Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen und worauf sollten sie achten?

GĐXH – Körperliche Aktivität kann Ihr Herz stärken und Ihre Stimmung verbessern. Bei Neurodermitis können jedoch Symptome wie Rötungen und Juckreiz auftreten. Worauf sollten Menschen mit Neurodermitis beim Sport achten?

1. Die Rolle von Bewegung für Menschen mit Neurodermitis

Sollten Menschen mit Hauterkrankungen wie entzündlichen Hauterkrankungen (Neurodermitis, Kontaktdermatitis, Ekzeme usw.), Pilzerkrankungen der Haut, Schuppenflechte, Hautausschlägen, allergischer Urtikaria usw. Sport treiben?

Im Allgemeinen neigen wir bei Krankheiten dazu, uns auszuruhen und körperliche Betätigung zu vermeiden. Die Wissenschaft hat jedoch bewiesen, dass angemessene Bewegung den Heilungsprozess fördert und die Widerstandskraft stärkt, um einem Wiederauftreten der Krankheit vorzubeugen.

Für die Haut: Körperliche Bewegung steigert die Durchblutung, fördert den Stoffwechsel, erweitert die peripheren Blutgefäße, erhöht die Durchblutung der Haut und scheidet Abfallprodukte über die Haut aus. Dadurch können entzündliche und allergische Erreger ausgeschieden werden, was zur Verringerung von Entzündungen und Reizungen beiträgt.

Neurodermitis kann durch nervöse Anspannung verstärkt werden. Durch entsprechende Bewegung wird der Stress abgebaut und der Zustand verbessert.

Im akuten Stadium der Erkrankung benötigt der Patient rechtzeitig medizinische Hilfe und ausreichend Ruhe. Sport sollte nur dann betrieben werden, wenn sich die Erkrankung in einem stabilen Stadium befindet.

2. Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen?

Dr. Pham Quang Thuan (Vietnam Sports Hospital) erklärte , dass es für Menschen mit Hautkrankheiten wie Neurodermitis grundsätzlich keine absoluten Kontraindikationen für sportliche Betätigung gebe. Das Problem liege lediglich darin, die richtige Trainingsart zu finden, die zu den individuellen Merkmalen und dem Gesundheitszustand passe.

Patienten müssen die richtige Trainingsart wählen, die zu ihren individuellen Merkmalen und ihrem Gesundheitszustand passt. (Foto: TL)

Menschen mit Hautkrankheiten (wie Neurodermitis) können sanfte Trainingsformen wählen, die keine übermäßige Anstrengung erfordern und leicht durchzuführen sind, wie etwa Gehen, Joggen, Radfahren, einfache Yoga-Übungen, Stretching oder jede Art von körperlicher Betätigung, die der Therapeut für ihre Gesundheit als geeignet erachtet und ihren Zustand nicht beeinträchtigt.

3. Wann ist für Menschen mit Neurodermitis die beste Zeit, um Sport zu treiben?

Ort, Raum, Zeitpunkt und Dauer der Übungen müssen beachtet werden, um sicherzustellen, dass negative Auswirkungen von Klima, Wetter, Temperatur, Feuchtigkeit, Staub, Pollen in der Luft usw. auf entzündliche Hauterkrankungen, insbesondere Neurodermitis und Allergien, vermieden werden.

Heiße, feuchte Umgebungen führen dazu, dass der Körper stärker schwitzt. Das im Schweiß enthaltene Salz und der Staub in der Luft haften an der Haut und verursachen ein juckendes, unangenehmes Gefühl. Daher sollten der Ort und der Raum für das Training luftig und gut belüftet sein, und die Trainingszeit sollte an das kühle Wetter des Tages angepasst werden.

4. Worauf Sie beim Sport bei Neurodermitis achten sollten

Schwimmen ist eine beliebte Sportart. Menschen mit Hauterkrankungen, insbesondere Dermatitis, Hautpilz, Schuppenflechte und Allergien, sollten jedoch beim Sport in öffentlichen Schwimmbädern vorsichtig sein, da die zur Wasserreinigung verwendeten Reinigungsmittel, die Temperatur und der pH-Wert des Wassers Hautreizungen verursachen können. Gleichzeitig kann die Wasserumgebung Pilzinfektionen im fortgeschrittenen Stadium leicht auf die umliegenden Menschen übertragen.

Trainingskleidung muss luftig, schweißabsorbierend und für Zeit, Wetter und Trainingsumgebung geeignet sein. Bei längeren Trainingszeiten sollten Sie Wechselkleidung bereithalten, um sich bei Bedarf umziehen zu können. Halten Sie Handtücher bereit, die den Schweiß während des Trainings aufsaugen, insbesondere in Hautfalten wie Nacken, hinter den Ohren, Achseln, Bauch, Hüfte, Ellbogen, Leistengegend und Kniescheiben.

Duschen Sie nach dem Sport oder Schwimmen gründlich, um Hautreizstoffe wie Schweiß, Schmutz, Chemikalien im Poolwasser usw. zu entfernen.

Verletzungen, Hautkontaktreibung beim Sport, übermäßiges Schwitzen oder Überanstrengung können Dermatitis verschlimmern. Bei einigen wenigen Menschen kann es beim Sport zu Allergien kommen, die sogar zu einem lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock führen können, insbesondere bei sportlicher Betätigung oder hochintensiver körperlicher Aktivität. Daher sollten Sie das Training sofort abbrechen, wenn Sie Nesselsucht auf der Haut sowie weitere systemische Beschwerden wie Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall usw. bemerken.

Wie bei allen anderen Sportarten müssen auch beim Training die Trainingsprinzipien beachtet werden: systematisch trainieren, schrittweise steigern, Übungen von klein nach groß durchführen, Intensität, Umfang und Trainingszeit individuell anpassen und Übertraining vermeiden. Für eine ausgewogene Ernährung sorgen und dem Körper während des Trainings ausreichend Wasser zuführen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm