Möchten Sie während des Tet-Festes abnehmen? Dann achten Sie auf diese Gerichte.

Zum Tagesbeginn mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Auf welche Krankheit hinweisen wiederkehrende Schulterschmerzen?; Was tun, wenn sich Ihr Flug verspätet?; Welche Zierpflanzen reinigen die Luft und bringen Glück zu Tet?

4 proteinreiche Lebensmittel, die Sie meiden sollten, da es schwierig sein wird, Gewicht zu verlieren.

Protein ist ein essenzieller Nährstoff, der zum Erhalt und Aufbau von Körpergewebe beiträgt. Dank Protein sind Muskeln, Knochen, Haare, Haut und Nägel gesund. Protein ist außerdem ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, jener Zellen, die Sauerstoff und Nährstoffe im Körper transportieren.

Protein kann nachweislich auch beim Abnehmen helfen. Eine proteinreiche Ernährung kann dazu beitragen, dass man sich schneller satt fühlt und das Sättigungsgefühl länger anhält.

Rotes Fleisch ist fettreich und kann trotz seines hohen Proteingehalts leicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Es ist jedoch wichtig, gesunde Proteinquellen zu wählen. Manche Lebensmittel sind zwar proteinreich, aber ungesund, da sie zu viel Fett und Zucker enthalten. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und die Gewichtsabnahme behindern.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Menschen, die abnehmen möchten, meiden sollten, gehören:

Rotes Fleisch. Studien belegen einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Verzehr von rotem Fleisch und Gewichtszunahme. Dies liegt an seinem hohen Kalorien- und Fettgehalt. Hähnchenfleisch ohne Haut und Fisch hingegen enthalten deutlich weniger Fett und Kalorien.

Verarbeitetes Fleisch. Rotes Fleisch ist nicht gut zum Abnehmen, aber verarbeitetes Fleisch ist noch ungesünder. Aufschnitt, Würstchen und Speck sind zwar reich an Eiweiß, enthalten aber auch viel Fett und Kalorien. Beispielsweise hat 1 kg Speck 275 Kalorien und 22 Gramm Fett. Nicht nur verarbeitetes Fleisch, sondern alle verarbeiteten Lebensmittel wie Limonaden und Snacks können leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 5. Februar .

Auf welche Krankheit hinweist ein wiederkehrender Schulterschmerz?

Schulterschmerzen sind ein recht häufiges Leiden mit vielen verschiedenen Ursachen, wobei Überanstrengung, Verletzungen oder zugrunde liegende Erkrankungen die häufigsten sind.

Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Schulterschmerzen, die über mehrere Wochen nicht abklingen, ist ein Krankenhausbesuch zur Abklärung der Ursache erforderlich. Je nach Befund kann der Arzt eine Röntgenaufnahme, eine MRT oder weitere Untersuchungen anordnen.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Arthrose verursacht werden.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können ein Warnzeichen für folgende Gesundheitsprobleme sein:

Rotatorenmanschettenverletzung. Ein Riss im Muskel oder in der Sehne der Rotatorenmanschette, die das Schultergelenk umgibt, kann starke Schmerzen und eine eingeschränkte Schulterbeweglichkeit verursachen. Diese Verletzung tritt häufig bei Sportlern und Personen auf, die wiederholte Schulterbewegungen ausführen.

Schultersteife. Eine Schultersteife ist durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks gekennzeichnet. Sie entwickelt sich meist schleichend und kann äußerst schmerzhaft sein.

Zur Behandlung einer Schultersteife kann Ihr Arzt Therapien wie Physiotherapie oder Kortikosteroid-Injektionen anwenden. Eine Operation wird bei einer Schultersteife in der Regel nicht empfohlen, es sei denn, andere Behandlungen führen nicht zu einer Besserung der Symptome.

Arthrose. Dies ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk im Körper betreffen kann, auch das Schultergelenk. Arthrose entsteht, wenn sich der Knorpel im Schultergelenk mit der Zeit abnutzt, was zu Schmerzen, Steifheit und einer Entzündung der Gelenkinnenhaut führt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 5. Februar auf der Gesundheitsseite .

Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge

Flugverspätungen sind zwar recht häufig, können aber stressig sein, insbesondere wenn man bereits Pläne gemacht hat.

Flugverspätungen sind recht häufig, können aber für manche Menschen stressig sein.

Es ist jedoch wichtig, in solchen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, damit die eigenen Entscheidungen nicht beeinträchtigt werden.

Hier gibt Ihnen Dr. Kamna Chhibber, die im Fortis Hospital (Indien) arbeitet, einige Tipps, wie Sie bei Flugverspätungen ruhig bleiben können.

1. Meditieren Sie. Eine Möglichkeit, Ruhe zu bewahren, ist Achtsamkeitsübungen oder Meditation. Forschungen der Harvard University (USA) ergaben, dass Menschen, die meditierten, positive Veränderungen in der Entzündungskontrolle, im zirkadianen Rhythmus und im Zuckerstoffwechsel aufwiesen. All dies trägt dazu bei, den Blutdruck zu senken und den Geist zu beruhigen.

2. Bereiten Sie sich vor. Es ist wichtig, mögliche Probleme vorherzusehen und entsprechend vorbereitet zu sein. Bringen Sie also einen Schokoriegel oder etwas zum Kauen mit, zum Beispiel Mandeln, und eine Schlafmaske, falls Sie ein Nickerchen machen müssen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm