Welche Übungen sollten Menschen mit atopischer Dermatitis machen und worauf sollten sie achten?

GĐXH – Körperliche Aktivität kann Herz und Seele guttun. Bei Neurodermitis können jedoch Rötungen und Juckreiz auftreten. Worauf sollten Menschen mit Neurodermitis beim Sport achten?

1. Die Rolle von Bewegung für Menschen mit atopischer Dermatitis

Sollten Menschen mit Hauterkrankungen wie entzündlichen Hauterkrankungen (atopische Dermatitis, Kontaktdermatitis, Ekzeme usw.), Pilzinfektionen der Haut, Psoriasis, Hautausschlägen, allergischer Urtikaria usw. Sport treiben?

Im Allgemeinen neigen wir bei Krankheit dazu, uns auszuruhen und körperliche Anstrengung, insbesondere körperliche, zu vermeiden. Wissenschaftliche Studien haben jedoch gezeigt, dass angemessene Bewegung eine wichtige Rolle bei der Förderung des Heilungsprozesses spielt und die Widerstandsfähigkeit stärkt, um einem Wiederauftreten der Krankheit vorzubeugen.

Für die Haut verbessert körperliche Bewegung die Durchblutung, fördert den Stoffwechsel, erweitert die peripheren Blutgefäße, steigert die Durchblutung der Haut und transportiert Stoffwechselprodukte über die Haut ab. Dadurch können entzündungsfördernde und allergene Stoffe abgebaut werden, was Entzündungen und Reizungen lindert.

Fälle von atopischer Dermatitis können durch Stress ausgelöst werden; angemessene Bewegung kann Stress abbauen und zur Verbesserung des Zustands beitragen.

In der akuten Phase der Erkrankung benötigen die Patienten umgehend medizinische Versorgung und ausreichend Ruhe. Sportliche Betätigung sollte erst wieder aufgenommen werden, wenn sich der Krankheitszustand stabilisiert hat.

2. Welche Übungen sollten Menschen mit atopischer Dermatitis machen?

Laut Dr. Pham Quang Thuan (Vietnam Sports Hospital) gibt es im Allgemeinen keine absoluten Kontraindikationen für Sport bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis. Die einzige Schwierigkeit besteht darin, die richtige Sportart zu wählen, die den individuellen Gegebenheiten und dem Gesundheitszustand entspricht.

Patienten müssen die richtige Trainingsart wählen, die ihren individuellen Eigenschaften und ihrem Gesundheitszustand entspricht. (Foto: TL)

Menschen mit Hautkrankheiten (wie z. B. atopischer Dermatitis) können sich für sanfte Bewegungsformen entscheiden, die keine übermäßige Anstrengung erfordern und leicht durchzuführen sind, wie z. B. Spazierengehen, Joggen, Radfahren, einfache Yogaübungen, Dehnübungen oder jede Art von körperlicher Betätigung, die der Arzt für ihre Gesundheit als geeignet erachtet und die ihren Zustand nicht beeinträchtigt.

3. Wann ist der beste Zeitpunkt für Menschen mit atopischer Dermatitis, Sport zu treiben?

Ort, Raum, Zeit und Dauer des Trainings müssen sorgfältig abgewogen werden, um sicherzustellen, dass negative Auswirkungen von Klima, Wetter, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Staub und Pollen in der Luft auf Hauterkrankungen, insbesondere atopische Dermatitis und Allergien, vermieden werden.

Heiße, feuchte Umgebungen führen zu vermehrtem Schwitzen. Das im Schweiß enthaltene Salz vermischt sich mit Staub aus der Luft und haftet an der Haut, was zu Juckreiz und einem unangenehmen Gefühl führt. Daher sollten Trainingsort und -fläche luftig und gut belüftet sein, und die Trainingszeit sollte den kühleren Tageszeiten angepasst werden.

4. Dinge, die Menschen mit atopischer Dermatitis beim Sport beachten sollten.

Schwimmen ist eine beliebte Sportart. Menschen mit Hauterkrankungen, insbesondere Dermatitis, Hautpilz, Psoriasis und Allergien, sollten jedoch beim Schwimmen in öffentlichen Schwimmbädern vorsichtig sein, da die verwendeten Reinigungsmittel, die Wassertemperatur und der pH-Wert Hautreizungen verursachen können. Zudem können Pilzinfektionen im fortgeschrittenen Stadium der Erkrankung leicht auf andere Badegäste übertragen werden.

Sportkleidung muss atmungsaktiv, schweißabsorbierend und für Tageszeit, Wetter und Trainingsumgebung geeignet sein. Bei längeren Trainingseinheiten sollten Sie Wechselkleidung bereithalten. Halten Sie Handtücher bereit, um den Schweiß während des Trainings aufzusaugen, insbesondere in Hautfalten wie Nacken, hinter den Ohren, unter den Achseln, am Bauch, am Hosenbund, an den Ellbogen, im Leistenbereich und an den Kniescheiben.

Denken Sie daran, nach dem Sport oder Schwimmen gründlich zu duschen, um mögliche Hautreizstoffe wie Schweiß, Schmutz und Chemikalien im Poolwasser zu entfernen.

Verletzungen, Reibung an der Haut beim Sport, starkes Schwitzen oder Übertraining können Dermatitis verschlimmern. Bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen können während des Sports Allergien auftreten, die sogar zu einem lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock führen können, insbesondere bei intensiver körperlicher Anstrengung. Brechen Sie daher das Training sofort ab, wenn Sie neben Nesselsucht auch andere systemische Beschwerden wie Engegefühl in der Brust, Atemnot, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall usw. bemerken.

Wie bei allen anderen Sportarten müssen auch hier die Trainingsprinzipien beachtet werden: Systematisches Training, progressive Abfolge der Übungen, von leicht zu schwer, Intensität, Umfang und Trainingsdauer individuell angepasst, Übertraining vermeiden. Auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings achten.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm