können, wenn wir wissen, wie wir richtig auf uns selbst achten“ – eines der berühmten Zitate der Schauspielerin.

Liu Xiaoqing wurde 1951 in Chongqing, China, geboren. Sie ist eine der erfahrensten und bekanntesten Schauspielerinnen des chinesischen Kinos.

Sie begann ihre Schauspielkarriere in den späten 1970er Jahren und erlangte schnell Berühmtheit für ihre markante Schönheit und ihre Fähigkeit, in unterschiedlichste Rollen zu schlüpfen. Liu Xiaoqing feierte große Erfolge mit ihrer Rolle als Feng Xiaoyu in dem Film „Der Traum der Roten Kammer“ und insbesondere mit der Rolle der Wu Zetian – einer Rolle, die sie über Jahrzehnte in zahlreichen Fernsehfassungen verkörperte.

Sie ist nicht nur Schauspielerin, sondern auch Filmproduzentin, Geschäftsfrau und war sogar als Politikerin tätig. Nach vielen Höhen und Tiefen hat sie sich dank ihrer Widerstandsfähigkeit, ihres Talents und ihrer zeitlosen Schönheit immer noch einen festen Platz in den Herzen des Publikums erobert.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm