Fettleber: Ärzte empfehlen, diese Diät auszuprobieren

Intermittierendes Fasten war ursprünglich als Methode zur Gewichtsabnahme bekannt, es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass diese Diät Menschen mit Lebererkrankungen, insbesondere Fettleber, von Nutzen sein kann.

Warum ist Intervallfasten bei Fettleber wirksam?

Intermittierendes Fasten basiert auf der Idee, dass der Körper durch Fasten von Glukose aus der Leber auf Ketone aus Fettzellen als primäre Energiequelle umstellt. Dieser Prozess aktiviert Stoffwechselwege, die die Resistenz gegen oxidativen und metabolischen Stress erhöhen. Dieser Mechanismus hilft, geschädigte Zellen zu entfernen und die Regeneration der Leberzellen zu fördern.

Darüber hinaus aktiviert diese Ernährungsweise auch den „Autophagie“-Prozess der Zellen, durch den beschädigte Bestandteile der Leberzellen entfernt und regeneriert werden.

Intermittierendes Fasten zeigt erste Wirksamkeit bei Fettleber

Abbildung: KI

Beliebte Formen des intermittierenden Fastens

Zu den beliebtesten Formen des intermittierenden Fastens gehören:

Zeitlich begrenztes Fasten : Essen zu einer bestimmten Zeit am Tag, zum Beispiel nur von 9 bis 17 Uhr.

Fasten an jedem zweiten Tag: Wechseln Sie die Tage mit normaler Ernährung mit Fastentagen ab.

5:2-Diät: 1–2 Tage pro Woche Kalorien auf 20–25 % des Bedarfs beschränken, an den restlichen Tagen normal essen.

Fettlebererkrankung und die Rolle des intermittierenden Fastens

Die Fettleber wird zur Hauptursache für chronische Lebererkrankungen, deren Verlauf von Fettleber über Steatohepatitis und Leberzirrhose bis hin zu Leberkrebs reicht.

Lebensstilinterventionen, insbesondere Ernährung und körperliche Aktivität, stellen nach wie vor die Behandlungsoptionen der ersten Wahl dar. Unter diesen gewinnt das intermittierende Fasten aufgrund seiner deutlichen Auswirkungen auf das Leberfett und verwandte Parameter zunehmend an Aufmerksamkeit.

Eine Metaanalyse hat gezeigt, dass intermittierendes Fasten eine wirksame Methode ist, um Leberfett zu reduzieren und gleichzeitig die Leberenzyme zu verbessern.

Eine im Jahr 2024 vom Hangzhou Xixi Hospital und dem Hangzhou First People's Hospital der China Medical University durchgeführte Studie zielte darauf ab, die Auswirkungen der 5:2-Diät auf Gewicht und Stoffwechselparameter bei Patienten mit Fettlebererkrankung im Vergleich zu einer täglich kalorienreduzierten Diät zu untersuchen.

In der Studie wurden 60 Patienten mit Fettleber in zwei Gruppen aufgeteilt:

Gruppe 1: Befolgen Sie die 5:2-Diät, schränken Sie die Kalorienaufnahme an 2 Tagen pro Woche ein und beschränken Sie sie an den restlichen 5 Tagen nicht.

Gruppe 2: Ernähren Sie sich täglich kalorienreduziert

Nach 12-wöchiger Beobachtung kamen die Forscher zu dem Schluss: Die 5:2-Diät hilft nicht nur beim Abnehmen und beim Abbau von viszeralem Fett, sondern verbessert auch die Leberenzyme, Triglyceride und Entzündungsindikatoren bei Patienten mit Fettleber.

Wichtiger Hinweis

Dr. Padmini weist darauf hin, dass Sie vor Beginn jeglicher Form des Fastens Ihren Arzt konsultieren sollten, insbesondere wenn Sie an einer Lebererkrankung oder anderen Grunderkrankungen leiden.

Kombinieren Sie intermittierendes Fasten mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Intermittierendes Fasten ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für manche Menschen mit schweren Lebererkrankungen.

Obwohl die ersten Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere groß angelegte Langzeitstudien erforderlich, um die Wirksamkeit des intermittierenden Fastens bei chronischen Lebererkrankungen zu bestätigen.

Quelle: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm