Intensive Hitze kann leicht zu Sonnenstich, Hitzschlag oder Schlaganfall führen. Laut Gesundheitsministerium sind die Hauptursachen längere Aufenthalte in heißen Umgebungen mit hohen Temperaturen oder plötzliche Änderungen der Umgebungstemperatur, insbesondere für Risikogruppen wie ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere; Menschen, die über längere Zeiträume im Freien in der Sonne oder in heißen Umgebungen arbeiten oder intensiv Sport treiben; und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Asthma und Diabetes.
Gesundheitliche Probleme durch Hitze hängen von der Dauer der Einwirkung ab. Leichte Symptome sind Müdigkeit, Durst, Schwindel, erhöhter Puls, beschleunigte Atmung und Muskelkrämpfe. Schwerere Symptome umfassen starke Kopfschmerzen, zunehmende Atemnot, Übelkeit oder Erbrechen, Schwäche oder Lähmung einer Körperhälfte, Krampfanfälle, Ohnmacht oder Koma und im schlimmsten Fall den Tod.
Die heißeste Tageszeit ist von 10 bis 16 Uhr.
RICHTIGE ERSTE HILFE
Personen mit gesundheitlichen Problemen aufgrund eines Hitzschlags sollten je nach Schweregrad der Symptome umgehend behandelt werden. In leichten Fällen sollte die betroffene Person sofort an einen kühlen, gut belüfteten Ort gebracht werden. Lockern oder entfernen Sie einen Teil der Oberbekleidung. Anschließend sollte der Körper mit einem kühlen Handtuch abgetupft werden. Kühle, feuchte Handtücher auf Bereiche wie Achselhöhlen, Leistengegend und Halsseiten legen, um die Körpertemperatur schnell zu senken.
Kann die betroffene Person trinken, geben Sie ihr kleine Schlucke kühles Wasser. Idealerweise sollte das Wasser mit Salz und Mineralien angereichert sein, beispielsweise mit einer oralen Rehydrationslösung (ORS), die gemäß der Gebrauchsanweisung zubereitet wurde. Bei Muskelkrämpfen massieren Sie die betroffene Muskelpartie sanft. Halten Sie die betroffene Person von anderen fern. Nach etwa 10–15 Minuten sollten die Symptome nachlassen.
Zeigt das Opfer schwere Symptome, rufen Sie sofort den Notruf (115) oder bringen Sie das Opfer schnellstmöglich in die nächste medizinische Einrichtung. Kühlen Sie das Opfer während des Transports regelmäßig mit kalten Kompressen.
WAS MAN BEI ZU HEISSEN UNTERNEHMEN KANN
Um den schädlichen Auswirkungen der Hitze vorzubeugen, empfiehlt das Gesundheitsministerium, sich an heißen Tagen möglichst wenig im Freien aufzuhalten, insbesondere während der heißesten Stunden (zwischen 10 und 16 Uhr). Es ist besonders wichtig, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Trinken Sie über den Tag verteilt in kleinen Mengen und vermeiden Sie es, große Mengen auf einmal zu trinken.
Personen, die sich in Räumen mit niedrigen Klimaanlagentemperaturen aufhalten, sollten nicht plötzlich in die Sonne gehen. Ihr Körper braucht Zeit, sich an die Außentemperatur anzupassen. Erhöhen Sie daher die Temperatur im klimatisierten Raum, bevor Sie nach draußen gehen.
Wer bei heißem Wetter arbeiten muss, sollte seine Arbeitszeit in kühlere Tageszeiten wie den frühen Morgen oder späten Nachmittag verlegen. Die Arbeitszeit in der Hitze sollte so kurz wie möglich gehalten werden. Ist dies unvermeidbar, sollte man langes Arbeiten in der Hitze und anstrengende körperliche Aktivitäten vermeiden. Regelmäßige Pausen von 15 bis 20 Minuten in einem kühlen, gut belüfteten Raum werden nach jeweils 45 Minuten bis einer Stunde Arbeit empfohlen.
Es ist wichtig, die Sonneneinstrahlung auf den Körper, insbesondere auf Schultern und Nacken, zu minimieren. Tragen Sie bei Arbeiten im Freien in der Sonne geeignete persönliche Schutzausrüstung wie Schutzkleidung, Hut und Sonnenbrille. Wählen Sie lockere, atmungsaktive und schweißableitende Kleidung. Sonnenschutzmittel können ebenfalls verwendet werden.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Trinken Sie während des Arbeitstages regelmäßig Wasser. Besonders wichtig ist es für diejenigen, die während der Arbeit stark schwitzen, Flüssigkeiten zu trinken, die den Salz- und Mineralstoffhaushalt wieder auffüllen, wie z. B. orale Rehydrationslösungen (ORS). Beachten Sie bei der Verwendung dieser Flüssigkeiten die Anweisungen des Herstellers.
Setzen Sie Maßnahmen zur Kühlung des Arbeitsplatzes um, wie z. B. die Verwendung von Markisen, wärmereflektierenden Paneelen, Dämmmaterialien, Sprinkleranlagen, Nebelanlagen, die Installation von Klimaanlagen und geeigneten Lüftungsanlagen.
Hitzeerschöpfung ist ein Zustand erhöhter Körpertemperatur, verursacht durch hohe Umgebungstemperaturen und/oder übermäßige körperliche Anstrengung. Die Temperatur übersteigt die Kapazität des Thermoregulationszentrums und führt zu einer Störung der körpereigenen Temperaturkontrolle. Hitzeerschöpfung kann sich zu einem Hitzschlag (Hitzeschock) entwickeln.
Ein Hitzschlag, auch Hitzeerschöpfung genannt, ist ein Zustand, der durch einen starken Anstieg der Körpertemperatur (über 40 Grad Celsius) gekennzeichnet ist und mit Funktionsstörungen von Organen wie dem Nerven-, Kreislauf- und Atmungssystem einhergeht. Ursache hierfür sind die Auswirkungen von heißem Wetter und/oder übermäßiger körperlicher Aktivität.
Hitzschlag tritt häufig nachmittags auf, wenn die Infrarotstrahlung zunimmt und man sich in Umgebungen mit hoher Temperatur, hoher Luftfeuchtigkeit und schlechter Belüftung aufhält. Sonnenstich hingegen tritt meist mittags auf, wenn die Sonne intensiv scheint und die UV-Strahlung hoch ist, kombiniert mit Arbeit in heißen, feuchten Umgebungen und schlechter Luftzirkulation.
(Quelle: Zentralkrankenhaus für Tropenkrankheiten)
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