Papaya ist eine nahrhafte Frucht, aber ein übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsproblemen, Allergien und niedrigem Blutzucker führen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen.
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| Der Verzehr von zu viel Papaya kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. (Quelle: Medlatec Hospital) |
Papaya gilt aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile und ihres reichhaltigen Nährstoffprofils als Superfood. Vollgepackt mit Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen kann diese Frucht bei ausgewogener Ernährung wahre Wunder bewirken.
Aber wie bei allem anderen kann es auch bei Papaya schädlich sein, es zu übertreiben. Zu viel Papaya kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Magenschmerzen oder Verdauungsprobleme
Papaya ist reich an Ballaststoffen und dem Verdauungsenzym Papain, das den Proteinabbau unterstützt. Diese Eigenschaften machen Papaya in Maßen zwar gut für die Verdauung, doch übermäßiger Verzehr kann zu Magenschmerzen, Blähungen oder Durchfall führen.
Ein hoher Ballaststoffgehalt kann das Verdauungssystem überlasten, insbesondere wenn der Körper nicht daran gewöhnt ist.
Allergische Reaktion
Manche Menschen reagieren empfindlich auf Papain und können allergisch reagieren, wenn sie große Mengen der Frucht verzehren. Eine Studie bestätigte, dass Papayapollen tatsächlich Atemprobleme verursachen können.
Zu den Symptomen können Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden gehören. Auch Menschen mit einer Latexallergie sollten vorsichtig sein, da Papaya Verbindungen enthält, die Kreuzreaktionen mit Latex hervorrufen können.
Risiko einer Hypoglykämie
Papaya enthält natürliche Verbindungen, die den Blutzuckerspiegel regulieren können, was für Diabetiker von Vorteil ist. Ein übermäßiger Konsum kann jedoch auch zu einem zu starken Abfall des Blutzuckerspiegels und einer Hypoglykämie führen.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass der Verzehr von Papaya den Blutzuckerspiegel tatsächlich senken kann, was insbesondere für Menschen gefährlich sein kann, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen.
Auswirkungen auf schwangere Frauen
Grüne oder unreife Papayas enthalten Milchsaft, der die Gebärmutter stimulieren und zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen kann, beispielsweise zu Wehen oder in schweren Fällen sogar zu einer Fehlgeburt.
Obwohl vollreife Papayas im Allgemeinen als unbedenklich gelten, wenn sie in Maßen verzehrt werden, kann der Verzehr von zu viel davon dennoch riskant sein, insbesondere bei empfindlichen Schwangerschaften.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Papaya kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere mit Blutverdünnern und Medikamenten zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
Der Verzehr von zu viel Papaya verstärkt die Wirkung dieser Medikamente und erhöht das Risiko von Nebenwirkungen wie übermäßigen Blutungen oder gefährlich niedrigem Blutzucker.
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