Fettleber: Ärzte empfehlen diese Diät.

Intermittierendes Fasten war ursprünglich als Methode zur Gewichtsreduktion bekannt, doch es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass diese Diät auch für Menschen mit Lebererkrankungen, insbesondere mit Fettleber, von Vorteil sein kann.

Warum ist Intervallfasten bei Fettleber wirksam?

Intermittierendes Fasten basiert auf der Annahme, dass der Körper durch Fasten von der Nutzung von Glukose aus der Leber auf die Nutzung von Ketonkörpern aus den Fettzellen als primäre Energiequelle umstellt. Dieser Prozess aktiviert Stoffwechselwege, die die Widerstandsfähigkeit gegen oxidativen und metabolischen Stress erhöhen. Dieser Mechanismus trägt dazu bei, geschädigte Zellen zu entfernen und die Regeneration der Leberzellen zu fördern.

Darüber hinaus aktiviert diese Ernährungsweise auch den Prozess der „Autophagie“ in den Zellen, durch den beschädigte Bestandteile der Leberzellen entfernt und regeneriert werden.

Intermittierendes Fasten zeigt erste Wirksamkeit bei Fettlebererkrankung

Illustration: KI

Beliebte Formen des Intervallfastens

Zu den gängigen Formen des Intervallfastens gehören:

Zeitlich begrenztes Fasten : Essen nur zu einer bestimmten Zeit jeden Tag, zum Beispiel nur von 9 bis 17 Uhr.

Wechselfasten: Wechseln Sie normale Essenstage mit Fastentagen ab.

5:2-Diät: An 1-2 Tagen pro Woche die Kalorienzufuhr auf 20-25 % des Bedarfs beschränken, an den übrigen Tagen normal essen.

Fettlebererkrankung und die Rolle des Intervallfastens

Die Fettleber entwickelt sich zur Hauptursache chronischer Lebererkrankungen, deren Fortschreiten von der Fettleber über Steatohepatitis und Zirrhose bis hin zu Leberkrebs reichen kann.

Lebensstilinterventionen, insbesondere Ernährung und körperliche Aktivität, bleiben die Therapieoptionen erster Wahl. Unter diesen gewinnt das Intervallfasten aufgrund seiner deutlichen Auswirkungen auf die Leberfettwerte und damit verbundene Parameter zunehmend an Bedeutung.

Eine Metaanalyse hat gezeigt, dass intermittierendes Fasten eine wirksame Methode ist, um Leberfett zu reduzieren und gleichzeitig die Leberenzymwerte zu verbessern.

Eine Studie, die 2024 vom Hangzhou Xixi Hospital und dem Hangzhou First People's Hospital der China Medical University durchgeführt wurde, hatte zum Ziel, die Auswirkungen der 5:2-Diät auf Gewicht und Stoffwechselparameter bei Patienten mit Fettlebererkrankung im Vergleich zu einer täglich kalorienreduzierten Diät zu bewerten.

In der Studie wurden 60 Patienten mit Fettleber in 2 Gruppen aufgeteilt:

Gruppe 1: Befolgen Sie die 5:2-Diät, indem Sie an 2 Tagen pro Woche die Kalorienzufuhr einschränken und an den übrigen 5 Tagen keine Einschränkungen vornehmen.

Gruppe 2: Eine kalorienreduzierte Diät einhalten

Nach 12 Wochen Beobachtung kamen die Forscher zu dem Schluss: Die 5:2-Diät hilft nicht nur beim Abnehmen und beim Abbau von viszeralem Fett, sondern verbessert auch Leberenzyme, Triglyceride und Entzündungsindikatoren bei Patienten mit Fettleber.

Wichtiger Hinweis

Dr. Padmini weist darauf hin, dass Sie vor Beginn jeglicher Form des Fastens Ihren Arzt konsultieren sollten, insbesondere wenn Sie an einer Lebererkrankung oder anderen zugrunde liegenden Erkrankungen leiden.

Für optimale Ergebnisse kombinieren Sie Intervallfasten mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil.

Intermittierendes Fasten ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit schweren Lebererkrankungen.

Obwohl erste Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere große und langfristige Studien erforderlich, um die Wirksamkeit des Intervallfastens bei chronischen Lebererkrankungen zu bestätigen.

Quelle: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm